Skip to article

Slabire rapida?

Slabire rapida?
La inceputul verii, imi amintesc, au venit la sala doua fete care si-au facut abonamente pentru doua saptamani. O ora si jumatate - doua, trageau in sala cu indarjire, si la aparate, si la bicicleta, de parca se hraneau numai cu Red Bull. Si asta zi de zi. Le-am intrebat de ce fac treaba asta. Vrem sa slabim, plecam la mare in cateva zile! - a sosit raspunsul vesel. Eu ... m-am intristat.

Cate dintre voi nu gandesc la fel? Se apropie un eveniment la care trebuie sa aratati bine si vreti sa dati jos cateva kilograme rapid. Si atunci tineti o cura de slabire de genul: o cafea dimineata, o salata la pranz si de preferinta nimic seara, fara sa luati in seama consecintele. Slabirea fortata duce invariabil la demineralizarea organismului, pierderea vitaminelor, duce la dereglari serioase ale glicemiei, la hipotensiune, anemie si stari depresive. Pielea are si ea de suferit, se deshidrateaza, se devitaminizeaza, se lasa si incepe sa capete aspect de imbatranire. Caderea parului si exfolierea unghiilor sunt alte efecte secundare. De asemenea apar dureri articulare, mai ales la genunchi si glezne.

Sigur, daca respectiva cura de slabire dureaza putin - o saptamana sau doua - efectele secundare nu sunt atat de multe si drastice. In schimb, in cele mai multe cazuri, kilogramele pierdute se castiga la loc dupa terminarea curei, sau chiar se inmultesc. Si atunci, dupa un timp, veti tine o noua cura de infometare, si tot asa. Pentru unele dintre voi sistemul poate sa tina. Altele vor constata ca organismul nu mai raspunde la aceste socuri repetate. Problemele de sanatate vor aparea oricum, mai devreme sau mai tarziu. Depinde de organism.

Care este solutia? Se poate rezuma in doua cuvinte: echilibru si rabdare. Organismul uman este o uzina perfecta. Nu il putem forta cum vrem noi, pentru ca metabolismul este un proces extrem de flexibil, capabil sa preia socurile pe care i le inducem si sa se
adapteze rapid la noile conditii. Daca reduceti drastic cantitatea de mancare, organismul primeste semnalul ca este infometat si isi va reduce corespunzator metabolismul. De aceea, dupa revenirea brusca la alimentatia obisnuita, toate kilogramele pierdute se pun la loc, eventual castigati si ceva in plus in greutate.

In schimb, cu grija si putina rabdare, ne putem ajusta metabolismul astfel incat sa slabiti mancand echilibrat si pe saturate. Vointa pe care o mobilizati de obicei pentru a rezista senzatiei de foame canalizati-o catre alte obiective: acela de a renunta, pe cat posibil definitiv, la alimentele nesanatoase, intre care cele mai importante sunt zaharul si fainoasele rafinate, si acela de a practica exercitii fizice in mod regulat. Va asigur ca aceste obiective nu sunt greu de atins. Vointa va e necesara doar la inceput, dupa o vreme veti constata ca va simtiti atat de bine incat nu veti mai renunta la acest stil de viata. Credeti-ma, va vorbesc din experienta.

Sarbatorile de iarna sunt aproape, ne vom duce in vizite sau la alte evenimente mondene si trebuie sa aratam bine si sa fim frumoase. Nu va faceti rau cu orice pret. Acordati organismului timp suficient pentru adaptare, veniti de acum la sala, renuntati de acum la dulciuri, produse de patiserie si paine alba si va asigur ca pana la sfarsitul anului veti avea rezultate bune.

Ma opresc, deocamdata aici, dar subiectul nu e nici pe departe epuizat, va promit ca in articolul urmator vom vorbi mai "la obiect".


Instructor fitness & aerobic - sala GENESSE

Articole recomandate

Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte Cum iti faci parul sa creasca 2 cm intr-o singura noapte
Iti imaginezi cum ar fi ca de azi pe maine parul tau sa fie mai lung cu cel putin doi centimetri? Ei bine, este demonstratia facuta de o vloggerita care dezvaluie si trucul folosit pentru a-si alungi rapid podoaba capilara. Pentru masca menita sa iti faca parul sa creasca mai repede ai nevoie de
De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi De ce apare transpiratia in exces si cum o tratezi
Desi transpiratia este una dintre functiile pe care corpul tau le face pentru a ne ajuta, cele mai multe dintre noi se simt inconfortabil in momentul in care transpira si ar vrea sa scape cu totul de aceasta neplacere. Transpiratia tolerabila in doze mici, insa greu de suportat atunci cand corpul
6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook 6 trucuri de la profesionisti ca sa arati bine in pozele de pe Facebook
Cu greu ne putem imagina viata astazi fara fotografii facute la tot pasul. Aparatele foto si smartphone-urile folosesc fel si fel de filtre pentru imbunatatirea imaginilor. Insa vei vedea ca nu e nevoie de infrumusetari artificiale, caci daca stii cum sa stai la poza vei arata perfect. Iata cateva
Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei Deodorantele naturale, solutia ideala impotriva transpiratiei
Din cauza continutului de aluminiu, parabeni, dar si alte substante care ar putea dauna sanatatii, multe femei si-ar dori sa foloseasca un deodorant natural , care sa le protejeze de mirosul neplacut al transpiratiei. Deodorantele natural Ben&Anna sunt obtinute din ingrediente naturale, care nu
Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor Plinuta? Invata cum sa fii frumoasa in ochii tuturor
Frumusetea vine in toate formele si marimile, dar uneori uitam acest lucru si nu reusim sa ne multumim cu noi insine. In acele momente, trebuie sa gasim calea de a intelege care sunt adevaratele noastre atuuri si sa scoatem la lumina tot ceea ce avem mai bun. Daca te numeri printre femeile ceva mai

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!