Un nou inceput

Un nou inceput
Inceputul e intotdeuna cel mai greu, mai ales cind e vorba sa incepi un program de fitness, dupa ce ani intregi ai neglijat complet acest domeniu. Ca sa eviti dezamagirile si sa-ti faci viata mai usoara, e bine sa urmezi citeva reguli simple.

De la bun inceput, stabileste-ti o tinta, si pasii intermediari pentru a o atinge. Tinta trebuie sa fie ceva concret si masurabil, ca, de exemplu, cite kilograme vrei sa slabesti sau de cite ori pe saptamina vrei sa mergi la sala, nu lucruri vagi, cum ar fi Vreau sa arat mai bine sau Vreau sa duc o viata mai sanatoasa.

Daca scopul tau este masurabil, iti va fi mai usor sa-ti dai seama cind exagerezi si tintesti prea sus, sau, invers, cind ceri prea putin de la tine, desi ai putea sa obtii mai mult.
Noteaza-ti exercitiile pe care le faci, ca sa-ti urmaresti progresul. O sa vezi, in felul acesta, cit de mult conteaza un program regulat de exercitii, si cat de eficienti sunt pasii mici, dar siguri.

E bine sa incerci mai multe tipuri de exercitii si sa vezi care ti se potriveste cel mai bine, si in functie de tipul de organism, de personalitatea ta, de timpul pe care il ai la dispozitie, de banii pe care ii ai, si asa mai departe. Poti sa mergi la aerobic sau la sala de fitness, sa alergi in parc, sa faci exercitii acasa, sa practici un sport de echipa optiuni sunt multe, nu exista nici o scuza din acest punct de vedere. Oricum, dupa o perioada s-ar putea sa vrei sa mai schimbi exercitiile si sa incerci o provocare noua.

In fine, calculeaza-ti un buget pentru sport, in timp si bani. Timpul va fi o investitie obligatorie, si trebuie sa iti gasesti locul in care se vor incadra exercitiile, cum ar fi imediat dupa serviciu, daca sala e in drum, sau in locul unui serial la care te uitai zilnic. Fa-ti o lista de obiecte de care ai nevoie, dar nu e nevoie sa le cumperi pe toate de la inceput.

Gandeste-te la lucruri care te vor face sa te simti in largul tau un trening in care sa nu traspiri excesiv, sau poate un mp3 player sau un ipod, daca vrei sa alergi ca sa-ti faca placere ce faci. Exercitiul nu trebuie sa devina o corvoada in plus, ci un moment placut al zilei, care sa-ti creasca rezervele de energie, nu sa ti le consume si mai mult.

Articole recomandate

Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert Uleiul miraculos care ajuta la regenerarea parului, cresterea genelor si sprancenelor intr-un mod alert
Toate femeile își doresc gene lungi, un păr des și frumos, dar și sprâncene stufoase, însă nu toate sunt înzestrate de mama natură cu aceste lucruri. Există însă remedii naturiste care vă ajută în creșterea
Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft! Samponul pentru cai face furori printre femei. Se vinde cum apare pe raft!
Femeile sunt mereu in cautarea produselor perfecte pentru infrumusetarea. Astfel, daca pana acum foloseau sampoane cat mai sofisticate, dar si masti naturale precum uleiul de masline pentru podoaba capilara, mai nou, doamnele au inceput sa fie foarte atrase de sampoanele pentru cabaline.
Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani! Crema facuta acasa care te scapa de riduri in 7 zile. Te intinereste cu 10 ani!
Odata aparute, cu greu mai poti scapa de riduri. Cu toate acestea, ai la indemana tratamente naturale, foarte accesibile, care te pot scapa de riduri intr-un timp foarte scurt. Iata mai jos o crema naturala pe care o poti prepara la tine acasa si care te scapa de riduri in doar 7 zile.
Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna! Ce se intampla daca te speli cu sare pe fata timp de o luna!
Vrei sa scapi de cosuri si de punctele negre pentru totdeauna? Nu trebuie sa apelezi la tratamente sau produse cosmetice foarte costisitoare, deoarece ai la indemana un remediu natural mult mai eficient. Astfel, daca vrei sa ai un ten perfect spala-te pe fata in fiecare seara, timp de o luna,
Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen! Unguentul minune care sterge ridurile. Toata lumea o sa creada ca ti-ai injectat colagen!
Nu trebuie să îți injectezi colagen sau să apelezi la alte trucuri pentru a șterge urmele de riduri de pe fața ta. Există un unguent minune, pe care îl poți prepara acasă, din ingrediente simple și la îndemână. El are
Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente Reteta magica pentru cresterea rapida a parului. Ai nevoie de doar trei ingrediente
Intotdeauna s-a considerat ca pierderea podoabei capilare merge mana in mana cu inaintarea in varsta. Doar ca asta era mai demult, fiindca acum, tot mai multi tineri incep sa cheleasca, din cauza stresului, a poluarii si a produselor alimentare pline de toxine. Chelirea reprezinta una dintr

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»