Skip to article

Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!

Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!
Lipsa motivatiei este principala problema cu care se confrunta toate persoanele care incearca sa slabeasca. Dar daca te pregatesti corespunzator si iti creezi starea de spirit necesara, vei putea depasi toate obstacolele din drumul catre


Planifica!

"Este vital sa fii pozitiva si sa intelegi exact motivatia ta pentru a slabi"

Pentru a evita capcanele de mai sus, trebuie sa stii exact cat si de ce vrei sa slabesti. Este vital si sa iti stabilesti teluri care sa-ti permita sa faci schimbari in modul de viata, schimbari pe care le poti face efectiv si, mai mult, pe care le poti mentine.

Este important sa iti stabilesti obiective clare si realiste. Fa-ti timp si scrie urmatoarele lucruri inainte de a incepe programul de pierdere in greutate:
Obiectivul propus, de exemplu plimbari de 30 de minute zilnic pentru urmatoarea luna;
Cum te va ajuta si ce trebuie sa faci ca sa reusesti?
Impedimente posibile care pot aparea
Moduri de depasire a impedimentelor
Cand treci in revista progresele, da-ti un premiu - cumpara-ti un CD nou sau o fusta pe care ai vazut-o.

Gandeste pozitiv

Toate actiunile noastre, inclusive ce mancam sau cat de active suntem, sunt influentate de gandurile pe care le avem. Prin urmare, cu cat te simti mai constrans atunci cand tii o cura, cu atat mai greu va fi sa urmezi acea cura. Pe de alta parte, gandind pozitiv, de exemplu considerand ca manacand sanatos si fiind mai activa te face sa te simti minunat, dorinata ta de success va persista.

Sfat:

Gandeste-te la peirderea in greutate ca la a invata un sport nou.

Invata cum:
Trebuie sa stii o multime de lucruri pentru a reusi sa pierzi in greutate. Printre acestea:
Fii mai activa
Propune-ti obiective realiste
Alege si prepara mancare sanatoasa
Fa fata poftelor
Dezvolta-ti capacitatea de a te controla

Priveste aceste abilitati ca pe cele pe care trebuie sa le inveti cand te apuci de un sport nou. Daca ai cunostintele si abilitatile necesare, vei avea incredere ca poti sa practici sportul respective - sau sa slabesti - si increderea te ajuta sa ramai motivata si sa continui.

Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!

Ai grija la efectul yo-yo

Nu exista nimic mai rau pentu increderea ta ca poti slabi decat o serie de diete esuate. Dar nu este vina ta, ci a dietelor rapide care ofera o solutie pe termen scurt pentru o problem ape termen lung. Evita solutiile pe termen scurt, rupe cercul si mentine-te motivata urmand un program sanatos si sigur pentru a pierde in greutate.

Pastreaza-ti interesul

"Nu sari peste mese si nu urma diete foarte restrictive."

Motivatia poate scadea daca ti-e foame sau esti plictisita. Nu sari peste mese si nu urma diete foarte restrictive. Mananca legume si fructe, si introdu in meniul tau mancaruri bogate in proteine, care au rolul de a regal apetitul (carne slaba, peste, oua, branza degresata). Alterneaza diverse retete - gaseste retete de mancaruri sarace in calorii in reviste sau pe internet.

Nu e nevoie sa renunti definitive la anumite alimente, cum ar fi ciocolata, pentru ca nu faci altceva decat sa cresti pofta de ciocolata. Permite-ti cantitati mici in fiecare zi, si fa-ti timp sa le gusti si sa te bucuri de ele. Acest lucru iti va mentine planul dietei constant si te va motiva in continuare.

Alte sfaturi

Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!

Fa o lista cu toate beneficiile pierderii in greutate si uita-te pe ea in fiecare zi.
Nu te astepta sa schimbi prea multe, prea repede. Fa totul pas cu pas.
Imagineaza-te la greutatea (realistic) visata.
Concentreaza-te pe ce ai realizat pana la momentul de fata, nu pe ce mai ai de facut in continuare.
Inscrie-te la un program care te ajuta - un chat, ajutor professional, salon de slabire, sala de fitness.

Body Temple -
Body Temple redau corpului tau echilibrul natural, eliminand efectele ritmului intens de viata, ale varstei si ale agresiunii mediului.

Articole recomandate

De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
Cele mai bune uleiuri de bronzat. Iti fac pielea ca de ciocolata Cele mai bune uleiuri de bronzat. Iti fac pielea ca de ciocolata
Sa treca vara si tu sa ai in continuare pielea alba e o rusine, nu-i asa? Chiar daca nu ajungi la mare, ci mergi doar la strand pentru cateva zile la rand, iti doresti ca la final pielea ta sa fie frumos colorata de soare. Pentru asta ai nevoie de putin ajutor.Evident, poti apela la uleiurile
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate Cele mai simple trucuri pentru a scapa de varfurile despicate
Iti indrepti parul, iti faci bucle, il usuci cu foehnul, il prinzi in coada sau il vopsesti la intervale de timp regulate? Atunci cu siguranta ai observat ca cel mai usor se degradeaza la varfuri, care devin uscate, casante si se rup mai usor. Iar vara, soarele, apa sarata sau cea cu clor din
Cum sa te bronzezi perfect intr-o singura zi Cum sa te bronzezi perfect intr-o singura zi
Te mai desparte o singura zi pana la un eveniment important si ai vrea ca pielea ta sa arate perfect bronzata? Evident, ai putea obtine o culoare draguta facand un simplu drum pana la solar, dar parca tot nu arata la fel de bine ca un bronz natural. Dar cum sa faci sa nu te intorsesti si sa faci

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!