Skip to article

Slabeste cu dieta pe baza de lichide

Slabeste cu dieta pe baza de lichide
Ceea ce va vom prezenta in continuare, este o dieta de slabire pe care rusii o foloseau acum zeci de ani. Reteta a mers din generatie in generatie si este, se pare, foarte eficienta.

Singura conditie care trebuie sa o indeplinesti este sa nu ai alte probleme de sanatate cum ar fi: gastrita, ulcer, boli ale ficatului, alergie la citrice. Dieta se bazeaza pe lichide si se tine 5 zile, urmata apoi de un regim alimentar cat mai echilibrat: fructe, legume, carne slaba de pui si de vita (fiarta sau gratar), lactate degresate si orez fiert.

Primele 5 zile:

4 litri de apa se pun la fiert. Dupa primele clocote, se adauga 4 - 5 lamai stoarse, cu tot cu coaja si un borcanel (200 g) de miere poliflora.

Aceasta bautura se bea pe parcursul intregii zile. Nu trebuie sa consumi nici un alt aliment sau alte lichide in afara de apa plata. Daca tu consideri ca poti consuma mai mult de 4 litri, poti sa mai adaugi compozitie. A doua zi, procedura se repeta si continua pana in ziua a 5-a.

Slabeste cu dieta pe baza de lichide

Dupa cele 5 zile, se trece treptat la consumul de aliemte solide. Acestea trebuie sa fie cat mai putin calorice, de aceea am spus "regim alimentar cat mai echilibrat". Trebuie sa ai mare atentie ca sa nu consumi foarte multe alimente in prima zi, deoarece risti sa te doara stomacul.

Poti sa incerci in prima zi sa mananci un gratar de piept de pui cu o salata sezoniera. Sau ou fiert cu lactate degresate usoare (iaurt, branza de vaci) sau carne de vita la gratar cu garnitura de orez (orezul nu trebuie sa contina ulei de floarea soarelui, poti adauga un strop de ulei de masline)

Iti pregatesti organismul pentru o alimentatie echilibrata

In primele 5 zile, atunci cand vei tine cura numai cu lichide, nu vei slabi foarte mult, poate nu vei slabi deloc. Nu trebuie sa renunti la dieta, pentru ca aceasta cura de lichide, pe baza de lamaie, nu face altceva decat sa iti pregateasca organismul pentru o alimentatie echilibrata (detoxifiere, topiere a grasimilor si micsorarea stomacului, a capacitatii acestuia).

Daca surplusul tau de kilograme este depasit de 20, in prima saptamana vei slabi intre 4 si 6 kg. Cu cat ai de dat jos mai putine kilograme, cu atat procesul de slabire este mai lent (dar si mai sigur).

Astfel se evita riscul efectului Yo-yo. Daca ai un surplus mai mare, cum spuneam mai sus, nu te speria daca la un moment dat vei slabi mai putin, incerca sa iti masori circumferinta!

Atunci cand stagnezi in kilograme, incepi sa dai jos in centimetrii!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!