Tips pentru a reduce numarul de calorii

Tips pentru a reduce numarul de calorii
Mananca si slabeste
Secretul pentru a scadea in greutate consta in schimbarea atitudinii tale fata de mancare. Daca te hotarasti sa urmezi o dieta, iti impui sa consumi alimente mai sanatoase care sa te ajute sa te simti satula, chiar daca au mai putine calorii.

Iata cateva sugestii:
Renunta la carnea prajita in favoarea legumelor;
Incearca cerealele integrale in locul fainoaselor sarace in fibre;
Mananca alimente pe care nu le-ai incercat niciodata la micul dejun de cel putin trei ori pe saptamana;
Dedica cel putin 10 minute din zi exercitiilor fizice.

Cat mai multa mancare la micul dejun

Micul dejun este o masa pe care multi dintre noi o mancam pe fuga. Ce spui, daca alaturi de gogosile sau de puiul prajit de la fast-food, ai incerca sa consumi, la micul dejun, si cateva fructe sau legume?

Iata cateva sugestii:
Dupa o supa consistenta, mananca o salata preparata din cat mai multe legume;
Nu uita ca nu esti la o cura de slabire, ci doar iti schimbi atitudinea fata de mancare;
Mergi pe jos cel putin 10 minute pe zi.
O cina delicioasa

Tips pentru a reduce numarul de caloriiPentru cei mai multi dintre noi, cina este cea mai mare masa a zilei. Profita de acest lucru si consuma cat mai multe alimente care nu ingrasa.

Iata cateva sugestii:
Gandeste-te la cateva sporturi care iti plac si incepe sa le practici cu regularitate;
Incearca mancaruri noi, cu care nu esti obisnuita, de exemplu, ton proaspat sau linte;
Redu din timpul pe care il petreci in fata computerului. Fii mai activa!

Gustarile dintre mese
Dulci? Sarate? Picante? Cum preferi gustarile? Incearca sa inlocuiesti prajiturile si snacksurile cu alimente precum: fructe, legume sau covrigi atunci cand vine vorba de o gustare.

Iata cateva sugestii:
Bea cat mai multe lichide;
Continua sa adaugi noi alimente, in special fructe si legume, in meniul tau zilnic.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»