Skip to article

Silueta cu ajutorul sariturilor

Silueta cu ajutorul sariturilor
Exercitiile fizice, sportul in sine ne face bine. Acest mesaj ne-a fost transmis inca din scoala, la orele de educatie fizica. Stim ca este cel mai important lucru pe care il putem face sa ramanem tinere, suple, sanatoase, energice si cu un tonus ridicat.

"Saritura ca mingea" este solutia perfecta pentru oricine doreste sa faca exercitiii fizice acasa, indiferent ce conditie fizica are.

Silueta cu ajutorul sariturilor

Spre deosebire de multe alte optiuni de exercitii pentru acasa, saritura ca mingea are o rata de succes ridicata. Termenul reprezinta o succesiune de sarituri reptate pe o minitrambulina(precizez ca aceasta ar putea fi o perna, chiar una a fotoliului).

Pe langa faptul ca este distractiv la modul cel mai natural cu putinta, saritura ca mingea prezinta unele beneficii extraordinare pentru silueta datorita fortelor gravitationale exercitate in timpul sariturilor.

In punctul cel mai de sus al sariturii, pentru o fractiune de secunda, gravitatia este 0, ceea ce va da senzatia de imponderabilitate ca un astronaut in spatiu. La limita de jos a sariturii, gravitatia creste cu 2/3 fata de valoarea normala. Aceasta presiune ritmica exercitata asupra fiecareia dintre celulele organismului stimuleaza sistemul limfatic sa elimine rezidurile acumulate - tocmai acele reziduri care sunt responsabile de producerea celulitei .

Saritura ca mingea nu numai ca este foarte indicata pentru cei care incep sa practice exercitiile fizice, dar este adesea folosita de atleti ca parte a programului de antrenament - in mod deosebit pentru repararea si reconstituirea muschiilor un urma unui accident.

Incepe sariturile usor, astfel incat calcaiele abia sa paraseasca trambulina. Daca iti pierzi echilibrul, sprijina-te cu o mana de spatarul unui scaun. Poti sa executi sariturile pe muzica sau in timp ce iti urmaresti emisiunea TV preferata.

Ca o alternativa la sariturile pe ambele picioare, poti sa incerci sa sari cand pe un picior, cand pe celalat. Incepe cu o durata de 10- 15 minute pe zi, iar pe masura ce forta musculara creste, prelungeste durata exercitiilor pana la o jumatate de ora.

Va urez spor la treaba si, mai ales, sa nu uitati ca nici un demers pentru a-ti pastra frumusetea si tineretea, nu este unul prea mare!

Articole recomandate

7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii 7 secrete ale femeilor care miros intotdeauna bine si atrag barbatii
Ai cu siguranta o colega sau o prietena care intotdeauna miroase perfect, de parca si-ar pulveriza incontinuu parfum pe tot corpul. Te-ai intrebat care este secretul ei, dar niciodata n-ai indraznit sa ii ceri sa ti-l dezvaluie. Ei bine, o facem noi si iti spunem ce face cele care reusesc sa
Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!