Invata sa iti controlezi sentimentele si vei fi mai slaba

Invata sa iti controlezi sentimentele si vei fi mai slaba
Deseori mancam mai mult decat avem cu adevarat nevoie pentru a ne potoli foamea. Acest lucru se datoreaza faptului ca ne-am obisnuit sa scapam de emotiile negative prin mancare. Astfel, o mare parte a problemelor de greutate se datoreaza incapacitatii de a face fata evenimentelor disturbatoare din viata noastra.
Se intampla adesea sa mancam mult in situatii de stres, depresie, furie, plictiseala, singuratate, frustare, anxietate. Daca ai aceasta problema oricate exercitii ai face nu vei reusi sa iti pastrezi greutatea optima.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti dai seama din ce cauza mananci desi nu iti e foame. Mananci la serviciu din cauza stresului sau a plictiselii? Mananci mult la petreceri intrucat te simti nervos, inconfortabil?
Mananci atunci cand ai o parere proasta despre tine fiindca nu te-ai dus la sala?

Daca nu iti dai seama imediat la care situatii raspunzi in acest fel poti tine un jurnal in care sa notezi sentimentele pe care le aveai cand mancai prea mult. Astfel vei putea sa iti dai seama de cate ori mananci datorita faptului ca iti e foame si de cate ori ca raspuns la o situatie stresanta. Acest lucru te va ajuta si sa iti constientizezi sentimentele negative si cauzele lor.
Daca vei cauta, cu siguranta vei gasi alternative. Sa zicem ca esti la serviciu si simti nevoia de a manca. Fa o lista cu alte lucruri pe care le-ai putea face in loc sa mananci. Simplul fapt de a avea o ocupatie va face sa dispara nevoia de a manca.

Ce poti face in loc sa mananci?
- Exercitii. Te ajuta sa scapi de stres si te fac sa te simti bine
- Apeleaza pe cineva. Sa vorbesti cu un prieten apropiat sau cu o ruda poate fi de un real suport
- Citeste
- Plimba-ti cainele
- Fa un comision
- Fa curat
- Apeleaza la yoga

Exista multe lucruri pe care le poti face in loc sa mananci. Creaza-ti propria lista. Scrie pe o foaie tot ceea ce poti face in loc sa mananci si tine-o la indemana. Sa ataci problema frontal poate fi dureros, dar odata ce vei fi constienta de slabiciunile tale vei putea sa te uiti la mancare intr-un mod cu totul diferit.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»