Skip to article

Trucuri impotriva senzatiei de foame

Trucuri impotriva senzatiei de foame
In timpul unei diete, cel mai mare inaimc al tau este senzatia de foame care te poate chinui mai ales la inceputul perioadei regimului de slabire.

Urmeaza sfaturile noastre pentru a face fata senzatiei de foame ce poate aparea in aceasta perioada dificila.

Bea un pahar mare de apa si asteapta zece minute, timp in care senzatia de foame se va diminua. Daca si dupa cele 10 minute te mai chinuie foamea, mananca un fruct (nu banane, pere sau struguri) sau un iaurt slab.

Alege apa minerala sau plata cu un continut sporit de magneziu, ce are proprietatea de a-ti reduce senzatia de foame excesiva;

Trucuri impotriva senzatiei de foame Ia 2 gustari intre mese, alcatuite in principal din alimente usoare dar bogate in vitamine, evitand in acelasi timp lipidele si zaharurile cu ardere rapida. Ai la dispozitie mai multe variante de gustari care taie pofta de mancare ;
Mananca cate un mar inainte de fiecare masa importanta a zilei. Datorita aportului mare de fibre, apetitul tau se va diminua;

In timpul mesei, consuma intai alimentele bogate in fibre care te vor ajuta sa te saturi mai repede: supa, salatele. Abia apoi treci la celelalte feluri de mancare pe baza de proteine sau lipide;

Alege alimentele care se digera intr-o perioada mai mare de timp: zaharurile lente si fibrele;


Nu consuma alcool deoarece acesta iti va spori pofta de mancare;
La micul dejun, care trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei, mananca cereale integrale care iti vor garanta senzatia de satietate pana la urmatoarea masa a zilei;

Pentru masa de pranz, opteaza pentru proteine - carne slaba de pui, vita, peste - iar ca garnitura orez, de preferat cel brun sau cel integral, paste (dar fara adaos de sosuri cu grasimi) si salate cu putin ulei de masline.

Articole recomandate

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne In 4 zile topesti grasimea de pe abdomen. Amestecul care face furori printre doamne
Colaceii! O, cat de inestetici sunt si cat de mult ne deranjeaza atunci cand isi fac aparitia in jurul taliei! Dincolo de faptul ca sunt destul de dizgratiosi, reprezinta si un pericol pentru sanatatea noastra. Apare atunci cand duci un stil de viata sedentar si nu ai o alimentatie sanatoasa,
A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete! A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot. „Ma simteam
Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Dieta super rapida de toamna. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cum vine toamna si incepem sa purtam haine mai groase, cum trupul incepe sa capete proportii. Ne relaxam si ne uitam mai putin in oglinda, pana la un moment dat cand ne dam seama ca nu mai incapem in haine. Este momentul pentru o dieta rapida, care sa ne intoarca din nou la greutatea ideala. Vorbim
Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile Dieta-fulger cu un singur ingredient: Scapi de 5 kilograme in 3 zile
Vrei sa scapi cat mai repede de kilogramele in plus? Un suc dintr-un singur ingrediente te va ajuta sa iti recapetie usor silueta. Acesta se prepara din patrunjel si ajuta la elminarea apei si a toxinei din organism. Este o sursă bogată de vitamine și minerale, ajută în
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!