Skip to article

10 pentru un corp de nota 10

10 pentru un corp de nota 10
Iata ca a venit si primavara si incet, incet am inceput sa renuntam la caciula, fular, manusi, pulovere groase si cizmele imblanite. De dupa straturile de haine apare insa un corp ce a "prins" cateva kilograme bune in plus.

Este momentul potrivit sa ne apucam de ceva antrenamente pentru a fi in forma la vara pe malul marii. Nu trebuie sa incepeti diete drastice sau sa va infometati, tot ce trebuie sa faceti este sa urmati cei 10 pasi pentru un corp perfect in costumul de baie.

1. Au aparut fructele si legumele proaspete, incercati sa includeti cat mai multe si mai variate in meniul zilnic, de preferat la toate cele trei mese; nu sunt scumpe si unele sunt adevarate distrugatoare de calorii (morcovii, ridichiile);

2.Inlocuiti sucul acidulat, care este nesanatos, cu ceai, limonada sau sucuri naturale;

3. Renuntati la dulciuri gen napolitane, covrigei, turta dulce, bezele. Consumati fructe sau ciocolata (ciocolata nu ingrasa, stimuleaza creierul, previne imbatranirea si regenereaza celulele - asta nu inseamna ca pueti manca foarte multa, in cantitati industriale si ciocolata ingrasa);

4. Consumati lactate (iaurt, lapte proaspat, branza slaba de vaca) pentru un aport ridicat de calciu - vi se intaresc unghiile si parul nu va mai cadea asa de mult;

5. Uitati de lift si folositi scarile indiferent unde va aflati, este mult mai sanatos si inima va va multumi;

10 pentru un corp de nota 10

6. Iesiti in parc si faceti plimbari lungi daca se poate zilnic, daca nu, macar la sfarsit de saptamana (cainele, iubitul sau cea mai buna prietena sunt partenerii ideali);

7. Faceti jogging, sariti coarda, mergeti pe role sau bicicleta sau orice alt sport care va face placere;

8. Mergeti la un salon special pentru un tratement facial si capilar complet. Puteti face chiar o schimbare de look (culoare de par, tunsoare) sau va puteti cumpara o pereche de lentile de contact;

9. Mergeti sa va utiati in magazine ce haine au mai aparut in noile colectii pentru a fi cea mai stralucitoare si moderna in sezonul estival;

10. Ganditi pozitiv, s-a demonstrat ca ceea ce se intampla este direct influentat de gandurile noastre, deci spuneti-va zilnic ca veti slabi si ca veti arata bine in scurt timp si universul va lucra pentru voi. In curand veti vedea rezultatele... uimitoare!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!