Skip to article

Regimul de detoxifiere

Regimul de detoxifiere
Organsimul tau are nevoie periodic ce catre o cura de detoxifiere, mai ales la schimbarea anotimpurilor. Profita de bogatia de legume, fructe si verdeturi existente si ofera-i corpului tau toate vitaminele si mineralele de care are nevoie, obtinand in acelasi timp si o scadere benefica in greutate.

Durata regimului de detoxifiere variaza intre minim 3 zile si maxim doua saptamani, depinzand de rezultatele pe care doresti sa le obtii. La sfarsitul acesrei perioade nu numai ca te vei simti mult mai usoara si cu cateva kilograme bune in minus, dar si nivelul tau de energie va atinge cote surprinzatoare.

Indiferent de perioada pentru care optezi, imparte-o in trei etape ce trebuie respectate pentru a nu iti forta inutil organismul si sistemul digestiv, astfel:

Prima etapa

Regimul de detoxifiereEste etapa de trecere treptata la un nou stil de alimentatie. Poate dura intre una si trei zile. In aceasta perioada, pune accent pe consumul sporit de lichide pentru eliminarea toxinelor din organism. Poti bea si o cana de ceai diuretic, dar nu depasi aceasta doza deoarece se poate ajunge la deshidratarea majora a organismului.

Elimina din alimentatie toate alimentele grele pe care obisnuiai sa le consumi pana acum: prajeli, mancare cu sos, grasimi, dulciuri, produse de patisserie. De asemenea, incearca sa te abtii de la consumul de sucuri acidulate, cafea si alcool.

Alimentatia ta in aceste zile va fi bazata cu preponderenta pe carne alba peste sau pui la gratar, salate din abundenta cu ulei de masline si lamaie, fructe, lactate, cereale inegrale.

A doua etapa

Acum organismul tau deja incepe sa se obisnuiasca cu noul tip de alimentatie, asa ca este cazul sa faci mici schimbari. Mentine consumul ridicat de lichide 2-3 litri pe zi. Elimina treptat carnea, in prima zi, in a doua zi renunta la consumul de cereale sau alte produse premise in prima etapa, pentru ca dupa cateva zile sa ai o alimentatie bazata in exclusivitate pe fructe si legume. Aceasta etapa este cea mai lunga, durand pana la o saptamana chiar.

A treia etapa

Va dura similar cu prima etapa, cea de acomodare a organismului. Acum vei realiza trecerea la o alimentatie normala, introducand in fiecare zi unul dintre alimentele nepermise: intai cereale, apoi produsele lactate si in cele din urma carnea. La fel, consumul de lichide este esential.

La sfarsitul acestei cure de detoxifiere a organismului, vei constata o pierdere in greutate de pana la 5 kilograme. Pentru a mentine aceste rezultate, evita excesele din zilele imediat urmatoare mai ales si, ce este cel mai important, mentine-ti bunele obiceiuri alimentare dobandite pe durata regimului.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!