Muzica anti-stres

Muzica anti-stres
Fiecare dintre noi, indiferent de ceea ce ne diferentiaza ca varsta, ocupatie sau pasiuni suntem supuse in fiecare zi unor presiuni venite din mediul exterior. Stresul, caci despre el este vorba, evolueaza si se adapteaza mai usor decat am crede.

Unul dintre remediile la indemana noastra si de care ne putem folosi adesea pentru a scapa de stres este muzica. Dar nu orice fel de muzica. Combinate intr-o maniera specifica, sunetele genereaza nu numai o stare de echilibru si armonie, cat mai ales sentimente pozitive: incredere, speranta, curaj, ambitie si hotarare.

Muzica relaxanta este un gen muzical putin cunoscut si mediatizat. Colectia de sunete, multe dintre ele preluate din natura cum ar fi ciripitul pasarilor, fosnetul frunzelor, ecoul valurilor sau rapaitul ploii pe pervazul ferestrei poate genera exact acea stare de liniste si relaxare de care avem nevoie.

Starea de armonie si detensionare psihica generata de o astfel de muzica se explica plin aceea ca propriul nostru creier ne poate ajuta sa scapam de stres. Studiile stiintifice au demonstrat ca un mediu nepoluat de stres va fi retinut de creierul nostru si ulterior folosit ca supapa, prin acea colectie de amintiri placute la care ne reintoarcem in momentele de cumpana emotionala. Daca adaugam la peisaj si o amprenta fonica sugestiva, efectul va fi cu mult mai benefic.

De fapt, inca din stadiul de fat in pantecul cald si protector percepem bataile inimii mamei ca pe un ritm muzical. Specialistii apreciaza ca printre cele mai reconfortante sunete se numara cele produse de flaut, fluier, tonalitatea redusa a tobelor sau cea a pianului, recomandand in mod special liniile melodice uniforme care reduc producerea in exces a serontoninei ? hormonul secretat in situatii de tensiune psihica. De aceea, multi medici stomatologi se folosesc de muzica relaxanta pentru a le reduce pacientilor durerea provocata de procedurile medicale complicate.

Muzica anti-stres

Mai mult, muzica reduce pericolul bolilor de inima si poate duce la imbunatatirea aspectului pielii si chiar aspectului fizic in general, dat fiind faptul ca un fundal muzical potrivit, asociat cu diverse activitati de petrecere a timpului liber, cum ar fi gradinaritul, gimnastica, yoga duc la inalturarea gramelor in exces.
Iata cateva exercitii muzicale anti-stres:

Incearca sa faci o "baie auditiva". Aseaza-te intr-o pozitie comfortabila, pe sofa sau chiar pe niste perne pe podea, pune un CD cu muzica relaxanta si scufunda-te in cockteilul sonor. Pentru a mari perceptia si concentrarea asupra undelor sonore, incearca sa asculti muzica chiar si la casti.

Alege niste melodii cu o linie melodica ciclica, care se repeta, al caror ritm sa nu fie prea accelerat.

In timp ce asculti melodia, imagineaza-ti cum inlaturi toata tensiunea si stres-ul acumulate in timpul zilei, ca pe o povara grea de care te descotorosesti. Concentreaza-te asupra respiratiei, inspira, expira, incearca sa reduci intensitatea respiratiei.

Focuseaza-te asupra pauzelor dintre note. Asta te impiedica sa rupi concentrarea, aparuta din tendinta de a analiza melodia si ritmurile sau instrumentele folosite.

Daca ai nevoie de stimulare dupa o zi indelungata de lucru, alege o melodie antrenanta, mai degraba decat una lenta.

Cand simti ca ai pierdut controlul, nimic nu te poate readuce mai mult pe linia de plutire decat un cantecel din copilarie sau acele melodii asociate cu momentele placute din viata ta. Ceea ce iti este cunoscut iti va oferi automat sentimentul sigurantei si al reechilibrului.

Cand ai chef de o plimbare, ia-ti si walkman-ul! Vei vedea ce bine o sa te simti cand vei admira privelistea si iti vei oxigena creierul printr-un exercitiu fizic usor! O sa fii cu mult mai optimista, dar si mai supla! Adauga la acestea putina hotarare sa invingi stresul cotidian si vei fi cu mult mai frumoasa si mai sanatoasa!

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»