Skip to article

Invata sa iti controlezi sentimentele si vei fi mai slaba

Invata sa iti controlezi sentimentele si vei fi mai slaba
Deseori mancam mai mult decat avem cu adevarat nevoie pentru a ne potoli foamea. Acest lucru se datoreaza faptului ca ne-am obisnuit sa scapam de emotiile negative prin mancare. Astfel, o mare parte a problemelor de greutate se datoreaza incapacitatii de a face fata evenimentelor disturbatoare din viata noastra.
Se intampla adesea sa mancam mult in situatii de stres, depresie, furie, plictiseala, singuratate, frustare, anxietate. Daca ai aceasta problema oricate exercitii ai face nu vei reusi sa iti pastrezi greutatea optima.

Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti dai seama din ce cauza mananci desi nu iti e foame. Mananci la serviciu din cauza stresului sau a plictiselii? Mananci mult la petreceri intrucat te simti nervos, inconfortabil?
Mananci atunci cand ai o parere proasta despre tine fiindca nu te-ai dus la sala?

Daca nu iti dai seama imediat la care situatii raspunzi in acest fel poti tine un jurnal in care sa notezi sentimentele pe care le aveai cand mancai prea mult. Astfel vei putea sa iti dai seama de cate ori mananci datorita faptului ca iti e foame si de cate ori ca raspuns la o situatie stresanta. Acest lucru te va ajuta si sa iti constientizezi sentimentele negative si cauzele lor.
Daca vei cauta, cu siguranta vei gasi alternative. Sa zicem ca esti la serviciu si simti nevoia de a manca. Fa o lista cu alte lucruri pe care le-ai putea face in loc sa mananci. Simplul fapt de a avea o ocupatie va face sa dispara nevoia de a manca.

Ce poti face in loc sa mananci?
- Exercitii. Te ajuta sa scapi de stres si te fac sa te simti bine
- Apeleaza pe cineva. Sa vorbesti cu un prieten apropiat sau cu o ruda poate fi de un real suport
- Citeste
- Plimba-ti cainele
- Fa un comision
- Fa curat
- Apeleaza la yoga

Exista multe lucruri pe care le poti face in loc sa mananci. Creaza-ti propria lista. Scrie pe o foaie tot ceea ce poti face in loc sa mananci si tine-o la indemana. Sa ataci problema frontal poate fi dureros, dar odata ce vei fi constienta de slabiciunile tale vei putea sa te uiti la mancare intr-un mod cu totul diferit.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare! Masca de fata care te face sa arati mai tanara si sa nu ai cosuri! Efecte remarcabile de la prima utilizare!
Un ten încărcat și care are coșuri poate fi o adevărată problemă, mai ales vara. Alimentația, soarele puternic, transpirația sunt cele care contribuie din plin la modul în care arată tenul tău. Pentru a nu-l agresa cu tot felul de produse

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»