Skip to article

Noua dieta Beverly Hills

Noua dieta Beverly Hills
Dieta originala Beverly Hills era o carte care a fost citita la cateva intrevederi. Noua dieta Beverly Hills este un sistem care se aplica zi de zi, un ghid cu care interactionezi in fiecare zi.

Noua dieta Beverly Hills nu este o dieta. Este un mod de viata si plan de hranire ce se concentreaza pe adoptarea individuala a tehnicilor combinarii constiente, tehnici introduce pentru prima oara in "Dieta Beverly Hills" in 1981.

Dieta originala Beverly Hills incepea cu 10 zile de fructe si nu includea proteine animale pana in ziua 19. Noua dieta Beverly Hills include toate grupele alimentare in prima saptamana.

In prima saptamana a noii diete vei consuma porumb cu nuca, cartofi copti (cu tot cu unt), paste, fructe, friptura, creveti (sau proteine animale), salate cu ulei si otet. Nu exista un control al portiilor si poti bea chiar si vin sau sampanie. Dieta originala era structurata pe un regim de 42 de zile care nu iti permitea prea multe. Noua dieta incurajeaza alimentatia deschisa, dar cu indrumare. Exista 21 de feluri de mancare la un regim de 35 de zile.

Principiile esentiale ale combinarii constiente sunt usor de retinut si de urmat. Cu timpul, vor deveni rutina.

In mod ideal, proteinele merg cu proteinele. Carbohidratii cu carbohidratii, iar fructele trebuie mancate singure;

Incepe fiecare zi cu un singur fruct din lista cu fructe inclusa in planul de slabire de 35 de zile. Ananas, capsuni, struguri, papaya, pepene, mango, kiwi, prune, caise, curmale sau smochine.

Poti manca cate fructe doresti, dar un singur tip pe rand. Nu amesteca strugurii cu capsunile, de exemplu.

Asteapta o ora pana sa treci la alt tip de fruct. Asteapta 2 ore pana sa mananci alimente din alte grupe alimentare.

Dupa ce ai consumat alimente din alte grupe, nu mai consuma fructe pentru restul zilei.

Noua dieta Beverly Hills

Daca urmatorul tip de aliment pe care il consumi dupa fructe sunt carbohidratii, ii poti consuma fara restrictii pana consumi proteine;


Dupa ce ai consumat proteine, nu conteaza cat de mica este cantitatea, 80% din ceea ce mananci in continuare trebuie sa fie proteine;

Carbohidratii nu trebuie combinati cu proteinele;

Iar proteinele nu trebuie combinate cu carbohidratii;

Grasimile ca untul, uleiul, maioneza, smantana pot fi combinate cu proteine sau carbohidrati, dar nu cu fructe;

Elimina sucurile, indulcitorii artificiali, produsele dietetice ca contin indulcitori si aditivi artificiali. Limiteaza sau mai bine elimina orice produs ce contine aditivi artificiali.

Majoritatea bauturilor alcoolice sunt carbohidrati (bere, rom, votca, whisky, tequila) si trebuie consumate numai cu carbohidrati. Vinul este un fruct si poate fi combinat cu alte fructe. Sampania este neutral si merge cu orice.

Vei remarca ca alimentele din lista de mai jos sunt intr-o ordine specifica. Sunt in ordinea in care trebuie consumate. Nu sari peste vreunul sau sa le strici ordinea. Daca o anumita cantitate este specificata, atunci acea cantitate trebuie s-o consumi.

Nu uita ca nu este un program de 3 mese pe zi. Nu te limitezi la mic dejun, pranz si cina. Te poti opri sau incepe cand doresti, dar nu trece la urmatorul aliment pana cand nu ai consumat cantitatea necesara al altui aliment.

Vei pierde din greutate hranindu-ti corpul si nu infometandu-l. Daca un aliment nu are trecuta cantitatea necesara, atunci poti consuma cat doresti. Nu exista restrictii. Cu fructele in particular, cu cat mananci mai multe cu atat vei pierde mai mult in greutate.

ZIUA 1
Ananas
Porumb cu nuca
Salata LTO cu dressing Mazel

Noua dieta Beverly Hills
Salata LTO
1 salata mare
1-2 castraveti fara coaja
4 rosii
1 ceapa
Dressing Mazel sau ulei de masline

Dressing Mazel
A cana de otet de orez
1 cana de ulei de susan
1-2 catei de usturoi
Ghimbir
Piper

ZIUA 2
Prune
Capsuni
Cartofi copti

ZIUA 3
Struguri

Articole recomandate

Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!