Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!

Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!
Lipsa motivatiei este principala problema cu care se confrunta toate persoanele care incearca sa slabeasca. Dar daca te pregatesti corespunzator si iti creezi starea de spirit necesara, vei putea depasi toate obstacolele din drumul catre


Planifica!

"Este vital sa fii pozitiva si sa intelegi exact motivatia ta pentru a slabi"

Pentru a evita capcanele de mai sus, trebuie sa stii exact cat si de ce vrei sa slabesti. Este vital si sa iti stabilesti teluri care sa-ti permita sa faci schimbari in modul de viata, schimbari pe care le poti face efectiv si, mai mult, pe care le poti mentine.

Este important sa iti stabilesti obiective clare si realiste. Fa-ti timp si scrie urmatoarele lucruri inainte de a incepe programul de pierdere in greutate:
Obiectivul propus, de exemplu plimbari de 30 de minute zilnic pentru urmatoarea luna;
Cum te va ajuta si ce trebuie sa faci ca sa reusesti?
Impedimente posibile care pot aparea
Moduri de depasire a impedimentelor
Cand treci in revista progresele, da-ti un premiu - cumpara-ti un CD nou sau o fusta pe care ai vazut-o.

Gandeste pozitiv

Toate actiunile noastre, inclusive ce mancam sau cat de active suntem, sunt influentate de gandurile pe care le avem. Prin urmare, cu cat te simti mai constrans atunci cand tii o cura, cu atat mai greu va fi sa urmezi acea cura. Pe de alta parte, gandind pozitiv, de exemplu considerand ca manacand sanatos si fiind mai activa te face sa te simti minunat, dorinata ta de success va persista.

Sfat:

Gandeste-te la peirderea in greutate ca la a invata un sport nou.

Invata cum:
Trebuie sa stii o multime de lucruri pentru a reusi sa pierzi in greutate. Printre acestea:
Fii mai activa
Propune-ti obiective realiste
Alege si prepara mancare sanatoasa
Fa fata poftelor
Dezvolta-ti capacitatea de a te controla

Priveste aceste abilitati ca pe cele pe care trebuie sa le inveti cand te apuci de un sport nou. Daca ai cunostintele si abilitatile necesare, vei avea incredere ca poti sa practici sportul respective - sau sa slabesti - si increderea te ajuta sa ramai motivata si sa continui.

Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!

Ai grija la efectul yo-yo

Nu exista nimic mai rau pentu increderea ta ca poti slabi decat o serie de diete esuate. Dar nu este vina ta, ci a dietelor rapide care ofera o solutie pe termen scurt pentru o problem ape termen lung. Evita solutiile pe termen scurt, rupe cercul si mentine-te motivata urmand un program sanatos si sigur pentru a pierde in greutate.

Pastreaza-ti interesul

"Nu sari peste mese si nu urma diete foarte restrictive."

Motivatia poate scadea daca ti-e foame sau esti plictisita. Nu sari peste mese si nu urma diete foarte restrictive. Mananca legume si fructe, si introdu in meniul tau mancaruri bogate in proteine, care au rolul de a regal apetitul (carne slaba, peste, oua, branza degresata). Alterneaza diverse retete - gaseste retete de mancaruri sarace in calorii in reviste sau pe internet.

Nu e nevoie sa renunti definitive la anumite alimente, cum ar fi ciocolata, pentru ca nu faci altceva decat sa cresti pofta de ciocolata. Permite-ti cantitati mici in fiecare zi, si fa-ti timp sa le gusti si sa te bucuri de ele. Acest lucru iti va mentine planul dietei constant si te va motiva in continuare.

Alte sfaturi

Secretul dietei de succes: Mentine-ti motivatia!

Fa o lista cu toate beneficiile pierderii in greutate si uita-te pe ea in fiecare zi.
Nu te astepta sa schimbi prea multe, prea repede. Fa totul pas cu pas.
Imagineaza-te la greutatea (realistic) visata.
Concentreaza-te pe ce ai realizat pana la momentul de fata, nu pe ce mai ai de facut in continuare.
Inscrie-te la un program care te ajuta - un chat, ajutor professional, salon de slabire, sala de fitness.

Body Temple -
Body Temple redau corpului tau echilibrul natural, eliminand efectele ritmului intens de viata, ale varstei si ale agresiunii mediului.

Articole recomandate

Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Cum scapi de cearcane cu zat de cafea! Cum scapi de cearcane cu zat de cafea!
Da o multime de bani luna de luna pe creme care promit sa te scape de riduri, de cearcane si tot degeaba. Nu mai stii ce sa faci si ce sa alegi. Totusi, ar fi bine sa stii ca exista o solutie naturala mult mai ieftina: zatul de cafea. Cu alte cuvinte, resturile ramase dupa ce ti-ai savurat
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»