Skip to article

Treci peste abaterile de la dieta

Treci peste abaterile de la dieta
O zi in care ai vrut sa dai uitarii dieta nu este chiar atat de grav. Pana la urma este doar o zi, si o poti lua de la capat maine. Dar ce te faci cand excesele culinare facute in ziua respectiva au fost mai mari decat te-ai fi asteptat? In situatia in care, timp de cateva zile sau chiar o saptamana corpul tau a fost obisnuit cu un aport caloric scazut, o zi in care ii furnizezi cu mult peste ratia zilnica cu care incepuse sa se obisnuiasca poate avea efecte negative. Si asupra siluetei, si asupra sanatatii. Micile abateri nu dauneaza, problema se pune altfel cand abaterile de la dieta sunt chiar importante. Cate calorii iti poate aduce o asemenea abatere?AlimentCalorii/td 2 lingurite de Nutella 160 calorii 1 cutie de Coca-Cola 148 calorii 1 baton Mars 265 calorii 100 grame bomboane 380 calorii 2 cupe inghetata 280 calorii 1 punga de chipsuri 570 calorii 2 linguri de maioneza 220 calorii Un desert dupa masaTreci peste abaterile de la dieta Daca ai incheiat masa cu un desert foarte caloric, urmatoarea masa inlocuieste-o cu o gustare frugala. Mareste si cantitatea de lichide, pentru a permite o mai buna eliminare a toxinelor din organism. Datorita faptului ca inainte de desert ai consumat si alimente, asimilarea acestuia este incetinita de procesul digestiv al alimentelor consumate. O gustare dulce in oras Nu te-ai putut abtine si ai mancat un croissant sau o prajitura in timp ce erai la cumparaturi. Zaharurile rapide trec in sange, stimuland secretia de insulina. Energia acumulata de organsim va fi consumata daca depui in acest timp orice fel de activitate fizica - inclusiv o plimbare sau mersul pe jos in pas mai alert. O masa prea bogata in lipide Spre deosebire de glucide sau proteine, lipidele nu sunt transformate in energie de catre organism, ci se depun atunci cand sunt in cantitati excesive. Daca la o masa cantitatea de lipide a depasit limita, incearca sa limitezi la urmatoarea masa aportul de lipide, preferand in schimb un meniu pe baza de glucide sau, si mai bine, proteine.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!