Skip to article

Slabesti in 60 de secunde. 8 strategii de ars calorii care iti rapesc doar un minut!

Slabesti in 60 de secunde. 8 strategii de ars calorii care iti rapesc doar un minut!
Iti doresti sa slabesti, dar nu ai timpul si resursele necesare pentru a urma un program intens de pierdere in greutate? In acest caz, trebuie sa te concentrezi pe lucrurile pe care le poti face fara prea mari eforturi si compromisuri.

Ai un minut la dispozitie? Pentru ca exista cateva trucuri de slabit pe care le poti aplica in doar 60 de secunde si care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus cat ai zice "suplete"! Iata care sunt acestea:

1. Dilueaza sucurile

Nu te poti abtine de la bauturi care contin zahar, chiar daca stii foarte bine ca acestea ingrasa? Obisnuieste-te sa le diluezi cu apa plata sau minerala si fa-ti un sprit care nu te va face sa simti ca ai renuntat la bautura ta preferata. Vei injumatati cantitatea de calorii ingerata si vei putea slabi cu pana la 2,5 kg intr-un an.

2. Misca-te si plimba-te in timp ce faci alte lucruri

Vorbitul la telefon ar putea deveni mult mai benefic daca te vei plimba in timp ce-i povestesti celei mai bune prietene despre tipul atragator pe care tocmai l-ai cunoscut. Poti sa diversifici putin miscarile si sa uzi plantele in timpul convorbirii sau sa sortezi rufele pe care trebuie sa le pui in masina de spalat. Ai putea arde astfel intre 60 si 100 de calorii, fara sa-ti dai seama ca faci vreun efort.

3. Mesteca guma


Guma de mestecat fara zahar regleaza metabolismul in proportie de 20%, sustin cercetatorii in domeniul sanatatii si al nutritiei. Ai putea pierde pana la 5 kilograme pe an daca faci acest lucru regulat.

4. Plateste pentru fiecare frimitura de rasfat culinar

Daca un coleg de serviciu sau o prietena iti ofera un biscuite, un covrigel, o bomboana sau orice alta gustare calorica, pune o suma de bani deoparte pentru fiecare dintre ele. Ofera-le banii copiilor tai sau doneaza-i. Iti va fi mai usor sa te abtii, daca vei fi nevoita sa platesti pentru fiecare rasfat culinar.
Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti

5. Studiaza ambalajul

La o prima vedere, s-ar putea ca pe eticheta unui baton de ciocolata sa vezi scrisa cantitatea de 220 de calorii. Insa daca acesta este numarul de calorii pentru 100 de grame, adica pentru doar o jumatate a batonului, numarul pe care il vei consuma de fapt este mult mai mare. Citeste cu atentie ambalajul inainte de a manca ceva, s-ar putea sa te multumesti cu mai putin.

6. Consuma ceai verde inainte de a face miscare

Cofeina din ceaiul verde va stimula acizii grasi si te va ajuta sa arzi caloriile mult mai repede. Tine cont de acest truc doar daca nu ai o tensiune arteriala crescuta, care ar putea oscila destul de nesanatos sub efectul cofeinei.

Ceaiul-minune care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana!

7. Ia-ti pranzul la pachet

Atunci cand mananci in oras, ai tendinta sa mananci mai mult, mai gras si mai nesanatos. Cantitatea de calorii ar putea fi cu aproximativ 300 mai redusa, zilnic, daca iti vei lua pranzul la pachet, in loc sa-ti petreci pauza de masa intr-un restaurant.

8. Consuma seminte de in alaturi de cereale

Semintele de in sunt mai satioase si mai bogate in nutrienti decat cerealele pe care le consumi de obicei. Adauga-le in iaurt, in produse de patiserie pe care le pregatesti in casa si imbogateste toate mesele cu ajutorul lor. Astfel, vei reusi sa scazi numarul de calorii ingerate si te vei simti satula mult mai repede decat de obicei.

Articole recomandate

Dieta Balerina: Cum sa slabesti 1 kilogram in fiecare zi. Afla secretele unui trup perfect! Dieta Balerina: Cum sa slabesti 1 kilogram in fiecare zi. Afla secretele unui trup perfect!
Cand le vezi pe balerine cat de subtiri sunt si cat de usor se misca parca te cuprinde un soi de invidie. Cine isi imagineaza insa ca ele n-au niciodata probleme cu greutatea se inseala. Cand vor sa slabeasca rapid, balerinele au trucul lor: o dieta care le ajuta sa scape de cate un kilogram pe
Ce haine porti cand esti in plin proces de slabire. Afla cum te imbraci cand esti la dieta! Ce haine porti cand esti in plin proces de slabire. Afla cum te imbraci cand esti la dieta!
In liceu si primii ani de facultate, aveam 70 de kilograme. Si, da o da, ma rugam de ele sa se micsoreze si acest miraculos fapt s-a intamplat. M-am trezit cu vreo trei marimi mai mici la haine si nu stiam cum sa le gestionez...Cine isi face iluzii ca a cumpara haine cand esti gras e greu, sa vada
Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet! Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet!
Cunoscuta si sub denumirea de dieta Paleolitica, Dieta Paleo este un regim de slabit in care sunt permise doar produse alimentare naturale. Prin urmare, aceasta dieta te va ajuta sa fii nu doar frumoasa, ci si foarte sanatoasa. Dieta Paleo este propusa de nutritionistul Loren Cordain si inspirata
Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti
Vara te-ai rasfatat cu tot felul de bunatati, insa acum este momentul sa te pregatesti pentru sezonul rece. Cu ajutorul unei diete sanatoase te vei detoxifia si vei slabi fara batai de cap. De ce sa tii o dieta de toamna?Dieta de toamna este ideala pentru a curata organismul de toxinele acumulate
Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos
210 banane si o vointa de fier, cam acestea sunt singurele ingrediente necesare pentrua face o calatorie in "Insula bananelor", dupa cum au denumit bloggerii de pe platforma celebra Instagram aceasta dieta. Practic, timp de o saptamana, meniul tau ramane neschimbat: 30 de banane servite zilnic in
Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet! Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet!
Te intrebi cum de reusesc celebritati precum Jennifer Aniston si Heidi Klum sa aiba o silueta perfecta, o piele tanara si, per total, o sanatate fara cusur? Afla ca ele si multe alte staruri urmeaza periodic dieta cu lamai, un regim cu o durata de numai 7 zile, care te ajuta sa elimini kilogramele
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»