Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata

 
Intoleranta la lactoza: solutii pentru o alimentatie echilibrata
Pentru multi copii, o inghetata normala sau un pahar cu lapte la pranz poate provoca o intreaga dupa-amiaza de crampe, gaze si diaree.

Acesti micuti ar putea prezenta intoleranta la lactoza , mai exact ar putea fi incapabili de a digera aceasta substanta continuta de produsele lactate.


Cum se manifesta intoleranta la lactoza?

Organismul copiilor afectati de aceasta problema nu poate produce ladctaza, enzima necesara in acest sens, care in mod normal ar imparti lactoza in doua zaharuri mai mici: glucoza si galactoza.

In aceasta situatie, substanta ajunge intreaga in intestinul gros, unde bacteriile o fermenteaza si o transforma in gaze si acizi. Procesul provoaca crampe, dureri abdominale si diaree severa.

Unii copii nu tolereaza deloc produsele lactate, in timp ce altii experimenteaza simptome mai usoare si nu trebuie decat sa limiteze consumul alimentelor de acest tip.

Intoleranta la lactoza poate fi tinuta sub control cu o dieta speciala, asadar mergi cu micutul tau la medic daca sesizezi cateva asemanari importante.

Cine este predispus intolerantei la lactoza?

Predispozitia catre aceasta tulburare este raspandita in special in randul asiaticilor, al africanilor, indienilor si hispanicilor.

In cele mai multe cazuri, ea ramane o problema pentru intreaga viata, insa au existat si copii cu simptome temporare, cauzate de anumite antibiotice sau infectii gastrointestinale.

Cum se diagnosticheaza?
Medicii diagnosticheaza in general intoleranta la lactoza printr-un test simplu cu hidrogen: persoana sufla intr-un tub de doua ori, apoi repeta miscarea dupa ce a baut o solutie cu lactoza.

Daca aerul expirat contine un nivel relevant mai mare de hidrogen si metan in respiratie, inseamna ca are intoleranta la lactoza.

Cum sa ai o alimentatie echilibrata fara lactoza?

Pe piata exista foarte multe alimente, bauturi si suplimente digestive speciale pentru cei care au aceasta problema, precum laptele fara lactoza si alte produse derivate. Intreaba medicul ce tablete iti poate recomanda pentru a echilibra dieta micutului tau.

In timp ce copiii care nu tolereaza deloc lactoza sunt nevoiti sa evite complet lactatele, o buna parte din pacientii minori cu acest diagnostic pot consuma zilnic mici cantitati de lapte, branza sau iaurt in combinatie cu carbohidrati si proteine.

De asemenea, laptele fara lactoza este o sursa bogata de calciu, care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia niciunui copil.

Exista preparate enzimatice ce contin lactaza, lactaid, lactrase, eficiente pentru a reduce simptomele.Este necesara suplimentarea dietei cu Ca si vitamina D pentru a evita instalarea osteoporozei precoce.

A se evita produsele ce contin lactoza ascunsa, cum ar fi: margarina, painea, sosurile de salate si bomboanele.

Incurajeaza-l pe cel mic sa consume mult broccoli, spanac, napi, stevie, somon, alune, soia, fructe uscate, suc de portocale si tofu.

Apeleaza la sfatul unui nutritionist, care iti poate oferi alternative sanatoase de inlocuire a lactozei si iti poate sugera un regim alimentar echilibrat special pentru intoleranta la lactoza.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

3 lucruri pe care le fac femeile gravide, dar nu le marturisesc 3 lucruri pe care le fac femeile gravide, dar nu le marturisesc
Femeile insarcinate fac o groaza de lucruri pe care nu le marturisesc. De-a lungul celor 9 luni de sarcina ele trec printr-o serie de schimbari hormonale care le fac sa se comporte intr-un anumit fel. Iata, asadar, ce obisnuiesc sa faca femeile gravide, dar fara sa recunoasca: 1.
Cresc indemnizatiile pentru mame: Concediu maternal de doi ani cu 85% din venit si eliminarea plafonului de 3.400 de lei! Cresc indemnizatiile pentru mame: Concediu maternal de doi ani cu 85% din venit si eliminarea plafonului de 3.400 de lei!
Din iulie 2016, mamele vor putea beneficia de concediu de creștere a copilului timp doi ani, iar pentru indemnizația lunară se va elimina plafonul maxim de 3400 de leiComisia pentru muncă a Camerei Deputaților a adoptat marți, 8 martie 2016, un proiect de lege ce
Te pregatesti pentru o calatorie mai lunga cu bebelusul? Iata ce nu ar trebui sa lipseasca din masina Te pregatesti pentru o calatorie mai lunga cu bebelusul? Iata ce nu ar trebui sa lipseasca din masina
Venirea pe lume a unui copil are de cele mai multe ori darul de a aduce ceva mai multa grija si un comportament mai responsabil din partea parintilor. Acestea fiind spuse, pentru un bebelus nu sunt recomandate calatoriile, nici macar cele mai scurte. Totusi, uneori apar situatii in care toata
Ai voie sa bei cafea daca esti insarcinata? Raspunsul specialistilor Ai voie sa bei cafea daca esti insarcinata? Raspunsul specialistilor
Cafeaua este bautura fara de care multa lume nu poate incepe ziua. E un fel de dependenta creata, studiile aratand ca, in medie, opt din zece persoane consuma cafea cel putin o data pe zi. Insa cat de sanatoasa este cofeina sau, mai bine spus, cat de periculoasa este? O intrebare pertinenta car
Apelezi la bone? Camera de supraveghere iti garanteaza siguranta celor mici Apelezi la bone? Camera de supraveghere iti garanteaza siguranta celor mici
Dupa cei maxim 2 ani de concediu maternal platiti de stat, cei mai multi parinti sunt fortati sa faca sacrificiul de a isi lasa micutii in grija altor persoane. Putine sunt familiile in care veniturile permit ca unul dintre parinti sa nu munceasca pentru a se ocupa exclusiv de cresterea
Calitatea jucariei influenteaza calitatea jocului Calitatea jucariei influenteaza calitatea jocului
Explozie de jucarii in jurul nostru! Totusi este o adevarata provocare sa cumparam jucarii pentru copii! Abundenta jucariilor de multe ori ingreuneaza alegerea perfecta. Poate credeti, ca vom discuta despre certificatul de calitate CE a jucariilor. Nicidecum! Dorim sa impartasim niste idei de

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»