Trucuri impotriva senzatiei de foame

Trucuri impotriva senzatiei de foame
In timpul unei diete, cel mai mare inaimc al tau este senzatia de foame care te poate chinui mai ales la inceputul perioadei regimului de slabire.

Urmeaza sfaturile noastre pentru a face fata senzatiei de foame ce poate aparea in aceasta perioada dificila.

Bea un pahar mare de apa si asteapta zece minute, timp in care senzatia de foame se va diminua. Daca si dupa cele 10 minute te mai chinuie foamea, mananca un fruct (nu banane, pere sau struguri) sau un iaurt slab.

Alege apa minerala sau plata cu un continut sporit de magneziu, ce are proprietatea de a-ti reduce senzatia de foame excesiva;

Trucuri impotriva senzatiei de foame Ia 2 gustari intre mese, alcatuite in principal din alimente usoare dar bogate in vitamine, evitand in acelasi timp lipidele si zaharurile cu ardere rapida. Ai la dispozitie mai multe variante de gustari care taie pofta de mancare ;
Mananca cate un mar inainte de fiecare masa importanta a zilei. Datorita aportului mare de fibre, apetitul tau se va diminua;

In timpul mesei, consuma intai alimentele bogate in fibre care te vor ajuta sa te saturi mai repede: supa, salatele. Abia apoi treci la celelalte feluri de mancare pe baza de proteine sau lipide;

Alege alimentele care se digera intr-o perioada mai mare de timp: zaharurile lente si fibrele;


Nu consuma alcool deoarece acesta iti va spori pofta de mancare;
La micul dejun, care trebuie sa fie cea mai consistenta masa a zilei, mananca cereale integrale care iti vor garanta senzatia de satietate pana la urmatoarea masa a zilei;

Pentru masa de pranz, opteaza pentru proteine - carne slaba de pui, vita, peste - iar ca garnitura orez, de preferat cel brun sau cel integral, paste (dar fara adaos de sosuri cu grasimi) si salate cu putin ulei de masline.

Articole recomandate

Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea! Siropul care te scapa de burta. In doua zile topeste grasimea!
Vrei sa scapi cat mai repede de burta inestetica? Uita de infometarea sau alte diete severe, care nu fac decat sa iti afecteze sanatatea. Iata mai jos un sirop natural, pe care il prepari acasa si are efect super rapid. Ingrediente:3 lamai 3 linguri de miere 125 de grame de hrean Pune hreanul
Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile! Sucul care te slabeste fulger. Scapi de 9 kilograme in doar 7 zile!
Apropierea concediului si gandul ca va trebui sa iti faci aparitia la plaja in costum de baie s-ar putea sa te sperie putin. Ca sa venim in intampinarea dorintei tale de a slabi mult si rapid, iti oferim in continuare reteta unei bauturi nemaipomenite, care are rolul sa topeasca grasimile intr-un
Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn! Cea mai puternica dieta de slabire: Sucul care te scapa de burta in somn!
De cateva zile, pe internet, circula cea mai puternica dieta de slabire. Aceasta consta intr-un suc natural, pe care il prepari chiar la tine acasa. Costa foarte putin, insa are efecte spectaculoase. Iata care sunt ingredientele necesare pentru sucul ce arde grasimea abdominala: - jumatate de pahar
Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme! Cea mai puternica dieta de slabire. Topesti intr-o saptamana 10 kilograme!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa ai intr-un timp record o silueta de invidiat? Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme. Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! –
Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana Cel mai puternic ceai de slabit. Dai jos 5 kilograme intr-o saptamana
Cautam cele mai eficiente metode de a slabi si ajungem de cele mai multe ori sa facem cea mai neinspirata alegere, crezand ca daca o dieta anume a functionat in cazul unei prietene va da rezultate si pentru noi. Nutritionistii sunt de parere ca fiecare dintre noi slabim in felul propriu.Pastilele
Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile
Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si
Top 10 diete nesanatoase
Top 10 diete nesanatoase
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»