Skip to article

Ingrijirea pielii iarna

Ingrijirea pielii iarna
In anotimpul rece, ca si in perioadele caniculare, pielea necesita o ingrijire aparte pentru a putea face fata solicitarilor suplimentare la care este supusa.
Frigul, soarele, reprezinta factori de agresiune exterioara pentru piele, factori in plus care concura la imbatranirea cutanata si la pierderea elaticitatii epidermei.

Oricat de mult bine ne-ar face cremele sau alte lotiuni cosmetice, adevarul este ca protectia adevarata a pielii incepe din interior. Astfel spus, rezistenta ei la frig, la uscaciune sau la vant este influentata de masura in care ii oferim nutrimentele necesare pentru a face fata acestor factori de mediu.

Iata o serie de trucuri dietetice care va vor ajuta in acest scop:

Optati pentru o alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca legumele, fructele si cerealele integrale. Consumati proteine de calitate, provenind din surse vegetale (alune, nuci, seminte). Incercati sa cresteti pe cat posibil aportul de alimente crude sau preparate cat mai putin.

Privilegiati legumele de culoare galbuie sau portocalie. Acestea sunt bogate in betacaroten, un antioxidant puternic care apara pielea impotriva imbatranirii precoce. Morcovii reprezinta alegerea ideala.
Consumati alimente bogate in sulf, element care confera pielii finete si ii reda tineretea: usturoi, ceapa, oua, varza, sparanghel.

Citricele au un continut ridicat de vitamina A si C, foarte importante pentru mentinerea tineretii pielii. Consumati-le ca atare sau sub forma de sucuri proaspete. De asemenea, consumati alimente bogate in vitamina B5(lapte, iaurt, kefir, germeni de grau) necesara pentru sintetizarea grasimilor utilizate de piele.

Vitaminele antioxidante sunt in mod special responsabile pentru mentinerea sanatatii pielii: vitamina C joaca un rol major in productia de colagen, o substanta care mentine piele supla. Vitamina A ajuta la combaterea uscaciuni tegumentului; vitamina E creste actiunea biologica a vitaminei A si are rol protector asupra membranelor celulare.

Reduceti consumul alcoolului si limitati cafeaua la una sau cel mult doua cescute zilnic. Ambele bauturi au efect diuretic, favorizeaza eliminarea apei din organism, implicit a unor minerale esentiale.

Evitati grasimile animale, prajelile caci favorizeaza producerea radicalilor liberi care au un efect distrucitv asupra tegumentului.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»