Cum sa ai sani fermi si dupa nastere

Cum sa ai sani fermi si dupa nastere
Lasarea sanilor este datorata slabirii muschilor pieptului. In timpul sarcinii precum si a perioadei de alaptare sanii devin mai mari. Cand pielea care ii acopera este intinsa dincolo de limita fibrelor elastice ale pielii acestea se rup. Atunci apar semne rosii neregulate la suprafata pielii. Aceste semne sunt mai vizibile la unele femei intrucat elasticitatea pielii variaza de la o persoana la alta. In cele mai multe cazuri dupa ce trece perioada insarcinarii si alaptarii sanii revin la o forma asemanatoare celei initiale.

Sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a preveni lasarea sanilor in timpul sarcinii:
- poarta un sutien potrivit (din bumbac) si ziua si noaptea;
- fa cateva exercitii in fiecare zi pentru a intari muschii pieptului;
- ai grija sa ai dieta potrivita: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, calciu, sare, minerale in cantitati suficiente.

In timpul alaptarii:
- este esentiala pozitia in care tii copilasul atunci cand alaptezi. Nu tine bebelusul in poala sau intins langa tine. Intotdeauna sa ii sustii capul astfel incat sa il ridici si sa nu se miste.
- ai grija ca bebelusul tau sa nu suga mai mult de la un san decat la altul. Asta poate duce la o disproportie a lor.
- apasa sfarcurile imediat dupa alaptare si indeparteaza laptele ramas. In acest fel sanul ramane mai usor.
Intrucat nu ai voie sa faci exercitii poti face cateva miscari usoare: apasa palmele una de alta in pozitia indiana a salutului la nivelul pieptului astfel incat pielea sa se intinda. Expira usor pentru a reduce tensiunea.

Alt exetcitiu: pune palmele pe perete si picioarele la o distanta mica de perete. Apoi lasa-te pe perete si impinge-te usor inapoi. Vei simti imediat ca sunt utilizati muschii pieptului.

Cel mai comun exercitiu este rotirea mainii in fata si in spate de la nivelul umarului. Fa acest exercitiu in fiecare zi de 15 ori pentru fiecare mana in parte.

Supune sanii alternativ la apa calda si apa rece. Repeta aceasta stropire de 4-5 ori. Acest lucru va asigura circulatia rapida a sangelui.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»