Regimul Susan Powter

Regimul Susan Powter
Regimul Susan Powter este un regim sarac in lipide, mai ales in cele saturate, minimalizand astfel riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Se afla la polul opus fata de regimul Montignac si regimul Atkins , ambele permitand un aport destul de crescut de lipide.

Principii

Se consuma in cantitati moderate carne, peste gras si branzeturi. Se pot consuma zaharuri cu indice glicemic scazut si alimente bogate in fibre: cereale integrale, legume, fructe. Se recomanda si practicarea activitatii fizice intr-un ritm sustinut pentru a accelera si sutine pierderea de masa grasa. Regimul se tine 2 saptamani in care se pot slabi 5 kilograme.

Cum functioneaza?

Regimul Susan Powter face parte din categoria regimurilor cu un continut caloric scazut, fiind asadar o dieta hipocalorica. Lipidele furnizeaza in general cea mai mare cantitate de energie calorica, aproximativ 9 calorii pentru un gram de lipide. In schimb, glucidele au un aport caloric mai scazut si impiedica si instalarea oboselii musculare. De asemenea, continutul bogat in fibre al alimentelor permise in regimul Susan Powter asigura un proces digestiv optim si inlatura senzatia de foame ce poate aparea pe parcursul zilei.

Avantaje:

Regimul Susan Powter lupta impotriva bolilor cardiovasculare datorita alimentatiei sarace in lipide saturate;

Sunt preferate alimentele in starea lor naturala, in detrimentul alimentelor semipreparate sau al celor cu un continut ridicat de E-uri si alti aditivi alimentari;

Dieta Susan Powter este o dieta diversa, iti poti construi singura meniul zilnic;

Nu este un regim foarte restrictiv, singura restrictie importanta este cea care priveste consumul de lipide.
Mecanism de functionare:

Micul dejun

Regimul Susan Powter Omleta din albus de ou cu ardei gras;
O briosa si o lingurita de dulceata;
Cafea fara zahar.

Gustare

Un mar.

Pranz

Sandvis cu ton (ton, maioneza, paine integrala);
Muraturi cu marar;
Fulgi de porumb degresati.

Gustare

Inghetata de iaurt cu vanilie.

Cina

Frigarui de crevete (crevete, ardei gras, ceapa, sos barbecue);
Porumb copt;
o jumatate de ceasca de capsuni.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»