Skip to article

5 trucuri ca sa-ti faci un fund bombat

5 trucuri ca sa-ti faci un fund bombat
A venit vara si hainele sunt tot mai scurte sau mai mulate. Ce te faci insa cand gravitatia pare sa iti joace feste, iar fundul tau nu mai arata deloc impecabil? Te lupti cu ea si o invingi. Iata ce trebuie sa faci pentru a trece cu succes proba costumului de baie si sa intorci toate privirile:

Exercitiile

Flotarile sunt exercitii foarte importante pentru tonifierea posteriorului. Sunt eficiente doar daca iti mentii spatele si picioarele drepte. Cu cat vei face flotarile mai lent, cu atat exercitiul va fi mai eficent in lucrarea picioarelor si a fundului. Fa si genuflexiuni. Sprijina-ti greutatea pe calcaie si ghemuieste-te ca si cum te-ai aseza pe un scaun foarte jos. Foloseste doar picioarele pentru a reusi sa te ridici in pozitie dreapta si executa miscarile lent.

Miscarea

Exercitiile pe care le faci nu sunt suficiente, asta mai ales daca ai o viata destul de sedentara. Daca vrei fese ferme si coapse bine definite trebuie sa te misti cat mai mult. Ridica-te des de la birou, fie si doar pentru a-ti umple paharul cu apa. Mergi la magazin pe jos, iar cand te intorci, nu te urca imediat in lift, ci mergi pana la apartamentul tau folosind scarile.
Alimentatia

Pentru ca pielea si muschii din zona fundului sa nu se lase e foarte important ce anume mananci. Alimentatia este esentiala. Incearca sa consumi cat mai putin zahar rafinat, inlocuindu-l cu variantele sanatoase. Elimina prajelile, mancarea de tip fast food si carbohidratii daunatori. In mare, ai de inlocuit painea si pastele cu variantele integrale.

Ingrijirea pielii

Chiar daca faci sport, pielea ta are nevoie de ingrijire. Miscarea nu exclude cremele si nici tratamentele pentru elasticitate, stimularea circulatiei sangvine, limfatice si a productiei de colagen. Iar, daca nu faci sport, cu atat mai mult ar trebui sa compensezi cu astea.

Hidratarea

Unul dintre trucurile esentiale este consumul de apa. Cat mai multa apa. Pentru ca apa asigura elasticitatea pielii si a muschilor si in absenta ei, fundul va fi flasc, lipsit de vigoare si va arata extrem de rau.

Articole recomandate

Cele mai bune uleiuri de bronzat. Iti fac pielea ca de ciocolata Cele mai bune uleiuri de bronzat. Iti fac pielea ca de ciocolata
Sa treca vara si tu sa ai in continuare pielea alba e o rusine, nu-i asa? Chiar daca nu ajungi la mare, ci mergi doar la strand pentru cateva zile la rand, iti doresti ca la final pielea ta sa fie frumos colorata de soare. Pentru asta ai nevoie de putin ajutor.Evident, poti apela la uleiurile
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Cum sa te bronzezi perfect intr-o singura zi Cum sa te bronzezi perfect intr-o singura zi
Te mai desparte o singura zi pana la un eveniment important si ai vrea ca pielea ta sa arate perfect bronzata? Evident, ai putea obtine o culoare draguta facand un simplu drum pana la solar, dar parca tot nu arata la fel de bine ca un bronz natural. Dar cum sa faci sa nu te intorsesti si sa faci
Recomandari

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!