Skip to article

Fara pofta de dulce!

Fara pofta de dulce!
Cand incepem lupta cu kilogramele in plus, majoritatea dintre noi luptam cel mai greu cu pofta de dulce. Am auzit de prea multe ori: "Pot sa tin o dieta, pot sa ma abtin de la mancare, dar nu pot renunta la dulciuri!".

Am inteles: "pofta de dulce" reprezinta o mare problema pentru noi, femeile, in obtinerea unui trup frumos si sanatos. De aceea, am ales sa dezbatem ceva mai pe larg acest subiect.

Cine reduce cantitatea de de alimente pe o prioada mai lunga de timp, pentru a scapa de

De fiecare data cand scade nivelul de glucide, organismul consuma din rezervele sale, asa numitul glicogen, care se afla in principal in ficat, dar care se acumuleaza si in muschi si sange. Dar toate aceste rezerve se pot consuma intr-o singura zi stresanta!

Femeile sunt mai afectate decat barbatii, deoarece depozitele noastre de glicogen sunt cu 1/3 mai mici decat ale barbatilor. Astfel, in cazul femeilor, creierul si celulele nervoase sunt alimentate pentru scurt timp cu energie, iar nivelul de zahar din sange scade imediat.

Lantul slabiciunilor se declanseaza, din ce in ce mai multe dulciuri si bauturi dulci sunt necesare. Creierul si celulele nervoase vor sa fie alimentate cu o cantitate constanta de glucoza, surplusul rezultat neputand fi inmagazinat de catre ele, ci de catre ficat. Adica exact in acele molecule de grasime, care odata ajunse in celulele de grasime, se stabilesc in final in zona abdomenului si taliei. Acesta este motivul pentru care dulciurile ingrasa!

Nu v-am convins sa renuntati la dulciuri inca? Practic, in timp ce mancam dulciuri, pancreasul produce hormonul insulina. Insulina este un hormon de crestere al tesuturilor. De aceea, la un nivel crescut de insulina, grasimile nu mai pot fi eliberate din depozite. In acest fel, insulina devine un factor important al ingrasarii, atata timp cat ne hranim gresit.

Arme impotriva "poftei de dulce":

Suplimentele de crom care se gasesc in farmacii sunt excelente cu rezultate dovedite.

Fara pofta de dulce!

Cerealele, mai ales cele adaptate dietelor sunt excelente. Revin asupra micului dejun pe baza de cereale si lapte sau chiar si simple. Cerealele, pe langa aportul extraordinar de vitamine pe care il aduc, sunt excelente surse de glucoza, putand asigura o infuzie de energie deosebita pentru cea mai mare parte a zilei.

Sucurile de fructe naturale care contin glucide, deci enegie care se poate utiliza rapid, fara sa creasca nivelul de insulina. In plus, contin o mare cantitate de vitamine C, A, E, B.

Daca esti la servici sau oriunde altundeva, unde nu iti poti prepara un astfel de suc, apeleaza la fructele in sine, de orice tip, dupa preferinte. Orice fruct ai consuma, nu are cum sa aiba la fel de multe calorii ca o prajiturica, un pateu sau o ciocolata.

Fara pofta de dulce!

Fructe, stiu ca v-ati saturat sa vi se spuna mereu de fructe, dar fructele sunt, practic, cea mai sanatoasa hrana care o poti consuma in timpul unei diete. Asigurati-va ca oriunde va petreceti mai mult timp aveti la indemana fructe.

In cazuri grave, cand chiar nu mai puteti rezista, apelati la dulciurile dietetice, dar nu faceti din asta un obicei. Dulciurile dietetice contin mai putine calorii decat cele normale, dar, oricum, suficiente sa va ingreuneze dieta.

Vointa, cea mai importanta arma dintre toate nu trebuie sa va parasesca nici o clipa in momentele critice. Un

Articole recomandate

7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!