Skip to article

Adorata: retentia de apa si celulita

Adorata: retentia de apa si celulita
Retentia de apa reprezinta o problema tipic feminina, fiind legata de echilibrul hormonal si de starea circulatiei limfatice. In fiecare luna, inainte de ciclul menstrual, numeroase femei se plang de faptul ca se simt "umflate" in special la nivelul taliei, al bazinului si al picioarelor. In mod normal, acest exces de apa este eliminat la sfarsitul ciclului. Dar nu se intampla mereu astfel. In unele cazuri, apa retinuta in organism ramane "prizoniera" intre celulele adipoase. Aparitia celulitei este una dintre consecintele directe ale acestui fenomen.

Retentia de apa este o problema pe care o are una din trei femei si care este accentuata de alimentatia inadecvata (consumul de carne, de alimente sarate, dulceturile industriale, zaharul alb, margarina, painea alba, pizza, paste, bauturi alcoolice, cafea, prajeli, mezeluri, exces de fainoase si cartofi) de tratamentele cu anticonceptionale, corticoizi etc. De regula, retentia de apa e evidenta la nivelul fetei, al mainilor si al picioarelor, care se umfla si capata un aspect destul de neplacut Retentia de apa mai are si alte cauze: o alimentatie incorecta (prea multa sare), hipotiroidie, proasta functionare a rinichilor, etc.

Activitatea fizica zilnica - lipsa de exercitiu determina ingreunarea circulatiei limfatice, slaba circulatie a sangelui si in particular drenajul limfatic defectuos. Cercetatorii considera ca drenajul necorespunzator care determina invadarea tesutului subcutanat de celule gresoase, este cauzat si de inmultirea toxinelor. Exercitiile fizice sau diversele tratamente specializate - electrostimularea musculara - au ca obiectiv intarirea tesutului conjunctiv, imbunatatirea circulatiei, absorbtia excesului de grasime de catre tesuturile de sub piele.

Exista tehnici care inlatura celulita intr-un timp redus. Ele urmaresc o distrugere a adipocitelor prin injectii, ultrasunete sau interventie chirurgicala. Desi nu exista aspecte negative pe moment, aceste tehnici pot provoca efecte nedorite pe termen lung (aparitia unor sechele dizgratioase). Esecurile sunt frecvente si din pacate ireversibile.

Din fericire, exista metode neagresive, cu care putem "impusca 2 iepuri odata" - impachetarile anticelulitice, extraordinar de benefice atat pentru eliminarea retentiei de apa, cat si pentru eliminarea celulitei.

Impachetarile anticelulitice :

imbunatatesc circulatia sangelui eliminand toxinele superficiale si excesul de lichid din tesuturile adipoase.

netezesc portiunile pufoase ale pielii, imbunatatind si intinerind textura acesteia.

previn aparitia celulitei. Celulita, inclusiv aspectul de portocala, este mai usor de eliminat cand este intr-un stadiu incipient. In stadiile avansate de celulita se impun tratamente mai indelungate si masaj anticelulitic.


Pentru a reduce retentia de apa, cercetatorii recomanda un consum zilnic de 200 mg magneziu. Consumul de magneziu poate fi marit daca vom consuma paine integrala in locul celei albe si alimente bogate in fibre cum ar fi alunele, boabele si orezul integral. In urma testelor facute, s-a demonstrat faptul ca 200 de mg de magneziu consumat in timpul perioadelor premenstruale in doua luni consecutiv, a redus simtitor gravitatea simptomelor. De asemenea, magneziul este important pentru functionarea normala a creierului si a hormonilor, iar lipsa acestuia poate conduce la marirea apetitului pentru dulciuri.

De asemenea, un studiu paralel efectuat de Universitatea Columbia din New York a aratat ca severitatea schimbarilor de stare, durerile si retentia de apa au fost reduse la jumatate la femeile care au consumat suplimente de calciu timp de trei luni consecutiv.


Tips:

- redu cat mai mult sarea din mancarea preparata in casa (ceilalti membri ai familiei pot sa-si adauge sare ulterior);

- evita alimentele cumparate din supermarket care includ multa sare: mezeluri, branzeturi;

- consuma zilnic citrice, limonada (fara zahar), ceaiuri din plante. Poti sa bei periodic si ceaiuri din plante cu efect diuretic (ceaiuri de cozi de cirese, matasea porumbului, ceai verde) pe care le gasesti la magazinele cu produse naturiste. Ai grija sa nu faci abuz de ceaiuri diuretice (1-2 cani pe zi, de 2-3 ori pe saptamana). poti stoarce si o jumatate de lamaie in apa; astfel ti se va accelera digestia, ti se va taia pofta de mancare si vei putea scapa de cateva kilograme in plus;

- este preferabil sa consumi apa rece (nu foarte rece pentru a nu a avea probleme); organismul se va raci si va fi nevoit sa arda cateva calorii pentru a reveni la o temperatura normala.

Articole recomandate

Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu
Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor
Frumusetea vine in toate formele si marimile, dar uneori uitam acest lucru si nu reusim sa ne multumim cu noi insine. In acele momente, trebuie sa gasim calea de a intelege care sunt adevaratele noastre atuuri si sa scoatem la lumina tot ceea ce avem mai bun. Daca te numeri printre femeile ceva mai

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!