Gustari sarace in calorii pentru pauza de masa

Gustari sarace in calorii pentru pauza de masa
Vrei sa mananci ceva satios, rapid si care sa nu fie o adevarata bomba calorica pentru alimentatia ta?

Daca esti in pauza de masa la servici si timpul nu iti permite sa dai o fuga pana acasa sau restaurantul din colt, iata cateva idei de gustari delicioase, sanatoase si, mai ales, sarace in calorii:

Sandwich cu branza dulce si legume

Ingredientele de care ai nevoie sunt: o jumatate de bagheta din faina integrala sau o chifla graham, 100 grame branza dulce sau foarte putin sarata, o felie de mar (pentru varianta cu branza dulce) sau cateva rondele de castravete (pentru varianta cu branza sarata).

Continut caloric: aproximativ 120 calorii.

Sandwich cu sunca si castraveti murati

Gustari sarace in calorii pentru pauza de masa
Ingredientele de care ai nevoie sunt: o chifla din paine de secara, 100 grame sunca de curcan slaba, cateva felii de castraveti murati, marar si condimente dupa gust.
Continut caloric: aproximativ 135 calorii.

Gustare bogata in proteine

Un ou fiert, o felie de paine integrala, 200 grame iaurt degresat sau cu maxim 2% grasimi. Datorita continutului proteic mare, aceasta gustare iti furnizeaza energie pe termen lung si impiedica aparitia senzatiei de foame timp de cateva ore bune.

Continut caloric: aproximativ 140 calorii.



Carbohidrati si legume

Orezul si legumele sunt una dintre cele mai sanatoase si satioase variante pe care le poti alege pentru pauza de masa de la servici. Ti le poti prepara cu o zi inainte, avand grija sa alegi in locul orezului obisnuit orezul brun, mai sarac in calorii si cu un continut mai mare de nutrienti. Ca legume, ai multe posibilitati de a alege: dovlecei, rosii, ciuperci, ardei gras, si oricate consimente doresti tu.

Continut caloric: aproximativ 150 calorii.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»