Puterea secreta a proteinelor

Puterea secreta a proteinelor
Caloriile nu sunt toate la fel. Asta este singura problema. Sigur ca vin cu aceeasi cantitate de energie, dar diferite tipuri de alimente afecteaza corpul in moduri diferite. De la proprietatile antioxidantilor la consecintele ciocolatei.

Cercetatorii de la Universitatea din Washington au descoperit ca proteinele au un efect puternic asupra apetitului, probabil motivul pentru care multe persoane au slabit sub dietele bogate in proteine (cel putin pe termen scurt).

Surprinzator este faptul ca numarul de calorii din carbohidrati din dieta ta nu au nimic de-a face cu pierderea in greutate. Studiul a aratat ca simplul fapt de a creste cantitatea de proteine din dieta te poate ajuta sa slabesti, chiar daca nu micsorezi cantitatea de carbohidrati deloc.

Pentru majoritatea americanilor, proteinele reprezinta 15% din caloriile zilnice, in timp ce 35% vin din grasimi si 50% din carbohidrati. In studiul respectiv, cercetatorii au marit cantitatea de proteine cu 30%. Grasimea a fost redusa cu 20%.

Puterea secreta a proteinelorIn cursul a trei luni de zile, subiectii au slabit in medie 5 kg, chiar daca jumatate dintre caloriile ingerate veneau in continuare din carbohidrati. Persoanele aflate sub o astfel de dieta s-au simtit mai satule cu mai putina mancare. Cu alte cuvinte, au slabit pentru ca au consumat mai putine calorii si nu pentru ca au mancat mai putini carbohidrati.

Cercetatorii inca incearca sa descopere de ce proteinele au mai mult control asupra foamei decat alti nutrienti. O posibilitate ar fi ca proteina actioneaza asupra sistemului nervos central prin sensibilizarea sa la leptina, un hormon care spune corpului cand a depozitat destula grasime.

Ceea ce cercetatorii stiu este faptul ca o cantitate putin marita de proteine te poate ajuta sa slabesti fara sa trebuiasca sa micsorezi cantitatea de carbohidrati din dieta ta.

O cantitate marita de proteine cu 5-10% poate sa faca o diferenta. Studiile anterioare au aratat a proteinele iti ajuta de asemenea creierul sa ramana alert.

Proteina este de asemenea un component esential al fiecarei celule din corpul tau si avem nevoie de ea pentru a repara pielea, oasele si tesuturile musculare ca de asemenea si enzimele, hormonii si alte chimicale. Dar si carbohidratii sunt in aceeasi masura importanti, in ciuda reputatiei lor proaste. Carbohidratii sunt principalul combustibil al creierului.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»