Skip to article

Noua dieta Beverly Hills

Noua dieta Beverly Hills
Dieta originala Beverly Hills era o carte care a fost citita la cateva intrevederi. Noua dieta Beverly Hills este un sistem care se aplica zi de zi, un ghid cu care interactionezi in fiecare zi.

Noua dieta Beverly Hills nu este o dieta. Este un mod de viata si plan de hranire ce se concentreaza pe adoptarea individuala a tehnicilor combinarii constiente, tehnici introduce pentru prima oara in "Dieta Beverly Hills" in 1981.

Dieta originala Beverly Hills incepea cu 10 zile de fructe si nu includea proteine animale pana in ziua 19. Noua dieta Beverly Hills include toate grupele alimentare in prima saptamana.

In prima saptamana a noii diete vei consuma porumb cu nuca, cartofi copti (cu tot cu unt), paste, fructe, friptura, creveti (sau proteine animale), salate cu ulei si otet. Nu exista un control al portiilor si poti bea chiar si vin sau sampanie. Dieta originala era structurata pe un regim de 42 de zile care nu iti permitea prea multe. Noua dieta incurajeaza alimentatia deschisa, dar cu indrumare. Exista 21 de feluri de mancare la un regim de 35 de zile.

Principiile esentiale ale combinarii constiente sunt usor de retinut si de urmat. Cu timpul, vor deveni rutina.

In mod ideal, proteinele merg cu proteinele. Carbohidratii cu carbohidratii, iar fructele trebuie mancate singure;

Incepe fiecare zi cu un singur fruct din lista cu fructe inclusa in planul de slabire de 35 de zile. Ananas, capsuni, struguri, papaya, pepene, mango, kiwi, prune, caise, curmale sau smochine.

Poti manca cate fructe doresti, dar un singur tip pe rand. Nu amesteca strugurii cu capsunile, de exemplu.

Asteapta o ora pana sa treci la alt tip de fruct. Asteapta 2 ore pana sa mananci alimente din alte grupe alimentare.

Dupa ce ai consumat alimente din alte grupe, nu mai consuma fructe pentru restul zilei.

Noua dieta Beverly Hills

Daca urmatorul tip de aliment pe care il consumi dupa fructe sunt carbohidratii, ii poti consuma fara restrictii pana consumi proteine;


Dupa ce ai consumat proteine, nu conteaza cat de mica este cantitatea, 80% din ceea ce mananci in continuare trebuie sa fie proteine;

Carbohidratii nu trebuie combinati cu proteinele;

Iar proteinele nu trebuie combinate cu carbohidratii;

Grasimile ca untul, uleiul, maioneza, smantana pot fi combinate cu proteine sau carbohidrati, dar nu cu fructe;

Elimina sucurile, indulcitorii artificiali, produsele dietetice ca contin indulcitori si aditivi artificiali. Limiteaza sau mai bine elimina orice produs ce contine aditivi artificiali.

Majoritatea bauturilor alcoolice sunt carbohidrati (bere, rom, votca, whisky, tequila) si trebuie consumate numai cu carbohidrati. Vinul este un fruct si poate fi combinat cu alte fructe. Sampania este neutral si merge cu orice.

Vei remarca ca alimentele din lista de mai jos sunt intr-o ordine specifica. Sunt in ordinea in care trebuie consumate. Nu sari peste vreunul sau sa le strici ordinea. Daca o anumita cantitate este specificata, atunci acea cantitate trebuie s-o consumi.

Nu uita ca nu este un program de 3 mese pe zi. Nu te limitezi la mic dejun, pranz si cina. Te poti opri sau incepe cand doresti, dar nu trece la urmatorul aliment pana cand nu ai consumat cantitatea necesara al altui aliment.

Vei pierde din greutate hranindu-ti corpul si nu infometandu-l. Daca un aliment nu are trecuta cantitatea necesara, atunci poti consuma cat doresti. Nu exista restrictii. Cu fructele in particular, cu cat mananci mai multe cu atat vei pierde mai mult in greutate.

ZIUA 1
Ananas
Porumb cu nuca
Salata LTO cu dressing Mazel

Noua dieta Beverly Hills
Salata LTO
1 salata mare
1-2 castraveti fara coaja
4 rosii
1 ceapa
Dressing Mazel sau ulei de masline

Dressing Mazel
A cana de otet de orez
1 cana de ulei de susan
1-2 catei de usturoi
Ghimbir
Piper

ZIUA 2
Prune
Capsuni
Cartofi copti

ZIUA 3
Struguri

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!