Skip to article

Tips pentru a reduce numarul de calorii

Tips pentru a reduce numarul de calorii
Mananca si slabeste
Secretul pentru a scadea in greutate consta in schimbarea atitudinii tale fata de mancare. Daca te hotarasti sa urmezi o dieta, iti impui sa consumi alimente mai sanatoase care sa te ajute sa te simti satula, chiar daca au mai putine calorii.

Iata cateva sugestii:
Renunta la carnea prajita in favoarea legumelor;
Incearca cerealele integrale in locul fainoaselor sarace in fibre;
Mananca alimente pe care nu le-ai incercat niciodata la micul dejun de cel putin trei ori pe saptamana;
Dedica cel putin 10 minute din zi exercitiilor fizice.

Cat mai multa mancare la micul dejun

Micul dejun este o masa pe care multi dintre noi o mancam pe fuga. Ce spui, daca alaturi de gogosile sau de puiul prajit de la fast-food, ai incerca sa consumi, la micul dejun, si cateva fructe sau legume?

Iata cateva sugestii:
Dupa o supa consistenta, mananca o salata preparata din cat mai multe legume;
Nu uita ca nu esti la o cura de slabire, ci doar iti schimbi atitudinea fata de mancare;
Mergi pe jos cel putin 10 minute pe zi.
O cina delicioasa

Tips pentru a reduce numarul de caloriiPentru cei mai multi dintre noi, cina este cea mai mare masa a zilei. Profita de acest lucru si consuma cat mai multe alimente care nu ingrasa.

Iata cateva sugestii:
Gandeste-te la cateva sporturi care iti plac si incepe sa le practici cu regularitate;
Incearca mancaruri noi, cu care nu esti obisnuita, de exemplu, ton proaspat sau linte;
Redu din timpul pe care il petreci in fata computerului. Fii mai activa!

Gustarile dintre mese
Dulci? Sarate? Picante? Cum preferi gustarile? Incearca sa inlocuiesti prajiturile si snacksurile cu alimente precum: fructe, legume sau covrigi atunci cand vine vorba de o gustare.

Iata cateva sugestii:
Bea cat mai multe lichide;
Continua sa adaugi noi alimente, in special fructe si legume, in meniul tau zilnic.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!