Skip to article

Regimul Susan Powter

Regimul Susan Powter
Regimul Susan Powter este un regim sarac in lipide, mai ales in cele saturate, minimalizand astfel riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Se afla la polul opus fata de regimul Montignac si regimul Atkins , ambele permitand un aport destul de crescut de lipide.

Principii

Se consuma in cantitati moderate carne, peste gras si branzeturi. Se pot consuma zaharuri cu indice glicemic scazut si alimente bogate in fibre: cereale integrale, legume, fructe. Se recomanda si practicarea activitatii fizice intr-un ritm sustinut pentru a accelera si sutine pierderea de masa grasa. Regimul se tine 2 saptamani in care se pot slabi 5 kilograme.

Cum functioneaza?

Regimul Susan Powter face parte din categoria regimurilor cu un continut caloric scazut, fiind asadar o dieta hipocalorica. Lipidele furnizeaza in general cea mai mare cantitate de energie calorica, aproximativ 9 calorii pentru un gram de lipide. In schimb, glucidele au un aport caloric mai scazut si impiedica si instalarea oboselii musculare. De asemenea, continutul bogat in fibre al alimentelor permise in regimul Susan Powter asigura un proces digestiv optim si inlatura senzatia de foame ce poate aparea pe parcursul zilei.

Avantaje:

Regimul Susan Powter lupta impotriva bolilor cardiovasculare datorita alimentatiei sarace in lipide saturate;

Sunt preferate alimentele in starea lor naturala, in detrimentul alimentelor semipreparate sau al celor cu un continut ridicat de E-uri si alti aditivi alimentari;

Dieta Susan Powter este o dieta diversa, iti poti construi singura meniul zilnic;

Nu este un regim foarte restrictiv, singura restrictie importanta este cea care priveste consumul de lipide.
Mecanism de functionare:

Micul dejun

Regimul Susan Powter Omleta din albus de ou cu ardei gras;
O briosa si o lingurita de dulceata;
Cafea fara zahar.

Gustare

Un mar.

Pranz

Sandvis cu ton (ton, maioneza, paine integrala);
Muraturi cu marar;
Fulgi de porumb degresati.

Gustare

Inghetata de iaurt cu vanilie.

Cina

Frigarui de crevete (crevete, ardei gras, ceapa, sos barbecue);
Porumb copt;
o jumatate de ceasca de capsuni.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»