Dieta anticelulita

Dieta anticelulita
Celulita - o pacoste care ne da bataie de cap tot timpul, insa mai cu seama vara. Pentru a nu lasa aceasta pacoste sa ne strice concediul si a inlatura celulita trebuie urmati anumiti pasi:

practicarea unui sport (de 3 ori pe saptamana);
ingrijirea corporala prin tratamente anticelulitice: impachetari cu alge marine, tratamente de slabire intensiva. La prima sedinta se dau jos pana la 4 cm din talie si 2 cm de pe coapse si solduri urmand ca la fiecare sedinta sa mai dati jos cativa cm din zonele cu probleme. Apoi trebuie doar sa aveti grija sa mantineti rezultatele obtinute.

Dietele de slabire rapida nu dau rezultate pe termen lung deoarece celulele golite de grasime vor reveni la starea initiala de indata ce vor avea la dispozitie cateva calorii in plus. Meniul zilnic al unei persoane sanatoase ar trebui sa cuprinda cereale, fructe si legume proaspete, produse lactate si carne alba.

Orice dieta necesita respectarea anumitor reguli si anume:
consuma 2-3 litri de apa pe zi, ceaiuri, sucuri naturale:
redu cantitatea de sare;
elimina bauturile racoritoare acidulate;
elimina dulciurile concentrate si inlocuieste-le cu fructe;
consuma peste si pui la gratar (in loc de carne de porc);
nu combina niciodata carnea cu cartofi sau paste, ci garnituri pe baza de legume, ciuperci, salate si cateodata orez;
redu alimentele bogate in grasimi inclusiv mezelurile, cascavalul, branza topita, alunele;
consuma lactate la micul dejun si seara: branza dulce dietetica, iaurt dietetic, lapte batut;
renunta la mezelurile cu continut ridicat de E-uri: carnati, parizer, salam.

Dieta anticelulita
Dieta anticelulita

Alimentele se vor impartii in 3 mese principale si 2 mese secundare; mesele principale contin 300-400 de calorii fiecare, iar cele secundare 100 de calorii fiecare.

Mesele principale

Mic Dejun:
iaurt cu banane si mei:
150 gr iaurt se amesteca cu 3 linguri fulgi de mei, zeama de la o lamaie si o lingura de miere; se adauga o banana taiata felii;
branza de vaci cu mere:
125 gr branza se amesteca cu 2 linguri de lapte, sa adauga un mar taiat bucati, se condimenteaza cu miere si scortisoara si se consuma cu o felie de paine prajita;
chifla graham cu miere si branza de vaci:
se unge felia de graham cu branza si miere si se serveste cu portocala;
paine cu sunca si pepene:
se unge o felie de paine cu unt si se aseaza deasupra felia de sunca, se serveste cu pepene galben.
Pranz
omleta de mei cu broccoli:
40 gr mei se prajesc, se toarna deasupra 150 ml zeama de legume, se fierb 30 min. Se caleste un praz si 200 gr. broccoli. Se adauga meiul cu zeama de legume si ciuperci. Se amesteca cu 2 linguri de smantana;
omleta cu cartofi:
250 gr. cartofi fierti in coaja, se taie felii, se calesc cu o ceapa, se adauga un ou batut cu 3 linguri de lapte si se prajesc 5 min`
cartofi fierti cu rosii:
se fierb 250 gr de cartofi. 150 gr branza de vaci se amesteca cu 3 linguri de apa minerala, se condimenteaza cu sare si piper; se serveste cu rosii taiate felii.

Cina
salata de cartofi si ridichi:
se fierb 150 gr. de cartofi, se taie felii, se adauga 4 linguri de zarzavat, 1 ou fiert tare si ridichii taiate cubulete, se serveste cu ulei de masline, otet si paine prajita;
salata de broccoli:
250 gr. broccoli se taie marunt si se fierb, se adauga o lingura suc de mere, 2 lingurite de stafide si un sos din: ulei de masline, otet si 4 linguri supa de legume.Se consuma cu o felie paine integrala;
placinta de orz cu castraveti:
30 gr. de orz se inmoaie, peste noapte, in 100 ml apa, se fierb 1 h, se adauga 2 linguri fulgi de ovaz, 1 ou si condimente, se fac 2 chiftele si se prajesc. Se servesc cu felii de castravete si cu un sos de iaurt cu zeama de lamaie;
avocado cu iaurt:
A avocado feliat si stropit cu zeama de lamaie se pune pe o farfurie.Se face un sos din 150 gr. de iaurt, 1 lingurita de smantana proaspata, patrunjel, sare, piper alb ce se toarna peste avocado, se orneaza cu felii de rosii;
spanac cu piept de pui:
90 gr. piept de pui se prajeste, condimentat cu sare si piper. Se amesteca 1 lingurita otet cu una de ulei de masline, 50 gr frunze de spanac si se aseaza impreuna cu o lingurita de smantana pe o felie de paine. Deasupra se pun feliile de piept de pui;
ciuperci cu salata:
1 gulie se caleste in apa putina, 100 gr ciuperci se maruntesc si se calesc in putin unt, 50 de gr. de salata se amesteca cu gulia si ciupercile. Se prepara un sos din 1 lingurita ulei de masline cu 3 de otet, sare , piper si nucsoara. Se pune sosul peste salata. Se serveste cu paine prajita.

Dieta anticelulita

Mese intermediare:
Fructe:
1 banana
1 mar mare
4 caise
2 kiwi
5 mandarine
300 gr. capsuni/zmeura/pepene rosu

Produse picante:
varza acra (150 gr.), 1 mar, 1 lingurita alune maruntite
1 cartof fiert, 1 lingurita smantana, verdeata, piper
800 gr. castraveti/400 gr. gulie/350 gr. morcovi/500 gr ardei/600 gr. rosii

Produse lactate:
100 gr. chefir, zeama de la o portocala, putin zahar vanilat
75 gr. branza de vaci, 2 linguri apa minerala, 1 lingurita miere ornate cu cacao, scortisoara, vanilie
150 gr. lapte batut, 100 gr. capsuni sau zmeura
150 gr. iaurt, 1 lingurita miere

Dulciuri:
2 biscuiti cu unt
4 biscuiti integrali
5 bomboane de fructe
5 fructe uscate
2 bomboane cu frisca
1 inghetata (100 gr.)

Aceasta dieta trebuie urmata 10 zile, consumandu-se alimente ce ajuta la eliminarea celulitei astfel incat rezultatul sa fie si sa ramana vizibil. Se consuma zilnic aprox. 1100 cal, pierzandu-se astfel 3 kg in 10 zile, mai ales din zonele cu probleme, afectate de celulita.

Spor la treaba!

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»