Skip to article

Gandeste ca o persoana slaba

Gandeste ca o persoana slaba
Multe diete capricioase se refera la produse semipreparate, suplimente si carti. Dar aceste planuri de obicei nu reusesc sa-ti transmita ca secretul de a fi slaba - si in primul rand sanatoasa - este in capul tau.

Schimbarea de comportament este complexa. Majoritatea abordarilor rapide ignora acest lucru. Trebuie sa intelegi ca experientele tale, gandurile, atitudinea asupra mancarii si influenta exercitiilor fizice influenteaza abilitatea noastra pentru a face schimbari asupra stilului de viata. Aceasta este cheia pentru un succes pe termen lung.

Iata cum poti incepe sa gandesti ca o persoana slaba:

Gandeste ca o persoana slaba

Atitudine pozitiva. Nu fi foarte severa cu tine. Infometarea sau suprasolicitarea la sala nu te vor ajuta. Daca ai sarit peste o mica etapa a dietei, intra din nou pur si simplu pe fagasul normal.

Jurnal al alimentelor. Ia notite cu ceea ce ai mancat si unde, ca de asemenea si starea de spirit. Dupa o saptamana, vezi ce ai notat. Daca observi ca folosesti mancarea ca un mic premiu pentru reusitele tale, cauta alternative mai sanatoase.

Teluri realiste. Schimba un lucru la dieta ta in fiecare saptamana. Taie din marimea portiilor sau cumpara produse proaspete. Fii rezonabila - daca dieta ta este prea restrictiva, iti vei pierde motivarea.

Exercitii. Fa 30 de minute de activitate moderata (mersul pe jos) in majoritatea zilelor. Dupa doua saptamani, adauga 5 minute la fiecare sesiune. Pentru a slabi, fa exercitii 60 de minute pe zi. Si nu uita, intotdeauna consulta-ti doctorul inainte de a alege un program de antrenament.

Articole recomandate

7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!