Greseli frecvente in dieta

Greseli frecvente in dieta
Daca nu ti s-a intamplat atunci macar ai auzit o prietena spunand: "Sunt la cura, dar nu are cum sa strice o guma de mestecat, chiar daca scrie in dieta ca nu am voie". Nici o Cola Light nu are cum sa strice, nici 2-3 cartofi prajiti si asa mai departe. Si tot asa te vei trezi dupa x zile ca fabuloasa cura de slabire nu a avut prea mare rezultat si mai mult ca sigur te vei intreba de ce.

Hai sa vedem cateva mici astfel de concesii care pot "ajuta" si cea mai eficienta dieta sa dea gres.

Nu mi-e foame deloc! - Este indicat sa mananci atunci cand iti este foame, chiar daca doar alimente permise sau cantitati mici. Daca iti inhibi senzatia de foame nu faci decat sa duci in eroare creierul in legatura cu senztia de satietate. Prin urmare, asa cum nu vei mai realiza (dupa o anumita perioada de timp) cand iti este foame, nu vei mai realiza nici cand te-ai saturat si vei manca mai mult decat ai nevoie.

Lichidele nu se pun! Mai ales cele light! - Total eronat! Te straduiesti sa tii o cura si in timp ce te feresti de calorii, zahar si carbohidrati te rasfeti cu sucuri naturale sau Cola Light, la fel de bogate in calorii. Sucurile dulci ingrasa, spre deosebire, de pilda, de apa plata, care este intotdeauna permisa. Daca nu mai suporti apa plata, rezuma-te la ceaiuri slab sau deloc indulcite, iar daca vrei ceva mai consistent poti incerca un iaurt de baut.
Vreau ceva satios! O salata nu tine de foame! - Nu prefera mancarurile satioase celor usoare. De obicei, cele mai satioase sunt mai bogate in calorii si mai sarace in fibre si vitamine. Ca sa fie echivalente din punct de vedere nutritional, poti renunta la salata in favoarea unei fripturi, dar la gratar, fara multa grasime si cat 3/4 din palma ta. Hmmm, parca mai bine era cu salata aia.

Daca e light sau zaharina nu se pune - Si bauturile si dulciurile light sau cu zaharina au calorii si si ele stimuleaza secretia de insulina si scad glicemia. Prin urmare, de ce sa nu preferi un ceai neindulcit. Mai sanatos si mai eficient.

Daca nu are grasimi este ok - Uite numai la populatia S.U.A. care consuma in mod clar o sumedenie de alimente fara grasimi. Este vorba despre o confuzie. Ideea nu este sa elimini total grasimile din alimentatie, ci sa le preferi pe cele nesaturate. Este vorba deci despre carnea de peste si grasimile vegetale nuci, alune, migdale sau avocado.

O gumita nu are cum sa strice - Fiecare dieta este calculata din punct de vedere nutritional la fix, fie ca numar de calorii, fie ca combinare a grasimilor cu carbohidrati, fie ca numar de fibre. Prin urmare, daca nu ti se specifica clar ca ai voie sa iei cate o gumita, nu ai de ce sa presupui ca ai voie. Risti sa strici echilibrul dietei si aceasta sa isi piarda efectul.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta astronauților
Dieta astronauților
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»