Skip to article

Cum sa ai sani fermi si dupa nastere

Cum sa ai sani fermi si dupa nastere
Lasarea sanilor este datorata slabirii muschilor pieptului. In timpul sarcinii precum si a perioadei de alaptare sanii devin mai mari. Cand pielea care ii acopera este intinsa dincolo de limita fibrelor elastice ale pielii acestea se rup. Atunci apar semne rosii neregulate la suprafata pielii. Aceste semne sunt mai vizibile la unele femei intrucat elasticitatea pielii variaza de la o persoana la alta. In cele mai multe cazuri dupa ce trece perioada insarcinarii si alaptarii sanii revin la o forma asemanatoare celei initiale.

Sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a preveni lasarea sanilor in timpul sarcinii:
- poarta un sutien potrivit (din bumbac) si ziua si noaptea;
- fa cateva exercitii in fiecare zi pentru a intari muschii pieptului;
- ai grija sa ai dieta potrivita: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, calciu, sare, minerale in cantitati suficiente.

In timpul alaptarii:
- este esentiala pozitia in care tii copilasul atunci cand alaptezi. Nu tine bebelusul in poala sau intins langa tine. Intotdeauna sa ii sustii capul astfel incat sa il ridici si sa nu se miste.
- ai grija ca bebelusul tau sa nu suga mai mult de la un san decat la altul. Asta poate duce la o disproportie a lor.
- apasa sfarcurile imediat dupa alaptare si indeparteaza laptele ramas. In acest fel sanul ramane mai usor.

Intrucat nu ai voie sa faci exercitii poti face cateva miscari usoare: apasa palmele una de alta in pozitia indiana a salutului la nivelul pieptului astfel incat pielea sa se intinda. Expira usor pentru a reduce tensiunea.

Alt exetcitiu: pune palmele pe perete si picioarele la o distanta mica de perete. Apoi lasa-te pe perete si impinge-te usor inapoi. Vei simti imediat ca sunt utilizati muschii pieptului.

Cel mai comun exercitiu este rotirea mainii in fata si in spate de la nivelul umarului. Fa acest exercitiu in fiecare zi de 15 ori pentru fiecare mana in parte.

Supune sanii alternativ la apa calda si apa rece. Repeta aceasta stropire de 4-5 ori. Acest lucru va asigura circulatia rapida a sangelui.

Articole recomandate

Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu
Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor
Frumusetea vine in toate formele si marimile, dar uneori uitam acest lucru si nu reusim sa ne multumim cu noi insine. In acele momente, trebuie sa gasim calea de a intelege care sunt adevaratele noastre atuuri si sa scoatem la lumina tot ceea ce avem mai bun. Daca te numeri printre femeile ceva mai

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!