Skip to article

Pentru un abdomen plat

Pentru un abdomen plat
Sfaturi pentru un abdomen plat:

Antibalonare:
Mancati in pozitia sezand, incet si calm, mestecand bine alimentele.

Evitati sa vorbiti atunci cand mancati pentru a nu inghiti prea mult aer. La 2-3 ml la fiecare deglutitie, absorbiti in medie 3-4 litri de aer pe zi.

Consumati cu moderatie alimentele care contin mult aer, precum bezelele, bauturile gazoase, sufleurile, cremele glasate, cornurile croissant si ouale batute.

Eliminati guma de mestecat, care favorizeaza balonarile marind cantitatea de aer absorbita.

Limitati consumul de prajeli, mancarurile cu sos sau prea satioase, care incetinesc digestia si maresc, astfel, riscul de balonare.

Beti suficiente lichide, cel putin 1,5-2 litri de apa plata pe zi, de preferinta intre mese, pentru a dinamiza tranzitul lent.

Practicati regulat o activitate fizica, precum mersul sau jogging-ul, pentru a va stimula colonul si a limita fermentarile nedorite.

Indreptati spatele si sugeti burta, chiar si atunci cand sunteti asezata. Adoptati pozitii sanatoase: ele sunt indispensabile pentru pastrarea unui abdomen plat.

Nu purtati haine prea stranse pe talie. Provoaca o senzatie de jena si risca sa va accentueze simptomele.

Trucuri anti-rontait
Evitati sa aveti ceva de rontait la indemana , deci, evitati sa asezati langa televizor biscuiti, ciocolata si bomboane. Mai degraba puneti acolo ceainicul.

In cazul in care vi se face foame, mancati o leguma cruda (castravete, morcov, rosie, varza).

Daca aveti pofta sa mancati, duceti-va sa va spalati pe dinti!

Beti un pahar mare de apa proaspata, gazoasa sau nu, tot timpul.

Daca va ganditi sa mancati pentru ca va plictisiti, telefonati-i unei prietene, ascultati muzica, iesiti sa faceti o tura. Luati ceva de tricotat, cititi o carte sau aranjati ceva, in acest mod va veti ocupa mainile.

Daca vi se face cu adevarat foame mai devreme, mancati un fruct, un iaurt sau o ciorba calda.

Echilibrati-va mesele: mancati suficient la pranz si ganditi-va la o gustare dupa-amiaza daca e necesar.

Ridicati-va de la masa fara sa va mai fie foame.

Articole recomandate

7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!