Skip to article

Greseli frecvente in dieta

Greseli frecvente in dieta
Daca nu ti s-a intamplat atunci macar ai auzit o prietena spunand: "Sunt la cura, dar nu are cum sa strice o guma de mestecat, chiar daca scrie in dieta ca nu am voie". Nici o Cola Light nu are cum sa strice, nici 2-3 cartofi prajiti si asa mai departe. Si tot asa te vei trezi dupa x zile ca fabuloasa cura de slabire nu a avut prea mare rezultat si mai mult ca sigur te vei intreba de ce.

Hai sa vedem cateva mici astfel de concesii care pot "ajuta" si cea mai eficienta dieta sa dea gres.

Nu mi-e foame deloc! - Este indicat sa mananci atunci cand iti este foame, chiar daca doar alimente permise sau cantitati mici. Daca iti inhibi senzatia de foame nu faci decat sa duci in eroare creierul in legatura cu senztia de satietate. Prin urmare, asa cum nu vei mai realiza (dupa o anumita perioada de timp) cand iti este foame, nu vei mai realiza nici cand te-ai saturat si vei manca mai mult decat ai nevoie.

Lichidele nu se pun! Mai ales cele light! - Total eronat! Te straduiesti sa tii o cura si in timp ce te feresti de calorii, zahar si carbohidrati te rasfeti cu sucuri naturale sau Cola Light, la fel de bogate in calorii. Sucurile dulci ingrasa, spre deosebire, de pilda, de apa plata, care este intotdeauna permisa. Daca nu mai suporti apa plata, rezuma-te la ceaiuri slab sau deloc indulcite, iar daca vrei ceva mai consistent poti incerca un iaurt de baut.

Vreau ceva satios! O salata nu tine de foame! - Nu prefera mancarurile satioase celor usoare. De obicei, cele mai satioase sunt mai bogate in calorii si mai sarace in fibre si vitamine. Ca sa fie echivalente din punct de vedere nutritional, poti renunta la salata in favoarea unei fripturi, dar la gratar, fara multa grasime si cat 3/4 din palma ta. Hmmm, parca mai bine era cu salata aia.

Daca e light sau zaharina nu se pune - Si bauturile si dulciurile light sau cu zaharina au calorii si si ele stimuleaza secretia de insulina si scad glicemia. Prin urmare, de ce sa nu preferi un ceai neindulcit. Mai sanatos si mai eficient.

Daca nu are grasimi este ok - Uite numai la populatia S.U.A. care consuma in mod clar o sumedenie de alimente fara grasimi. Este vorba despre o confuzie. Ideea nu este sa elimini total grasimile din alimentatie, ci sa le preferi pe cele nesaturate. Este vorba deci despre carnea de peste si grasimile vegetale nuci, alune, migdale sau avocado.

O gumita nu are cum sa strice - Fiecare dieta este calculata din punct de vedere nutritional la fix, fie ca numar de calorii, fie ca combinare a grasimilor cu carbohidrati, fie ca numar de fibre. Prin urmare, daca nu ti se specifica clar ca ai voie sa iei cate o gumita, nu ai de ce sa presupui ca ai voie. Risti sa strici echilibrul dietei si aceasta sa isi piarda efectul.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!