Skip to article

Regimul Atkins - pro si contra

Regimul Atkins - pro si contra
Regimul Atkins nu necesita calcularea numarului de calorii, nici cantarirea alimentelor, ci numai o buna cunoastere a compozitiei lor.

Trebuie eliminate toate glucidele, fie ca sunt zaharuri cu indice glicemic scazut sau ridicat. In schimb, grasimile pot fi consumate la discretie, la fel si proteinele. Acest regim este unul "pe viata": dr. Atkins recunoaste el insusi ca, la intreruperea programului, greutatea pierduta este recastigata.

Ce promite Regimul Atkins

Slabiti prin arderea rapida a masei grase;
Se reduce secretia de insulina, dat fiind ca se consuma putine glucide, si deci asimilarea grasimilor scade;
Se reduc sau chiar dispar probleme de sanatate ca diabetul, hipertensiunea, bolile cardiovasculare;
Dispare senzatia de foame.

Cum actioneaza Regimul Atkins
Privat de glucide, corpul apeleaza la rezervele de grasime pentru a sintetiza un element de substitutie, corpii cetonici, o parte a acestora fiind eliminata prin urina;
Ratia calorica este scazuta: mancand mereu aceleasi lucruri (alimente grase), ne plictisim si, treptat, sfarsim prin a manca mai putin.

Punctele sale tari

Este un program alimentar simplu, pe care oricine il poate respecta, acasa ca si la restaurant;
Caloriile nu sunt numarate: este suficient sa excludeti o categorie de alimente (glucidele); senzatia de foame scade sau dispare.

Punctele sale slabe

Regimul Atkins - pro si contra Foarte bogat in grasimi, regimul Atkins a revoltat lumea medicala, care il acuza ca deschide calea bolilor cardiovasculare;
Prea sarac in glucide, duce la scaderea rezervelor musculare de glicogen, astfel ca muschii nu isi mai pot indeplini eficient sarcinile;
Duce la reducerea tesutului adipos, dar si a celui muscular (masa corporala slaba, a carei intretinere arde calorii);
Este prea sarac in fructe si legume, si deci in fibre si vitamine;
Induce un risc de carenta de calciu;
Cresterea in greutate este sigura (in masa grasa, nu musculara) imediat dupa intreruperea regimului.

Cititi aici despre fazele si modalitatea de tinere a Reigmului Atkins.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»