Skip to article

South Beach - cea mai in voga dieta de la Hollywood

South Beach - cea mai in voga dieta de la Hollywood
Dieta South Beach devine din ce in ce mai celebra printre vedetele de la Hollywood si foarte multe dintre acestea s-au putut bucura de efectele ei cu adevarat miraculoase.

South Beach nu este o dieta saraca in carbohidrati, nici in grasimi. Este o dieta bazata pe alegerea acelor carbohidrati si a acelor grasimi bune pentru organism. De aceea, efectele pozitive se vor manifesta nu numai asupra greutatii tale corporale, ci si asupra intregii stari de sanatate a organismului.

South Beach - alimentatie completa si sanatoasa

South Beach - cea mai in voga dieta de la Hollywood Poti manca portii normale de carne, pui, curcan si peste;

Legumele si zarzavaturile nu iti vor lipsi din aceasta dieta, de asemenea nici nucile, branza si ouale;

Pentru salate poti folosi linistita uleiul de masline;

Ratia calorica va fi divizata in trei mese pe zi, depinzand de tine cum ti le imparti astfel incat sa nu te chinuie senzatia de foame;

Intre mese, este obligatoriu sa se consume o gustare, iar chiar si la cina iti este permis un desert ce face parte din categoria alimentelor premise;
Hidratarea organismului prin consumul sporit de lichide nu lipseste, ca in orice dieta, dar, pe langa aceasta, daca esti o mare amatoare de cafea, o poti consuma linistita.

Alimente interzise in Faza 1

In aceasta faza a dietei, ce dureaza doua saptamani, iti este interzis sa consumi urmatoarele alimente:

Paine, orez, paste, prajituri, produse de panificatie, si nici chiar fructe;

Zahar sub orice forma sau alcool;

Din Faza 2 a dietei poti introduce fructele, painea, cartofii, orezul si pastele. Pierderea ponderala ce a avut loc in urma primei faze a dietei, in jur de 7 kilograme, va continua si odata cu inceperea celei de a doua faze a dietei, chiar daca intre timp ai reintrodus in alimentaia ta zilnica alimente interzise in prima faza South Beach .

In timpul Fazei 2, vei slabi intre 1 si 2 kilograme pe saptamana. In momentul in care esti multumita de efectele obtinute, poti trece linistita la ultima faza a dietei, Faza 3, care este mai mult o faza de mentinere. Astfel vei reusi sa iti pastrezi rezultatele obtinute pana acum.

In aceasta faza, iti este permis sa mananci aproape orice, dar evita excesele alimentare si asigura-te ca alimentatia ta este foarte regulate si in acelasi timp ii furnizeaza organsimului toate elementele nutritive de care acesta are nevoie. Aceasta faza este practic un regim de viata, care te va ajuta sa ai o nutritie corecta si o silueta armonioasa intreaga viata.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!