Skip to article

10 pasi pentru a fi mereu frumoasa

10 pasi pentru a fi mereu frumoasa
Autoarea de mare succes Leslie Kenton a elaborat un program care sa va ajute sa obtineti o remodelare completa a trupului, a mintii si a sufletului.

10 pasi pentru a fi mereu frumoasa este o carte bogat ilustrata si cu exercitii concrete sustinute prin imagini elocvente care va calauzeste printre tentatiile si confuziile generate de viata moderna spre un program simplu de detoxifiere in urma caruia corpul vostru se va debarasa de toxinele acumulate.

Noua ta personalitate - cea pe care o cauti - nu va veni din afara. Se afla in tine, asteptand sa fie descoperita. De fapt, noul tau "eu" este exact ceea ce esti cu adevarat.

Procesul de a deveni tu insati inseamna sa patrunzi pana la esenta. Inseamna sa te redescoperi asa cum esti, dincolo de toate obiceiurile denaturate pe care le-ai fi putut capata. Insemna sa iti recapeti increderea in tine. Insemna de asemenea sa-ti pui niste intrebari interesante care te pot face sa constientizezi propria calatorie, de exemplu "cine sunt?" si "unde vreau sa ajung?". Mai implica si folosirea unor tehnici simple dar pozitive pentru sanatate - de la exercitii fizice zilnice pana la o alimentatie sanatoasa - toate cu un singur scop: acela de a redeveni tu insati.

10 pasi pentru a fi mereu frumoasa


Pasul 1: Autoevaluarea

Cine sunt?

Ce vreau?

Ce consider eu ca imi sta in cale?

Unde ma aflu in prezent fata de ceea ce imi doresc?

Pasul 2: "Curatenia de primavara"
Odata luata decizia de a urma calea spre redescoperirea propriei fiinte, urmatorul pas al calatoriei este acela de a elimina toate elementele nefolositoare si nocive acumulate pana acum.

Cum si ce functioneaza:

O zi pregatitoare: are scopul de a pregati corpul pentru procesul de eliminare

Zilele a 2-a si a 3-a: zile de post, cu consum exclusiv de fructe, care declanseaza eliminarea rapida
Zilele a 4-a pana la a 8-a: zile de "refacere" cu fructe si legume

Zilele a 9-a si a 10-a: zile de reorientare care sa te faca sa exersezi un mod permanent de alimentare mai buna

Pasul 3: Hraneste-te sanatos!
Ca sa ai o sanatate durabila, ai nevoie de cele mai bune complemente nutritive obtinute din alimentele lasate intr-o stare cat mai naturala cu putinta. Acesta este principiul de baza al unei alimentatii care sa-ti fie cat mai de folos.

Alimente indicate:
Carne foarte slaba, peste salbatic, vanat, carne de pasare (fara piele), orezul brun, secara, meiul, graul integral, ovaz decortificat, paine integrala, pastele fainoase integrale, fasolea, plantele leguminoase, fructele si vegetalele, branza dulce, iaurtul natural neindulcit, cu continut scazut de grasime mai ales iaurtul din lapte de capra, varza murata, soia fermentata, spirulina, orzul verde, algele marine.

Alimente contraindicate:
Sunca, carnati, bacon, carne afumata, somon de crescatorie, orice carne sau peste procesat industrial, painea alba, produsele de patiserie, biscuiti, prajiturele, zaharurile si indulcitoarele rafinate, cerealele ambulate, grasimile si uleiurile, citronadele, cola, bauturile acidulate, alcoolul, cafeaua, branzeturile, iaurturile procesate, margarina, mancarurile semipreparate, conservantii aditivi, aromele artificiale, colorantii, stabilizatorii, emulsificatorii.

Pasul 4: O treapta mai sus!
Efectul pozitiv al exercitiilor fizice asupra starii mentale este bine cunoscut de catre toti cei care fac sport in mod regulat.

Indiferent de exercitiul ales, trebuie indeplinite urmatoarele criterii:

Trebuie sa fie sustinut si fara pauze

Trebuie sa dureze cel putin 30 de minute

Trebuie sa-ti faca inima sa-ti bata la 70-85% din capacitatea maxima in intervalul de timp cat exresezi. Daca exercitiile te solicita mai mult decat atat, pot provoca scaderea nivelelor energetice. Daca vrei sa ajungi mai repede la o buna conditie fizica, exerseaza mai mult timp, nu mai intens.

Trebuie efectuate cel putin de patru ori pe saptamana.

Pasul 5: Priveste spre interior!
Starea de relaxare permite producerea unor modificari fiziologice traite in mod normal in timpul somnului, astfel incat si mintea si trupul sa se revitalizeze simultan. Dar este diferita de somn. Pentru ca in vreme ce corpul tau ramane profond pasiv, mintea este foarte vioaie.

Instrumente posibile:
Meditatia transcedenatala
Yoga
Exercitiile de respiratie
Zazen (forma de meditatie in zen)
Repetarea unui cuvant
Antrenamentul autogen
Exercitii extenuante prelungite
Biofeedback

Mai multe despre cum sa va pastrati mereu frumoase puteti afla din cartea 10 pasi pentru a fi mereu frumoasa aparuta la editura Proeditura .

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare! Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare!
Un ten încărcat și care are coșuri poate fi o adevărată problemă, mai ales vara. Alimentația, soarele puternic, transpirația sunt cele care contribuie din plin la modul în care arată tenul tău. Pentru a nu-l agresa cu tot felul de produse

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»