Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata

Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata
Pentru multi copii, o inghetata normala sau un pahar cu lapte la pranz poate provoca o intreaga dupa-amiaza de crampe, gaze si diaree.

Acesti micuti ar putea prezenta intoleranta la lactoza , mai exact ar putea fi incapabili de a digera aceasta substanta continuta de produsele lactate.


Cum se manifesta intoleranta la lactoza?

Organismul copiilor afectati de aceasta problema nu poate produce ladctaza, enzima necesara in acest sens, care in mod normal ar imparti lactoza in doua zaharuri mai mici: glucoza si galactoza.

In aceasta situatie, substanta ajunge intreaga in intestinul gros, unde bacteriile o fermenteaza si o transforma in gaze si acizi. Procesul provoaca crampe, dureri abdominale si diaree severa.

Unii copii nu tolereaza deloc produsele lactate, in timp ce altii experimenteaza simptome mai usoare si nu trebuie decat sa limiteze consumul alimentelor de acest tip.

Intoleranta la lactoza poate fi tinuta sub control cu o dieta speciala, asadar mergi cu micutul tau la medic daca sesizezi cateva asemanari importante.

Cine este predispus intolerantei la lactoza?

Predispozitia catre aceasta tulburare este raspandita in special in randul asiaticilor, al africanilor, indienilor si hispanicilor.

In cele mai multe cazuri, ea ramane o problema pentru intreaga viata, insa au existat si copii cu simptome temporare, cauzate de anumite antibiotice sau infectii gastrointestinale.

Cum se diagnosticheaza?
Medicii diagnosticheaza in general intoleranta la lactoza printr-un test simplu cu hidrogen: persoana sufla intr-un tub de doua ori, apoi repeta miscarea dupa ce a baut o solutie cu lactoza.

Daca aerul expirat contine un nivel relevant mai mare de hidrogen si metan in respiratie, inseamna ca are intoleranta la lactoza.

Cum sa ai o alimentatie echilibrata fara lactoza?

Pe piata exista foarte multe alimente, bauturi si suplimente digestive speciale pentru cei care au aceasta problema, precum laptele fara lactoza si alte produse derivate. Intreaba medicul ce tablete iti poate recomanda pentru a echilibra dieta micutului tau.

In timp ce copiii care nu tolereaza deloc lactoza sunt nevoiti sa evite complet lactatele, o buna parte din pacientii minori cu acest diagnostic pot consuma zilnic mici cantitati de lapte, branza sau iaurt in combinatie cu carbohidrati si proteine.

De asemenea, laptele fara lactoza este o sursa bogata de calciu, care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia niciunui copil.

Exista preparate enzimatice ce contin lactaza, lactaid, lactrase, eficiente pentru a reduce simptomele.Este necesara suplimentarea dietei cu Ca si vitamina D pentru a evita instalarea osteoporozei precoce.

A se evita produsele ce contin lactoza ascunsa, cum ar fi: margarina, painea, sosurile de salate si bomboanele.

Incurajeaza-l pe cel mic sa consume mult broccoli, spanac, napi, stevie, somon, alune, soia, fructe uscate, suc de portocale si tofu.

Apeleaza la sfatul unui nutritionist, care iti poate oferi alternative sanatoase de inlocuire a lactozei si iti poate sugera un regim alimentar echilibrat special pentru intoleranta la lactoza.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii
Copilul tau te urmeaza peste tot si nu ai niciun minut liber si niciun pic de intimitate? Multe mame se plang de acest lucru ajungand chair sa se invinovateasca pe ele insele pentru ca simt nevoia de putin timp doar pentru ele. Nu ai niciun motiv sa te simti vinovata, este absolut normal ca odata
Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau
Un nou studiu a aratat care sunt efectele pozitive ale somnului asupra copiilor. Repercusiunile asupra organismului unui copil devin vizibile dupa doar patru nopti in care cel mic doarme cu o ora mai putin decat are nevoie, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada.
5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala 5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala
Fiecare parinte isi doreste tot binele din lume pentru copilul sau, sa iubeasca scoala si sa aiba rezultate academice deosebit de bune, insa realitatea este, uneori, altfel decat si-ar dori sa fie. Nu toti copiii adora sa mearga la scoala, iar unii dintre ei sunt departe de a fi silitori. Exista,
Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri
Daca ar exista o carte cu trucuri fara gres pentru a-ti face copilul sa adoarma cand vrei, toti parintii ar face coada la librarii sa o cumpere in dublu exemplar, in caz ca pierd una. Cand vine vorba de somn si ore de culcare, parintii trebuie mai degraba sa ii pacaleasca pe cei mici sa doarma,
5 idei inedite de cadouri pentru mama ta. Cum sa ii faci cea mai frumoasa surpriza de ziua ei 5 idei inedite de cadouri pentru mama ta. Cum sa ii faci cea mai frumoasa surpriza de ziua ei
Te-a crescut, te-a invatat aproape tot ce stii, te-a ascultat, te-a iertat cand ai gresit, ti-a dat sfaturi, stii ca te poti baza oricand pe ea si ca te iubeste neconditionat. Mama este cea mai importanta persoana din viata ta, iar cadourile pe care i le faci de ziua ei ar trebui sa exprime toata
Cum iti poti proteja copilul de capcanele ascunse din casa. 6 sfaturi pe care sa le pui acum in aplicare Cum iti poti proteja copilul de capcanele ascunse din casa. 6 sfaturi pe care sa le pui acum in aplicare
Locuinta se transforma intr-un teritoriu misterios si bun de explorat pentru orice bebelus care incepe sa mearga de-a busilea. Insa acest lucru il poate expune unor incidente periculoase daca nu iti adaptezi casa astfel incat micutul tau sa fie mereu in siguranta. De la prize, pana la colturile
Dieta Nicoleta Luciu
Dieta Nicoleta Luciu
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»