Skip to article

Alimente care te ajuta sa slabesti

Alimente care te ajuta sa slabesti
Exista alimente care fac imposibila pierderea in greutate, mai ales anumiti carbohidrati care ajung sa iti deregleze nivelul de zahar din sange, de aici provenind senzatia continua de foame.

Alte alimente insa au exact efectul opus, ajutandu-te sa slabesti fara a depune eforturi prea mari. Ai auzit probabil de rezultatele pozitive al consumului de broccoli si zmeura in ceea ce priveste scaderea in greutate. Mai exista si alte alimente delicioase chiar care te pot ajuta in acest sens. Include-le in alimentatia ta zilnica si... priveste cum kilogramele - problema dispar!

Grapefruit-ul

Ai incercat vreodata dieta pe baza de grapefruit? Cercetarile au demonstrate ca este sufficient sa mananci o jumatate de grapefruit inainte fiecarei mese pentru ca efectele benefice ale acestuia sa devina vizibile. Acelasi efect il au si sucul de grapefruit cat si comprimatele naturale pe baza de grapefruit, insa, cel mai bine este sa il consumi in starea sa naturala.

Pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, grapefruit-ul contine si o substanta care te protejeaza impotriva cancerului (licopen), iar grapefruit-ul rosu ajuta si la scaderea nivelului trigliceridelor din sange. Pe langa toate acestea, o jumatate de grapefruit are numai 39 de calorii!

Sardinele

Sunt bogate in proteine, ajutand la stabilizarea nivelului de zahar din sange, iti creeaza senzatia de satietate si stimuleaza metabolismul. Sunt de asemenea, o sursa importanta de acizi omega 3 , cunoscuti aliati ai sistemului cardiovascular. Si nu in ultimul rand, le poti gasi in orice supermarket, la preturi mai mult decat convenabile.

Dovleacul

Alimente care te ajuta sa slabesti

Este bogat in fibre si are un continut caloric scazut (aprox 40 calorii / portie). Aportul ridicat de fibre in alimentatie asigura reducerea / mentinerea greutatii corporale. Foarte usor de preparat, la cuptor, il poti indulci fie cu zahar, fie cu indulcitori. Pentru un gust special, poti adauga un praf de scortisoara si... cateva alune (cu moderatie insa).

Carnea de vita

Este ideala, cu conditia de a nu contine steroizi, hormoni sau antibiotice. Asa ca asigurati-va de provenienta sa cat mai naturala. Contrar ideii gresite conform careia carnea nu este un aliment sanatos, efectele ei in curele de slabire nu sunt de neglijat.

Dietele cu continut ridicat de proteine sunt cele in care pierderea in greutate este cea mai semnificativa. Aceasta se explica prin faptul ca proteinele au rol in stimularea metabolismului, confera senzatia de satietate care se mentine un timp mai indelungat si te impiedica astfel sa consumi alte alimente in exces. De asemenea, si carnea de vita este bogata in acizi grasi omega 3.

Ceaiul verde

Cu toate ca nu il putem include in categoria alimentelor, este un stimulant natural puternic al scaderii in greutate. Este bogat in antioxidanti, asigura functionarea buna a inimii, accelereaza digestia, echilibreaza nivelul de zahar din sange si temperature organismului.

Scaderea in greutate se datoreaza cresterii ratei metabolice si a celei de ardere a grasimilor. Consumati-l zilnic pentru a va activa la maxim metabolismul! Ideal este sa beti 5 cani de ceai verde pe zi, care, nu numai ca va vor asigura eliminarea kilogramelor nedorite, dar, datorita continutului sau de teina, este si un factor anti-stress excellent!

Articole recomandate

7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!