Skip to article

Regimul cu 1500 calorii

Regimul cu 1500 calorii
Regimul cu 1500 calorii este un regim echilibrat , ce iti permite sa te hranesti sanatos si sa slabesti in acelasi timp. Este sarac in lipide si de accea aportul caloric este redus.

Regimul cu 1500 calorii este recomandat persoanelor care au o activitate predominant sedentara, a caror alimentatie in mod normal insumeaza aproximativ un numar de 2000 de calorii zilnice.

Regimul permite reducerea masei grase si nu doar pierderea de apa sau masa musculara. Prin reducerea zilnica a unui numar de 500 calorii, organismul va pierde intr-o saptamana de regim in jur de 3 kilograme. Aceasta pierdere nu este spectaculoasa, intr-adevar, dar se mentine in timp si nici nu iti pune in pericol organismul.

Regimul cu 1500 calorii
Micul dejun

o ceasca de ceai sau cafea fara zahar;
un iaurt slab sau 100 grame branza proaspata sau un pahar de lapte degresat;
o felie de paine integrala cu 10 grame margarina;
un fruct proaspat sau un pahar de suc de fructe

Gustare

100 grame branza dulce sau un fruct ;
o ceasca de ceai sau cafea fara zahar


Pranz

100 - 200 grame cruditati la alegere cu sos vinegreta;
100 - 150 grame peste sau carne slaba;
100 - 200 grame legume verzi la alegere;
un bol mic cu feculente (cereale, orez integral sau cartofi);
100 grame branza dulce;
un fruct proaspat

Gustare

un iaurt slab;
o cafea sau un ceai neindulcit

Cina

un bol cu supa de legume preparata in casa;
100 - 150 grame carne slaba sau peste la cuptor, fara grasime;
100 - 200 grame legume verzi cu 10 grame margarina;
o felie de paine integrala sau graham;
un fruct proaspat.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Recomandari
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!