Skip to article

Slabeste cu grapefruit

Slabeste cu grapefruit
Moda anilor '80 nu revine numai in ceea ce priveste vestimentatia, ci si in materie de diete. Pentru a arata cat mai bine dansand pe melodiile celor de la Duran Duran, fetele din intreaga lume apelau, cu doua decenii in urma, la celebra dieta cu grapefruit.

Cu un aport de 800 de calorii pe zi, dieta bazata pe grapefruit si oua fierte parea sa dea, macar initial, rezultate. Dar nutritionistii au respins ideea ca fructele ar contribui, intr-adevar, la topirea grasimilor, sustinand ca scaderea in greutate este numai pe termen scurt si ca aceasta se datoreaza aportului caloric foarte scazut si eliminarii apei din organism.

Nutritionistii si-ar putea, insa, revizui parerea, daca luam in considera rezultatele unui studiu publicat de curand. Cercetatorii de la Clinica Scripps din San Diego, Statele Unite, au ajuns la concluzia ca, prin simpla includere in meniul zilnic al grepfruitelor, se poate slabi. Spre deosebire de dieta extrem de restrictiva din anii '80, acum nu este nevoie sa ne infometam sau sa ne schimbam prea mult obiceiurile alimentare.

Studiul a fost efectuat pe 100 de persoane obeze, impartite in trei grupuri. Primul grup a trebuit sa consume zilnic, inainte de fiecare masa, cate o jumatate de grapefruit, subiectii din cel de-al doilea grup au fost rugati sa bea suc de grepfruit inainte de fiecare masa, in timp ce persoanele din al treilea grup nu au consumat deloc grapefruit. In rest, subiectilor li s-a spus sa urmeze acelasi stil de viata ca inainte.

Un rezultat bun

Slabeste cu grapefruit

Dupa 12 saptamani, participantii care au mancat grapefruit inainte de fiecare masa au slabit, in medie, 8 kg. Un rezultat bun, daca ne gandim ca nu au facut nici o alta schimbare in dieta. Cei care au baut suc de grapefruit de trei ori pe zi au slabita cam 7 kg in cele trei luni cat a durat experimentul. Pe de alta parte, persoanele din cel de-al treilea grup, care nu au consumat deloc grapefruit, au slabit numai 1 kg.

Pe langa faptul ca au pierdut in greutate, la participantii care au inclus in meniul zilnic grapefruit s-a observat o scadere a nivelului de insulina, hormonul care regleaza nivelul zaharului din sange si metabolismul lipidelor.

Cercetatorii cred ca acest fruct contine o anumita substanta ce scade nivelul insulinei si favorizeaza pierderea in greutate. Insulina are un rol extrem de important in procesele metabolice.

De pilda, nivelurile ridicate ale acestui hormon arata ca zaharul/ glucidele nu sunt folosite in mod eficient pentru producerea energiei, ceea ce duce la formarea depozitelor de grasime. In plus, insulina ridicata creeaza senzatia de foame.

Inca nu se stie ce anume din compozitia grapefruitul duce la scaderea glicemiei. Oricum, o dieta bogata in fructe nu poate aduce decat beneficii organismului.

Atentie la medicamente!

Daca urmati vreun tratament medicamentos, ar trebui sa cereti acordul medicului de familie sau sa cititi cu atentie prospectul medicamentelor inainte de a incepe sa consumati in mod constant grapefruit. Acest fruct contine substante ce interactioneaza cu multe medicamente, ducand la aparitia unor efecte secundare neplacute.

Articole recomandate

Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu
Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor
Frumusetea vine in toate formele si marimile, dar uneori uitam acest lucru si nu reusim sa ne multumim cu noi insine. In acele momente, trebuie sa gasim calea de a intelege care sunt adevaratele noastre atuuri si sa scoatem la lumina tot ceea ce avem mai bun. Daca te numeri printre femeile ceva mai

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!