Gandeste ca o persoana slaba

Gandeste ca o persoana slaba
Multe diete capricioase se refera la produse semipreparate, suplimente si carti. Dar aceste planuri de obicei nu reusesc sa-ti transmita ca secretul de a fi slaba - si in primul rand sanatoasa - este in capul tau.

Schimbarea de comportament este complexa. Majoritatea abordarilor rapide ignora acest lucru. Trebuie sa intelegi ca experientele tale, gandurile, atitudinea asupra mancarii si influenta exercitiilor fizice influenteaza abilitatea noastra pentru a face schimbari asupra stilului de viata. Aceasta este cheia pentru un succes pe termen lung.

Iata cum poti incepe sa gandesti ca o persoana slaba:

Gandeste ca o persoana slaba
Atitudine pozitiva. Nu fi foarte severa cu tine. Infometarea sau suprasolicitarea la sala nu te vor ajuta. Daca ai sarit peste o mica etapa a dietei, intra din nou pur si simplu pe fagasul normal.

Jurnal al alimentelor. Ia notite cu ceea ce ai mancat si unde, ca de asemenea si starea de spirit. Dupa o saptamana, vezi ce ai notat. Daca observi ca folosesti mancarea ca un mic premiu pentru reusitele tale, cauta alternative mai sanatoase.

Teluri realiste. Schimba un lucru la dieta ta in fiecare saptamana. Taie din marimea portiilor sau cumpara produse proaspete. Fii rezonabila - daca dieta ta este prea restrictiva, iti vei pierde motivarea.

Exercitii. Fa 30 de minute de activitate moderata (mersul pe jos) in majoritatea zilelor. Dupa doua saptamani, adauga 5 minute la fiecare sesiune. Pentru a slabi, fa exercitii 60 de minute pe zi. Si nu uita, intotdeauna consulta-ti doctorul inainte de a alege un program de antrenament.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»