3 grasimi care nu ingrasa

3 grasimi care nu ingrasa
Uita de legume. Iata 3 grasimi care, adaugate la masa ta, te ajuta sa ai parte de corpul pe care ti-l doresti.

Uleiul de cocos

De ce nu te ingrasi: Majoritatea uleiurilor, inclusiv cel de porumb si cel de masline, se descompun in acizi grasi care circula prin corpul tau dupa ce le-ai consumat si se depun. Uleiul de cocos insa, este bogat intr-un tip de grasime care se gaseste rar in alte alimente, numit triglicerida. Cand consumi trigliceride, se duc imediat in ficat in loc sa se duca direct in circulatie.

In plus, corpul tau are nevoie de mai multa energie pentru a digera trigliceridele. Poti arde pana la 45 de calorii.

Cum il folosesti: Pune ulei de cocos pe paine in loc de unt sau topeste-l peste legume. Nu folosi uleiul de cocos pentru prajit. Uleiul de cocos nu se comporta bine la temperaturi inalte. Cauta uleiul de cocos procesat. Ai grija: uleiul de cocos este saturat si iti poate mari colesterolul si trigliceridele, asa ca alterneaza-l cu alte tipuri de ulei.

Enova

3 grasimi care nu ingrasa
De ce nu te ingrasi: Grasimile traditionale contin trei acizi grasi, dar Enova, un ulei, are doar doi, asa ca organismul tau il trateaza diferit. Este procesat cam in acelasi mod ca uleiul de cocos, mergand direct la ficat, unde este folosit pentru energie.

Cand persoanele ce urmeaza o dieta saraca in calorii consuma 15% din caloriile zilnice, pe care si le iau din Enova (in jur de 3-8 linguri), ei pierd 1% mai multa greutate si 3% mai multa grasime decat daca ar consuma o cantitate similara de ulei vegetal.

Cum il folosesti: Gustul neutru al Enovei este perfect pentru salate. Poti gati cu acest ulei, dar nu il folosi pentru prajit pentru ca is poate schimba gustul si culoarea la temperaturi inalte. Enova este un ulei scump, in comparatie cu uleiul vegetal.

Unt de arahide

De ce nu te ingrasi: Studiile arata ca persoanele care consuma unt de arahide cantaresc, de obicei, mai putin decat cele care nu consuma. Combinatia de proteine, grasimi si fibre te satura, asa ca vei manca mai putin.

Arahidele intregi sunt de asemenea eficace. Persoanele care adauga la dieta lor arahide timp de 19 saptamani au crescut cantitatea de calorii cu 11%. Grasimea nesaturata din arahide si nuci arde mai repede decat alte grasimi.

Cum il folosesti: Untul de arahide adauga aroma taiteilor si sosurilor sau il poti folosi dimineata. Cantitatea ideala este de 1-2 linguri si nu intreg borcanul.

Toate grasimile contin 9 calorii pe gram. Pentru a slabi trebuie sa substitui aceste calorii pentru grasimi care se afla deja in dieta ta.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»