Skip to article

Cum sa ai sani fermi si dupa nastere

Cum sa ai sani fermi si dupa nastere
Lasarea sanilor este datorata slabirii muschilor pieptului. In timpul sarcinii precum si a perioadei de alaptare sanii devin mai mari. Cand pielea care ii acopera este intinsa dincolo de limita fibrelor elastice ale pielii acestea se rup. Atunci apar semne rosii neregulate la suprafata pielii. Aceste semne sunt mai vizibile la unele femei intrucat elasticitatea pielii variaza de la o persoana la alta. In cele mai multe cazuri dupa ce trece perioada insarcinarii si alaptarii sanii revin la o forma asemanatoare celei initiale.

Sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a preveni lasarea sanilor in timpul sarcinii:
- poarta un sutien potrivit (din bumbac) si ziua si noaptea;
- fa cateva exercitii in fiecare zi pentru a intari muschii pieptului;
- ai grija sa ai dieta potrivita: proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, calciu, sare, minerale in cantitati suficiente.

In timpul alaptarii:
- este esentiala pozitia in care tii copilasul atunci cand alaptezi. Nu tine bebelusul in poala sau intins langa tine. Intotdeauna sa ii sustii capul astfel incat sa il ridici si sa nu se miste.
- ai grija ca bebelusul tau sa nu suga mai mult de la un san decat la altul. Asta poate duce la o disproportie a lor.
- apasa sfarcurile imediat dupa alaptare si indeparteaza laptele ramas. In acest fel sanul ramane mai usor.
Intrucat nu ai voie sa faci exercitii poti face cateva miscari usoare: apasa palmele una de alta in pozitia indiana a salutului la nivelul pieptului astfel incat pielea sa se intinda. Expira usor pentru a reduce tensiunea.

Alt exetcitiu: pune palmele pe perete si picioarele la o distanta mica de perete. Apoi lasa-te pe perete si impinge-te usor inapoi. Vei simti imediat ca sunt utilizati muschii pieptului.

Cel mai comun exercitiu este rotirea mainii in fata si in spate de la nivelul umarului. Fa acest exercitiu in fiecare zi de 15 ori pentru fiecare mana in parte.

Supune sanii alternativ la apa calda si apa rece. Repeta aceasta stropire de 4-5 ori. Acest lucru va asigura circulatia rapida a sangelui.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare! Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare!
Un ten încărcat și care are coșuri poate fi o adevărată problemă, mai ales vara. Alimentația, soarele puternic, transpirația sunt cele care contribuie din plin la modul în care arată tenul tău. Pentru a nu-l agresa cu tot felul de produse
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!