Carbohidratii si slabitul

Carbohidratii si slabitul
Dietele sarace in cabohidrati sunt populare cu un motiv. Afla despre aceste diete.

Ce sunt carbohidratii?

Carbohidratii sunt una dintre grupele majore de nutrienti care furnizeaza calorii. Celelalte doua sunt proteinele si grasimile. Fiecare produs care provine din plante contine carbohidrati deoarece carbohidratii sunt original sursa de alimentare a plantei. Carbohirdratii contin 3 elemente: carbon, hidrogen si oxigen. De aceea sunt numiti carbohidrati: carbo se refera la carbon si hidrati la apa, o combinatie de hidrogen si oxigen. Fiecare gram de carbohidrat frunizeaza 4 calorii de energie.

Ce fac carbohidratii?

Pe langa faptul ca furnizeaza energie, alimentele ce contin carbohidrati mai contin vitamine, minerale, fibre si fitochimicale. Carbohidratii alimenteaza muschii si creierul si aprovizioneaza cu energie functiile corporale esentiale cum ar fi respiratul si bataile inimii. Fara destui carbohidrati in dieta noastra, corpul trebuie sa se bazeze pe metode alternative si in cele din urma ramanem slabiti si obositi.

Care este diferenta dintre carbohidratii simpli si cei complecsi?

Toti carbohidratii contin aceleazi 3 elemente: carbon, hidrogen si oxigen. Pentru a forma forme diferite de carbohidrati, elementele sunt aranjate in alta ordine. Carbohidratii simpli au o structura chimica foarte simpla in timp ce carbohidratii complecsi sunt mai, sa zicem, complecsi. Din moment ce ambele tipuri contin aceleasi elemente, marea diferenta sta in modul in care sunt digerati. Carbohidratii simpli sunt digerati mai rapide, iar cei complecsi au un timp de digerare mai lung din cauza structurii lor mai complexe.
Care sunt carbohidratii simpli si cei complecsi?

Carbohidratii si slabitul

Cea mai simpla forma de carbohidrati o reprezinta glucoza. Zaharurile simple care se gasesc in alimente includ sucroza, fructoza si lactoza. Astfel incat alimentele ce contin in primul rand aceste forme simple de carbohidrati sunt cunoscute ca si carbohidrati simpli: zahar alb, zahar brun, sirop de porumb, miere, sirop de artar, suc de fructe, lapte si iaurt.

Carbohidratii complecsi contin mai multe fibre si au o structura chimica mai complexa si pentru care digestia dureaza mai mult. Exemple: paine, cereale, orez, paste, cartofi, porumb si mazare.

Cum e mai bine: complex sau simplu?

In mod general avem nevoie mai mult de cei complecsi. Asta nu inseamna ca cei simpli nu sunt buni. Doar ca avem mai putina nevoie de ei. Motivul este ca carbohidratii complecsi contin mai multe fibre, vitamine, minerale si fitochimicale. Carbohidratii simpli au tendinta sa fie mai mult procesati. Totusi, nu uita ca laptele contine carbohidrati simpli si cu siguranta avem nevoie de calciul si vitamina D din lapte. Asa ca nu trebuie sa eviti toti carbohidratii simpli. Doar trebuie sa citesti cu atentie eticheta.

Diete sarace in carbohidrati: Dieta Atkins, dieta medicala Scarsdale si dieta South Beach.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»