Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabire

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabire
Dupa ce ai depus toate eforturile pentru a ajunge la greutatea mult-visata, ar fi pacat sa recapeti acele kilograme atat de neplacute cu care te-ai luptat timp de o saptamana, doua, sau chiar mai mult timp.

Urmeaza cateva sfaturi simple si eficiente pentru a tine departe kilogramele pierdute cu ajutorul dietei pe care tocmai ai incheiat-o:

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabireExista regimuri care favorizeaza stabilizarea greutatii corporale dupa incheierea lor?

Bineinteles. Regimurile stricte, cum ar fi cele hiperproteice, dieta cu supa de varza sau dieta bazata exclusiv pe fructe, te pun in pericolul de a acumula si mai multe kilograme decat aveai initial, odata ce zilele de dieta au incetat. Opteaza pentru regimurile mai lejere, care sa iti ofere nu numai un anumit numar de calorii zilnic, dar si o diversitate din punct de vedere nutritiv.

Cele mai indicate diete in acest sens sunt dieta mediteraneana si regimul Atkins care nu numai ca te ajuta sa slabesti dar iti si formeaza o serie de deprinderi alimentare sanatoase. Secretul pentru a nu te ingrasa la loc dupa un regim de slabire este ca procesul de eliminare a kilogramelor in plus sa se faca in mod lent, pe o perioada mai lunga de timp, fara variatii bruste de greutate.

Ce obisnuinte alimentare trebuie sa pastrezi din timpul dietei?
Trebuie sa ai in continuare o alimentatie diversificata, bogata in fructe si legume proaspete. Bea in continuare la fel de multe lichide. Introducerea alimentelor interzise in timpul dietei se va face treptat, de preferat cate un aliment nou la doua trei zile, pentru a-i da organismului tau ragazul de a se obisnui cu noul mod de alimentatie. Aceasta nu inseamna insa ca trebuie sa revii in totalitate la alimentatia dinaintea regimului de slabire, alimentatie care de fapt te-a facut sa acumulezi acele kilograme in plus.

Stabilizarea greutatii dupa un regim de slabireConsuma dulciuri si produse de patiserie nu mai mult de doua ori pe saptamana, si atunci in cantitati moderate. Invata sa gatesti cat mai natural cu putinta, preferand gatitul in aburi sau la gratar mancarurilor cu sos si foarte bogate in grasimi.

Care sunt greselile pe care trebuie sa le eviti?

Principala eroare este aceea de a te intoarce la alimentatia pe care o aveai inainte de inceperea regimului.

Nu combina mai multe alimente bogate in grasimi sau glucide la aceeasi masa.

Fii atenta la semnalele emise de corpul tau: opreste-te din mancat atunci cand s-a instalat senzatia de satietate.

Pastreaza in continuare activitatea fizica din timpul dietei.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»