Tips pentru a reduce numarul de calorii

Tips pentru a reduce numarul de calorii
Mananca si slabeste
Secretul pentru a scadea in greutate consta in schimbarea atitudinii tale fata de mancare. Daca te hotarasti sa urmezi o dieta, iti impui sa consumi alimente mai sanatoase care sa te ajute sa te simti satula, chiar daca au mai putine calorii.

Iata cateva sugestii:
Renunta la carnea prajita in favoarea legumelor;
Incearca cerealele integrale in locul fainoaselor sarace in fibre;
Mananca alimente pe care nu le-ai incercat niciodata la micul dejun de cel putin trei ori pe saptamana;
Dedica cel putin 10 minute din zi exercitiilor fizice.

Cat mai multa mancare la micul dejun

Micul dejun este o masa pe care multi dintre noi o mancam pe fuga. Ce spui, daca alaturi de gogosile sau de puiul prajit de la fast-food, ai incerca sa consumi, la micul dejun, si cateva fructe sau legume?

Iata cateva sugestii:
Dupa o supa consistenta, mananca o salata preparata din cat mai multe legume;
Nu uita ca nu esti la o cura de slabire, ci doar iti schimbi atitudinea fata de mancare;
Mergi pe jos cel putin 10 minute pe zi.
O cina delicioasa

Tips pentru a reduce numarul de caloriiPentru cei mai multi dintre noi, cina este cea mai mare masa a zilei. Profita de acest lucru si consuma cat mai multe alimente care nu ingrasa.

Iata cateva sugestii:
Gandeste-te la cateva sporturi care iti plac si incepe sa le practici cu regularitate;
Incearca mancaruri noi, cu care nu esti obisnuita, de exemplu, ton proaspat sau linte;
Redu din timpul pe care il petreci in fata computerului. Fii mai activa!

Gustarile dintre mese
Dulci? Sarate? Picante? Cum preferi gustarile? Incearca sa inlocuiesti prajiturile si snacksurile cu alimente precum: fructe, legume sau covrigi atunci cand vine vorba de o gustare.

Iata cateva sugestii:
Bea cat mai multe lichide;
Continua sa adaugi noi alimente, in special fructe si legume, in meniul tau zilnic.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei Dieta fulger. Bea trei cani din acest ceai si scapi de colacei
Vara se apropie cu pasi repezi. Piscina, plaja, soare, costume de baie. Toate ar putea sa iti provoace acum fiori reci tinand cont de cele cateva kilograme adaugate siluetei in sezonul rece. Vestea buna este ca toate au o rezolvare, iar in cazul tau solutie consta intr-un ceai cu efecte
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»