Skip to article

Un dezastru in dieta

Un dezastru in dieta
Daca ai plecat in vacanta si nu te-ai mai tinut de dieta ta, nu dispera caci exista sfaturi. Analizate cu grija si fara rusine, greselile pe care le faci in privinta dietei sunt cele mai bune invataturi.

Ce greseli ai facut?

De exemplu, faci un tort pentru ziua de nastere a unei rude sau unei cunostinte. Ziua se termina si tu ramani cu parte din tort. Il ascunzi in frigider, promitandu-ti ca nu vei gusta decat foarte putin. Dar ceva se intampla si il mananci aproape pe tot.

Ce s-a intamplat? Raspunsul nu este simplu ca "Nu am putut rezista tortului" sau "Am avut un moment de slabiciune". Aceste raspunsuri sunt prea superficiale. De ce nu ai putut rezista tortului? Intoarce-te la inceput si fa o analiza a momentului cand ai fost lipsita de vointa.

Din ce motive nu ai rezistat?

Un dezastru in dieta

De ce singura optiune a fost sa faci tu tortul? Analizeaza de ce ai ales aromele pe care le-ai ales si daca au fost preferintele sarbatoritului.

Cand ai mancat tortul erai obosita sau suparata? Cum te-ai simtit cand l-ai mancat si cum te-ai simtit imediat dupa? Ce ai facut in privinta asta?

Fii calma, dar sincera cand raspunzi la aceste intrebari. Asa vei castiga o privire de ansamblu pentru a putea preveni viitoarele intamplari de acest fel. Poti aplica aceasta metoda si problemelor comportamentale. De exemplu, cand iti pierzi acest control, dupa-amiaza sau la sfarsitul saptamanii? Raspunsurile, ca de altfel si solutiile sunt acolo pentru a fi descoperite. Trebuie doar sa pui intrebi intrebarile corecte.

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!