Skip to article

Tae-bo si dieta ta

Tae-bo si dieta ta
Daca mancati mai putin si mai corect, cu siguranta veti slabi. Dar pierderea in greutate va fi mai substantiala daca, pe langa controlul aportului energetic, aveti grija si de consumul de energie!

Tae Bo

Acest sport este o combinatie perfecta intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. In decursul unei ore de Tae Bo se pot pierde intre 500 si 800 de calori, in comparativ cu aerobic unde se poate pierde intre 300 si 400 de calori.

Exercitiile efectuate prin Tae Bo intaresc musculatura, sistemul osos si redau echilibrul, coordonarea si mobilitatea. Deasemenea este un bun exercitiu al mintii iar atunci cand este practicat corect, poate fi si un bun exercitiu cardiovascular.

Exercitiile Tae Bo seamana foarte bine si cu artele martiale, dar cursurile nu sunt destinate autoapararii. Exercitiile cu un grad mai mare de efort, cum ar fi lovitura de picior sau sariturile, necesita o mai mare forta fizica si prin urmare arderea caloriilor este mai abundenta.
Dupa doar o ora de Tae Bo, vei simti diferenta in adevaratul sens al cuvantului. Corpul tau va transpira, vei arde caloriile si energia pe care o primesti dupa este senzationala. In urma unui studiu au fost persoane care au admis faptul ca dupa o ora de aerobic si-au dorit sa faca un traseu montan, unele dintre ele, nefacand niciodata unul.

Dupa trei saptamani de antrenament cu Tae Bo, muschii si corpul se vor contura si vor capata o forma sanatoasa si armonioasa.

Acest sport este indicat tuturor peroanelor, indiferent de varsta dar este, pentru inceput, putin mai dificil pentru persoanele care sunt obisnuite cu sedentarismul. Asa ca se recomanda practicarea jogging-ului, dansului, mersului pe bicicleta, cu doua saptamani inainte de a incepe un antrenament Tae Bo.

Acest sport poate fi practicat la sala de antrenament (ca si aerobicul) sau acasa (trebuie sa ai casete cu specialisti in Tae Bo). Recomandat este sa mergi la sala deoarece, sportul in echipa da un randament mai mare iar instructorul iti va monitoriza exercitiile si te va ajuta sa le executi corect in cazul ca care nu ai inteles miscarea.

Trebuie mentionat ca in America peste 2 milioane de oameni practica acest sport iar printre acestia se numara si celebritati precum Pamela Anderson.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»