Skip to article

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabire

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabire
Dupa ce ai depus toate eforturile pentru a ajunge la greutatea mult-visata, ar fi pacat sa recapeti acele kilograme atat de neplacute cu care te-ai luptat timp de o saptamana, doua, sau chiar mai mult timp.

Urmeaza cateva sfaturi simple si eficiente pentru a tine departe kilogramele pierdute cu ajutorul dietei pe care tocmai ai incheiat-o:

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabireExista regimuri care favorizeaza stabilizarea greutatii corporale dupa incheierea lor?

Bineinteles. Regimurile stricte, cum ar fi cele hiperproteice, dieta cu supa de varza sau dieta bazata exclusiv pe fructe, te pun in pericolul de a acumula si mai multe kilograme decat aveai initial, odata ce zilele de dieta au incetat. Opteaza pentru regimurile mai lejere, care sa iti ofere nu numai un anumit numar de calorii zilnic, dar si o diversitate din punct de vedere nutritiv.

Cele mai indicate diete in acest sens sunt dieta mediteraneana si regimul Atkins care nu numai ca te ajuta sa slabesti dar iti si formeaza o serie de deprinderi alimentare sanatoase. Secretul pentru a nu te ingrasa la loc dupa un regim de slabire este ca procesul de eliminare a kilogramelor in plus sa se faca in mod lent, pe o perioada mai lunga de timp, fara variatii bruste de greutate.

Ce obisnuinte alimentare trebuie sa pastrezi din timpul dietei?
Trebuie sa ai in continuare o alimentatie diversificata, bogata in fructe si legume proaspete. Bea in continuare la fel de multe lichide. Introducerea alimentelor interzise in timpul dietei se va face treptat, de preferat cate un aliment nou la doua trei zile, pentru a-i da organismului tau ragazul de a se obisnui cu noul mod de alimentatie. Aceasta nu inseamna insa ca trebuie sa revii in totalitate la alimentatia dinaintea regimului de slabire, alimentatie care de fapt te-a facut sa acumulezi acele kilograme in plus.

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabireConsuma dulciuri si produse de patiserie nu mai mult de doua ori pe saptamana, si atunci in cantitati moderate. Invata sa gatesti cat mai natural cu putinta, preferand gatitul in aburi sau la gratar mancarurilor cu sos si foarte bogate in grasimi.

Care sunt greselile pe care trebuie sa le eviti?

Principala eroare este aceea de a te intoarce la alimentatia pe care o aveai inainte de inceperea regimului.

Nu combina mai multe alimente bogate in grasimi sau glucide la aceeasi masa.

Fii atenta la semnalele emise de corpul tau: opreste-te din mancat atunci cand s-a instalat senzatia de satietate.

Pastreaza in continuare activitatea fizica din timpul dietei.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!