Skip to article

Slabire rapida?

Slabire rapida?
La inceputul verii, imi amintesc, au venit la sala doua fete care si-au facut abonamente pentru doua saptamani. O ora si jumatate - doua, trageau in sala cu indarjire, si la aparate, si la bicicleta, de parca se hraneau numai cu Red Bull. Si asta zi de zi. Le-am intrebat de ce fac treaba asta. Vrem sa slabim, plecam la mare in cateva zile! - a sosit raspunsul vesel. Eu ... m-am intristat.

Cate dintre voi nu gandesc la fel? Se apropie un eveniment la care trebuie sa aratati bine si vreti sa dati jos cateva kilograme rapid. Si atunci tineti o cura de slabire de genul: o cafea dimineata, o salata la pranz si de preferinta nimic seara, fara sa luati in seama consecintele. Slabirea fortata duce invariabil la demineralizarea organismului, pierderea vitaminelor, duce la dereglari serioase ale glicemiei, la hipotensiune, anemie si stari depresive. Pielea are si ea de suferit, se deshidrateaza, se devitaminizeaza, se lasa si incepe sa capete aspect de imbatranire. Caderea parului si exfolierea unghiilor sunt alte efecte secundare. De asemenea apar dureri articulare, mai ales la genunchi si glezne.

Sigur, daca respectiva cura de slabire dureaza putin - o saptamana sau doua - efectele secundare nu sunt atat de multe si drastice. In schimb, in cele mai multe cazuri, kilogramele pierdute se castiga la loc dupa terminarea curei, sau chiar se inmultesc. Si atunci, dupa un timp, veti tine o noua cura de infometare, si tot asa. Pentru unele dintre voi sistemul poate sa tina. Altele vor constata ca organismul nu mai raspunde la aceste socuri repetate. Problemele de sanatate vor aparea oricum, mai devreme sau mai tarziu. Depinde de organism.

Care este solutia? Se poate rezuma in doua cuvinte: echilibru si rabdare. Organismul uman este o uzina perfecta. Nu il putem forta cum vrem noi, pentru ca metabolismul este un proces extrem de flexibil, capabil sa preia socurile pe care i le inducem si sa se
adapteze rapid la noile conditii. Daca reduceti drastic cantitatea de mancare, organismul primeste semnalul ca este infometat si isi va reduce corespunzator metabolismul. De aceea, dupa revenirea brusca la alimentatia obisnuita, toate kilogramele pierdute se pun la loc, eventual castigati si ceva in plus in greutate.

In schimb, cu grija si putina rabdare, ne putem ajusta metabolismul astfel incat sa slabiti mancand echilibrat si pe saturate. Vointa pe care o mobilizati de obicei pentru a rezista senzatiei de foame canalizati-o catre alte obiective: acela de a renunta, pe cat posibil definitiv, la alimentele nesanatoase, intre care cele mai importante sunt zaharul si fainoasele rafinate, si acela de a practica exercitii fizice in mod regulat. Va asigur ca aceste obiective nu sunt greu de atins. Vointa va e necesara doar la inceput, dupa o vreme veti constata ca va simtiti atat de bine incat nu veti mai renunta la acest stil de viata. Credeti-ma, va vorbesc din experienta.

Sarbatorile de iarna sunt aproape, ne vom duce in vizite sau la alte evenimente mondene si trebuie sa aratam bine si sa fim frumoase. Nu va faceti rau cu orice pret. Acordati organismului timp suficient pentru adaptare, veniti de acum la sala, renuntati de acum la dulciuri, produse de patiserie si paine alba si va asigur ca pana la sfarsitul anului veti avea rezultate bune.

Ma opresc, deocamdata aici, dar subiectul nu e nici pe departe epuizat, va promit ca in articolul urmator vom vorbi mai "la obiect".


Instructor fitness & aerobic - sala GENESSE

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!