Skip to article

Ingrijirea pielii iarna

Ingrijirea pielii iarna
In anotimpul rece, ca si in perioadele caniculare, pielea necesita o ingrijire aparte pentru a putea face fata solicitarilor suplimentare la care este supusa.
Frigul, soarele, reprezinta factori de agresiune exterioara pentru piele, factori in plus care concura la imbatranirea cutanata si la pierderea elaticitatii epidermei.

Oricat de mult bine ne-ar face cremele sau alte lotiuni cosmetice, adevarul este ca protectia adevarata a pielii incepe din interior. Astfel spus, rezistenta ei la frig, la uscaciune sau la vant este influentata de masura in care ii oferim nutrimentele necesare pentru a face fata acestor factori de mediu.

Iata o serie de trucuri dietetice care va vor ajuta in acest scop:

Optati pentru o alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca legumele, fructele si cerealele integrale. Consumati proteine de calitate, provenind din surse vegetale (alune, nuci, seminte). Incercati sa cresteti pe cat posibil aportul de alimente crude sau preparate cat mai putin.

Privilegiati legumele de culoare galbuie sau portocalie. Acestea sunt bogate in betacaroten, un antioxidant puternic care apara pielea impotriva imbatranirii precoce. Morcovii reprezinta alegerea ideala.
Consumati alimente bogate in sulf, element care confera pielii finete si ii reda tineretea: usturoi, ceapa, oua, varza, sparanghel.

Citricele au un continut ridicat de vitamina A si C, foarte importante pentru mentinerea tineretii pielii. Consumati-le ca atare sau sub forma de sucuri proaspete. De asemenea, consumati alimente bogate in vitamina B5(lapte, iaurt, kefir, germeni de grau) necesara pentru sintetizarea grasimilor utilizate de piele.

Vitaminele antioxidante sunt in mod special responsabile pentru mentinerea sanatatii pielii: vitamina C joaca un rol major in productia de colagen, o substanta care mentine piele supla. Vitamina A ajuta la combaterea uscaciuni tegumentului; vitamina E creste actiunea biologica a vitaminei A si are rol protector asupra membranelor celulare.

Reduceti consumul alcoolului si limitati cafeaua la una sau cel mult doua cescute zilnic. Ambele bauturi au efect diuretic, favorizeaza eliminarea apei din organism, implicit a unor minerale esentiale.

Evitati grasimile animale, prajelile caci favorizeaza producerea radicalilor liberi care au un efect distrucitv asupra tegumentului.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare! Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare!
Un ten încărcat și care are coșuri poate fi o adevărată problemă, mai ales vara. Alimentația, soarele puternic, transpirația sunt cele care contribuie din plin la modul în care arată tenul tău. Pentru a nu-l agresa cu tot felul de produse
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!