Skip to article

Dieta anticelulita

Dieta anticelulita
Celulita - o pacoste care ne da bataie de cap tot timpul, insa mai cu seama vara. Pentru a nu lasa aceasta pacoste sa ne strice concediul si a inlatura celulita trebuie urmati anumiti pasi:

practicarea unui sport (de 3 ori pe saptamana);
ingrijirea corporala prin tratamente anticelulitice: impachetari cu alge marine, tratamente de slabire intensiva. La prima sedinta se dau jos pana la 4 cm din talie si 2 cm de pe coapse si solduri urmand ca la fiecare sedinta sa mai dati jos cativa cm din zonele cu probleme. Apoi trebuie doar sa aveti grija sa mantineti rezultatele obtinute.

Dietele de slabire rapida nu dau rezultate pe termen lung deoarece celulele golite de grasime vor reveni la starea initiala de indata ce vor avea la dispozitie cateva calorii in plus. Meniul zilnic al unei persoane sanatoase ar trebui sa cuprinda cereale, fructe si legume proaspete, produse lactate si carne alba.

Orice dieta necesita respectarea anumitor reguli si anume:
consuma 2-3 litri de apa pe zi, ceaiuri, sucuri naturale:
redu cantitatea de sare;
elimina bauturile racoritoare acidulate;
elimina dulciurile concentrate si inlocuieste-le cu fructe;
consuma peste si pui la gratar (in loc de carne de porc);
nu combina niciodata carnea cu cartofi sau paste, ci garnituri pe baza de legume, ciuperci, salate si cateodata orez;
redu alimentele bogate in grasimi inclusiv mezelurile, cascavalul, branza topita, alunele;
consuma lactate la micul dejun si seara: branza dulce dietetica, iaurt dietetic, lapte batut;
renunta la mezelurile cu continut ridicat de E-uri: carnati, parizer, salam.

Dieta anticelulita
Dieta anticelulita

Alimentele se vor impartii in 3 mese principale si 2 mese secundare; mesele principale contin 300-400 de calorii fiecare, iar cele secundare 100 de calorii fiecare.

Mesele principale

Mic Dejun:
iaurt cu banane si mei:
150 gr iaurt se amesteca cu 3 linguri fulgi de mei, zeama de la o lamaie si o lingura de miere; se adauga o banana taiata felii;
branza de vaci cu mere:
125 gr branza se amesteca cu 2 linguri de lapte, sa adauga un mar taiat bucati, se condimenteaza cu miere si scortisoara si se consuma cu o felie de paine prajita;
chifla graham cu miere si branza de vaci:
se unge felia de graham cu branza si miere si se serveste cu portocala;
paine cu sunca si pepene:
se unge o felie de paine cu unt si se aseaza deasupra felia de sunca, se serveste cu pepene galben.
Pranz
omleta de mei cu broccoli:
40 gr mei se prajesc, se toarna deasupra 150 ml zeama de legume, se fierb 30 min. Se caleste un praz si 200 gr. broccoli. Se adauga meiul cu zeama de legume si ciuperci. Se amesteca cu 2 linguri de smantana;
omleta cu cartofi:
250 gr. cartofi fierti in coaja, se taie felii, se calesc cu o ceapa, se adauga un ou batut cu 3 linguri de lapte si se prajesc 5 min`
cartofi fierti cu rosii:
se fierb 250 gr de cartofi. 150 gr branza de vaci se amesteca cu 3 linguri de apa minerala, se condimenteaza cu sare si piper; se serveste cu rosii taiate felii.

Cina
salata de cartofi si ridichi:
se fierb 150 gr. de cartofi, se taie felii, se adauga 4 linguri de zarzavat, 1 ou fiert tare si ridichii taiate cubulete, se serveste cu ulei de masline, otet si paine prajita;
salata de broccoli:
250 gr. broccoli se taie marunt si se fierb, se adauga o lingura suc de mere, 2 lingurite de stafide si un sos din: ulei de masline, otet si 4 linguri supa de legume.Se consuma cu o felie paine integrala;
placinta de orz cu castraveti:
30 gr. de orz se inmoaie, peste noapte, in 100 ml apa, se fierb 1 h, se adauga 2 linguri fulgi de ovaz, 1 ou si condimente, se fac 2 chiftele si se prajesc. Se servesc cu felii de castravete si cu un sos de iaurt cu zeama de lamaie;
avocado cu iaurt:
A avocado feliat si stropit cu zeama de lamaie se pune pe o farfurie.Se face un sos din 150 gr. de iaurt, 1 lingurita de smantana proaspata, patrunjel, sare, piper alb ce se toarna peste avocado, se orneaza cu felii de rosii;
spanac cu piept de pui:
90 gr. piept de pui se prajeste, condimentat cu sare si piper. Se amesteca 1 lingurita otet cu una de ulei de masline, 50 gr frunze de spanac si se aseaza impreuna cu o lingurita de smantana pe o felie de paine. Deasupra se pun feliile de piept de pui;
ciuperci cu salata:
1 gulie se caleste in apa putina, 100 gr ciuperci se maruntesc si se calesc in putin unt, 50 de gr. de salata se amesteca cu gulia si ciupercile. Se prepara un sos din 1 lingurita ulei de masline cu 3 de otet, sare , piper si nucsoara. Se pune sosul peste salata. Se serveste cu paine prajita.

Dieta anticelulita

Mese intermediare:
Fructe:
1 banana
1 mar mare
4 caise
2 kiwi
5 mandarine
300 gr. capsuni/zmeura/pepene rosu

Produse picante:
varza acra (150 gr.), 1 mar, 1 lingurita alune maruntite
1 cartof fiert, 1 lingurita smantana, verdeata, piper
800 gr. castraveti/400 gr. gulie/350 gr. morcovi/500 gr ardei/600 gr. rosii

Produse lactate:
100 gr. chefir, zeama de la o portocala, putin zahar vanilat
75 gr. branza de vaci, 2 linguri apa minerala, 1 lingurita miere ornate cu cacao, scortisoara, vanilie
150 gr. lapte batut, 100 gr. capsuni sau zmeura
150 gr. iaurt, 1 lingurita miere

Dulciuri:
2 biscuiti cu unt
4 biscuiti integrali
5 bomboane de fructe
5 fructe uscate
2 bomboane cu frisca
1 inghetata (100 gr.)

Aceasta dieta trebuie urmata 10 zile, consumandu-se alimente ce ajuta la eliminarea celulitei astfel incat rezultatul sa fie si sa ramana vizibil. Se consuma zilnic aprox. 1100 cal, pierzandu-se astfel 3 kg in 10 zile, mai ales din zonele cu probleme, afectate de celulita.

Spor la treaba!

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare! Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare!
Un ten încărcat și care are coșuri poate fi o adevărată problemă, mai ales vara. Alimentația, soarele puternic, transpirația sunt cele care contribuie din plin la modul în care arată tenul tău. Pentru a nu-l agresa cu tot felul de produse
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!