Skip to article

Jurnal de slabire

Jurnal de slabire
Dupa ce am incercat nenumarate cure de slabire, care mai de care mai stresante, oscilind de la 90kg la 58kg si iar la 85kg(!), si trebuie sa va spun ca am doar 1,57m, am ajuns la concluzia ca singura cura de slabire viabila este autocontrolul. Mai ales pentru gurmanzi!

Cum?? Simplu! Am cules toate informatiile utile despre alimente, despre cum NU trebuiesc combinate, apoi mi-am deschis un "jurnal" al meselor. In fiecare zi, scriu cu sirguinta, ce am mincat, la ce ora, cit, scriu pina si lichidele pe care le beau!

De asemenea, scriu exact ce gimnastica am facut. Ca reguli generale, alternez o masa de fruct cu una ceva mai consistenta, si maninc practic din 3 in 3 ore. Am slabit cca 4kg in 2 saptamini. Nu e mult, dar ma simt bine, atit fizic cit si psihic, stomacul meu s-a obisnuit cu noul regim si refuza mai multa mincare decit i-am dat in ultimele 2 saptamini, respectiv 1 felie de piine neagra cu brinza topita light, sau un ou cu o felie de piine neagra, sau un iaurt cu cca 40g corn flakes simpli, sau ceva asemanator - si asta la o "masa".

Ca sa nu "sufar" din lipsa prea-delicioaselor dulciuri, cind am vreo idee "nastrusnica", incep sa gasesc... "defecte"... preparatului dulce pe care mi-i s-au oprit ochii: ba ca are conservanti, ba crema de ciocolata nu are un gust prea bun... gasesc eu ceva. Dupa care strimb din nas si plec mai departe... ca pina sa-mi dau seama ca era o auto-pacaleala deja sint departe de magazin!

Incercati metoda cu jurnalul ca merge sigur! La urma urmei nu-l vede nimeni in afara de dumneavoastra si oricum... doar n-o sa va mintiti singuri si sa nu scrieti corect ce-ati mincat si ce-ati baut in ziua respectiva!

Articole recomandate

7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!