Skip to article

Detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului
De ce avem nevoie de detoxifiere?
Organismul nostru "munceste" fara odihna, filtrand si eliminand toxine si reziduuri. Alcoolul, medicamentele, produsele rezultate in urma proceselor metabolice si a digestiei, celulele moarte, chimicalele provenite din poluare, bacteriile sunt numai cateva dintre ele. "Uzina de procesare a deseurilor" integrata in corpul nostru are "sectii cu foc continuu" in care au loc procese fascinant de complexe: ficatul, rinichii, pielea, intestinele si plamanii. Ele nu au in mod normal nevoie de ajutor daca avem o dieta si un mod de viata sanatos.

Dar putem spune ca traim intr-o lume curata? Clipa de clipa sintem bombardati cu toxine atat din exterior (poluare, produse chimice pentru curatenie si igiena, fum de tigara), cat si din interior (toxinele rezultate din procesele metabolice). Zilnic mancam alimente despre care stim rareori de unde provin si la ce prelucrari si imbunatatiri au fost supuse, luam cu usurinta medicamente care in timp ce pe de-o parte ne imbunatatesc viata, pe de alta pot fi catalogate ca droguri. Daca adaugam stressul vietii moderne trepidante si dietele ne-echilibrate intelegem de ce corpul nostru incepe sa se resimta si de ce striga uneori dupa ajutor atunci cand toxinele pe care le primeste sunt mult mai multe decat ceea ce poate elimina. Atunci cind ne simtim slabiti, cand obosim cu usurinta, cand parca nu mai avem chef de nimic si parca ne incearca o stare de rau general fara explicatie poate sa fie un semnal ca organismul ne cere sa-l ajutam "sa faca curatenie".

Ce inseamna o detoxifiere completa si eficienta?
Un program de detoxifiere complet si eficient trebuie sa reduca la minim introducerea de toxine in organism si in acelasi timp sa accelereze la maxim procesele de eliminare a acestora. Tinand cont de aceste principii, ne vom da seama ca nu este suficienta numai o dieta de detoxifiere, aceasta ajutandu-ne numai sa tinem sub control "intrarile" de toxine si sa lasam organismului timp sa elimine deseurile stocate care ii depaseau capacitatea de filtrare. In plus trebuie sa stimulam metabolismul, sa combatem radicalii liberi, sa reducem retentia hidrica, sa imbunatatim oxigenarea tesuturilor si circulatia sanguina pentru a revitaliza celulele, sa ajutam intestinul restabilindu-i flora bacteriana si combatand constipatia daca este cazul.

Vi se pare greu si va temeti deja ca nu veti reusi? Veti vedea ca nu este deloc asa, respectand pasii pe care ii vom enumera in continuare nu avem cum sa dam gres si vom avea numai de castigat.

Dietele de detoxifiere
Ce sunt si cum actioneaza?
In general dietele de detoxifiere recomanda consumul anumitor alimente:
Alimente si bauturi ecologice (la producerea carora nu au folosit pesticide sau fungicide);
Alimente neprocesate (cereale, seminte, alune, migdale, nuci, etc..);
Cat mai multe fructe si legume;
2 litri de apa zilnic;
Ceaiuri si extracte de plante care ajuta in procesul de detoxifiere.

Majoritatea dietelor de detoxifiere interzic o serie de produse, considerate "vinovate" de acumularea de toxine in organism:
Alcool, cafea sau bauturi cu cofeina, medicamente;
Produse animale;
Alimente procesate si rafinate;
Undele suplimente alimentare si adaosuri bogate in aditivi alimentari.

Cele mai cunoscute diete de detoxifiere
Dieta bazata pe alimente crude - Este o dieta care sustine consumul exclusiv de alimente crude, neprocesate si nesupuse la tratamente termice.

Dieta diuretica - Este axata pe consumul alimentelor care ajuta procesul de diureza, favorizand eliminarea toxinelor si a excesului de lichide.

Dieta de accelerare a metabolismului - Este o dieta in 3 etape, care accelereaza metabolismul, reduce retentia de lichide si declanseaza scaderea in greutate

Dieta cu lamai - A aparut in anii `40 si continua sa fie considerata una dintre cele mai populare si eficiente diete de detoxifiere

Dietele cu lichide - Sunt programe de detoxifiere de scurta durata care recomanda consumul exclusiv de lichde si sucuri proaspete de fructe si legume.

Dieta de purificare a ficatului - O dieta extrem de eficienta, care a plecat de la premisa ca proasta functionare a ficatului, datorata acumularii de toxine este una din principalele cauze ale cresterii in greutate

Chiar functioneaza?
Sunt multe opinii care spun ca, desi dietele de detoxifiere ne fac sa ne simtim mai bine, ele nu sint suficient fundamentate stiintific si pot fi considerate restricitve si ne-echilibrate prin limitarea alimentelor permise. Cu toate astea, hrana nu este compusa numai din nutrienti puri iar dieta "de fiecare zi" contine inevitabil si componente toxice.

Conceptul considerat gresit de majoritatea celor care combat dietele de dezintoxicare este acela ca se pleaca de la ideea ca fructele si legumele au continut redus de toxine in timp ce carnea si pestele determina acumularea de toxine in organism. Adevarul este ca sint legume (cum ar fi ceapa si varza) care au un continut crescut de toxine naturale in timp ce pestele si carnea alba fara grasime au putine toxine.

Ideea de detoxifiere a organismului nu este noua, daca ne gandim numai la postul religios care este cea mai veche forma de regim alimentar de acest fel, ajungand pana la varianta extrema a postului negru. Multe terapii de medicina alterantiva includ obligatoriu programe de detoxifiere si chiar perioade de post negru.

Fitoterapia in sprijinul detoxifierii
In sprijinul dietelor specifice putem folosi produse fitoterapeutice, cea mai populara si eficace fiind Ciulinul laptelui - Silybum marianum, planta ce contine un compus numit silimarina care este recunoscut ca benefic pentru regenerarea ficatului si accelerarea functiilor de detoxifere ale acestuia. In plus silimarina are si efecte antioxidante.

Putem apela si la ceaiuri depurative si diuretice, pentru a elimina excesul de lichide si a purifica organismul prin facilitarea eliminarii toxinelor. Plantele cele mai utilizate in amestecurile depurative sunt: iarba de cicoare, socul, papadia, iarba de trei frati patati.

Cum una dintre cauzele acumularii de toxine este constipatia, este indicat sa ajutam intestinul nu numai asigurandu-i fibrele necesare bunei functionari ci si cu laxative naturale usoare cum sunt musetelul, coada soricelului, feniculul si crusinul.

Citeste mai multe despre adjuvanti in detoxifierea organismului .

Body Temple - Centru de slabire, remodelare corporala si consultanta nutritionala. Puteti vizita si www.bodytemple.ro .

Sursa: Body Temple

Articole recomandate

7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!