Skip to article

Carbohidratii si slabitul

Carbohidratii si slabitul
Dietele sarace in cabohidrati sunt populare cu un motiv. Afla despre aceste diete.

Ce sunt carbohidratii?

Carbohidratii sunt una dintre grupele majore de nutrienti care furnizeaza calorii. Celelalte doua sunt proteinele si grasimile. Fiecare produs care provine din plante contine carbohidrati deoarece carbohidratii sunt original sursa de alimentare a plantei. Carbohirdratii contin 3 elemente: carbon, hidrogen si oxigen. De aceea sunt numiti carbohidrati: carbo se refera la carbon si hidrati la apa, o combinatie de hidrogen si oxigen. Fiecare gram de carbohidrat frunizeaza 4 calorii de energie.

Ce fac carbohidratii?

Pe langa faptul ca furnizeaza energie, alimentele ce contin carbohidrati mai contin vitamine, minerale, fibre si fitochimicale. Carbohidratii alimenteaza muschii si creierul si aprovizioneaza cu energie functiile corporale esentiale cum ar fi respiratul si bataile inimii. Fara destui carbohidrati in dieta noastra, corpul trebuie sa se bazeze pe metode alternative si in cele din urma ramanem slabiti si obositi.

Care este diferenta dintre carbohidratii simpli si cei complecsi?

Toti carbohidratii contin aceleazi 3 elemente: carbon, hidrogen si oxigen. Pentru a forma forme diferite de carbohidrati, elementele sunt aranjate in alta ordine. Carbohidratii simpli au o structura chimica foarte simpla in timp ce carbohidratii complecsi sunt mai, sa zicem, complecsi. Din moment ce ambele tipuri contin aceleasi elemente, marea diferenta sta in modul in care sunt digerati. Carbohidratii simpli sunt digerati mai rapide, iar cei complecsi au un timp de digerare mai lung din cauza structurii lor mai complexe.
Care sunt carbohidratii simpli si cei complecsi?

Carbohidratii si slabitul

Cea mai simpla forma de carbohidrati o reprezinta glucoza. Zaharurile simple care se gasesc in alimente includ sucroza, fructoza si lactoza. Astfel incat alimentele ce contin in primul rand aceste forme simple de carbohidrati sunt cunoscute ca si carbohidrati simpli: zahar alb, zahar brun, sirop de porumb, miere, sirop de artar, suc de fructe, lapte si iaurt.

Carbohidratii complecsi contin mai multe fibre si au o structura chimica mai complexa si pentru care digestia dureaza mai mult. Exemple: paine, cereale, orez, paste, cartofi, porumb si mazare.

Cum e mai bine: complex sau simplu?

In mod general avem nevoie mai mult de cei complecsi. Asta nu inseamna ca cei simpli nu sunt buni. Doar ca avem mai putina nevoie de ei. Motivul este ca carbohidratii complecsi contin mai multe fibre, vitamine, minerale si fitochimicale. Carbohidratii simpli au tendinta sa fie mai mult procesati. Totusi, nu uita ca laptele contine carbohidrati simpli si cu siguranta avem nevoie de calciul si vitamina D din lapte. Asa ca nu trebuie sa eviti toti carbohidratii simpli. Doar trebuie sa citesti cu atentie eticheta.

Diete sarace in carbohidrati: Dieta Atkins, dieta medicala Scarsdale si dieta South Beach.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare! Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare!
Un ten încărcat și care are coșuri poate fi o adevărată problemă, mai ales vara. Alimentația, soarele puternic, transpirația sunt cele care contribuie din plin la modul în care arată tenul tău. Pentru a nu-l agresa cu tot felul de produse
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!