Skip to article

Fericirea depinde de endorfine

Fericirea depinde de endorfine
Endorfinele, substante chimice produse de catre creier ca raspuns la o varietate de stimuli, sunt o modalitate de reducere a stresului. Pe langa scaderea senzatiei de durere secretia de endorfine creaza euforie si da apetit, elibereaza hormonii sexuali si imbunatateste sistemul imunitar.

Descoperite in 1975, acestea ajuta la transmiterea semnalelor in cadrul sistemului nervos. S-au descoperit cel putin 20 de tipuri de astfel de substante care se gasesc fie in creier, fie in intreg sistemul nervos. Acestea reactioneaza cu alte substante de la nivelul creierului pentru a reduce senzatia de durere, avand un efect similar celui dat de morfina si codeina. Insa, spre deosebire de pastile, aceasta reactie a corpului la endorfina nu duce la dependenta.

Desi efectul endorfinelor este inca larg dezbatut, in ceea ce priveste producerea lor se stie cu siguranta ca apar ca urmare a exercitiilor fizice repetate si prelungite.
Stresul si durerea sunt cei mai intalniti factori care duc la eliberarea de endorfine.

Producerea de endorfine variaza de la o persoana la alta doua persoane care fac aceleasi exercitii sau care sunt supuse unei dureri la fel de mari nu vor elibera neaparat un nivel similar de endorfine.

Si anumite mancaruri, precum ciocolata si ardeii iuti, pot duce la cresterea secretiei de endorfine. In cazul ardeilor, cu cat acestia sunt mai iuti, cu atat creste numarul endorfinelor. Eliberarea endorfinelor dupa ce se mananca ciocolata explica sentimentul de comfort pe care care multi oameni il asociaza cu acest aliment precum si nevoia de a manca ciocolata cand esti stresat.

Chiar daca nu esti o persoana atletica poti gasi alte activitati care sa creasca nivelul de endorfine. Studiile asupra acupuncturii si terapia prin masaj au aratat ca si aceste tehnici pot stimula secretia de endorfine. Acestora se alatura sexul sau practicarea meditarii.

Indiferent ce modalitati alegi pentru cresterea endorfinelor acestea cu siguranta te vor ajuta sa ai o viata mai sanatoasa si mai fericita.

Articole recomandate

Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu
Crema care sterge ridurile si cicatricile! Crema care sterge ridurile si cicatricile!
Cicatricile sunt un semn lăsat pe piele după ce o rană sau o leziune la suprafața pielii s-a vindecat. Ele sunt o parte naturală a procesului de vindecare. Cicatricile poate avea loc în interiorul și în afara corpului.  De exemplu, ele pot să

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!