Skip to article

Noua generatie yoga

Noua generatie yoga
Nu cu mult timp in urma yoga captivase atentia intregii lumi, barbati si femei deopotriva, transformandu-i in practicanti fideli. Insa acum, miscarile binecunoscute sunt inlocuite de noile figuri ale mascotelor sportive, de catre cei care prefera desenele animate de sambata dimineata in locul exercitiilor fizice si pentru care, antrenarea mintii, a sufletului si a corpului, au la fel de multa valoare precum tabla inmultirii.

Cine ar crede ca yoga este pentru copii? Ei bine, chiar este si noul trend este acum condus de exercitiile yoga in familie. In plus, americanii au infiintat chiar scoli pe aceasta tema, cu peste 1000 de antrenori raspanditi in intreaga lume.

Au nevoie copiii de linistea interioara?

Un studiu recent al Programului de Evaluare si Cercetare Colaborativa a Colegiului de Educatie Charter arata ca studentii care participa la clasele de yoga au mai putine probleme de disciplina si note mai mari la scoala. Un sfert dintre acestia arata o imbunatatire evidenta la nivel fizic. Ideea principala este ca orice copil, atletic sau nu, poate sa se simta bine cu sine insusi. Nu exista cale de esec in acest domeniu.

Una dintre metodele yoga adresata copiilor cuprinde exercitii care le permit celor mici sa creasca din toate punctele de vedere. Iata cele noua abilitati si modul in care orice tip de yoga ii ajuta pe copii sa le foloseasca:

verbala si lingvistica - este abilitatea de a se exprima in cuvinte. Yoga vizeaza in acest caz spunerea povestilor si poeziilor.

logica si matematica - este abilitatea de a rationa si de a calcula. Prin yoga copiii repeta numarand, rezolvand probleme si jocuri cu numere.

vizuala si spatiala - este abilitatea de a desena, construi sau naviga. Jocurile yoga includ rezolvarea de puzzle-uri si jocuri cu culori.

corpul si kinestezia - este abilitatea de a procesa informatia receptionata prin atingere. Copii exerseaza prin dans, miscare si teatru. Este o modalitate buna de a exersa postura in orice situatie.

interpersonala - este abilitatea de a relationa si colabora. Exercitiile yoga includ activitatile de grup si socializarea.
intrapersonala - abilitatea de a fi introspectiv. Copii prives in interiorul lor, reflecteaza asupra a ceea ce sunt si a ceea ce inseamna spirit.

naturalista - este abilitatea de a fi constient de natura si de mediul inconjurator. Yoga ii ajuta pe cei mici sa se descurce in spatiile deschise si in interactiunea cu animalele.


Yoga este cel mai bun tratament

Bineinteles, rasul ajuta, insa beneficiile exercitiilor yoga nu sunt numai pentru copiii obisnuiti ci si pentru cei cu dezabilitati precum autismul. In functie de gravitatea bolii, antrenorii yoga vor oferi parintilor un sfat initial personalizat pentru ca apoi sa integreze orice copil intr-o clasa de antrenament.

La inceputul claselor de yoga unii copii nu pot sa tina nici macar un creion in mana, pentru ca dupa cateva exercitii banale de contact vizual si atingere sa poata descoperi propriile abilitati.

Noua generatie yoga



Cum sa incepi

Cele mai multe clase de yoga sunt impartite pe grupe de varsta si se intalnesc de obicei o data pe saptamana. Copiii mai mici, care nu pot mentine pozitiile yoga prea mult timp combina exercitiile cu sarituri sau mersul de-a busilea, pe cand adolescentii fac exercitii apropiate de cele ale adultilor, in combinatie cu gimnastica aerobica.

Cum tendinta este ascendenta, nu va mai dura mult pana cand si la noi vor exista astfel de clase. Pana atunci insa, se pot comanda de pe interent o mare varietate de dvd-uri cu exercitii yoga pentru copii.

Daca ati auzit sau ati vazut vreun program Yoga pentru copii in Romania, anuntati-ne!

Articole recomandate

Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii
Copilul tau te urmeaza peste tot si nu ai niciun minut liber si niciun pic de intimitate? Multe mame se plang de acest lucru ajungand chair sa se invinovateasca pe ele insele pentru ca simt nevoia de putin timp doar pentru ele. Nu ai niciun motiv sa te simti vinovata, este absolut normal ca odata
Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau
Un nou studiu a aratat care sunt efectele pozitive ale somnului asupra copiilor. Repercusiunile asupra organismului unui copil devin vizibile dupa doar patru nopti in care cel mic doarme cu o ora mai putin decat are nevoie, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada.
5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala 5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala
Fiecare parinte isi doreste tot binele din lume pentru copilul sau, sa iubeasca scoala si sa aiba rezultate academice deosebit de bune, insa realitatea este, uneori, altfel decat si-ar dori sa fie. Nu toti copiii adora sa mearga la scoala, iar unii dintre ei sunt departe de a fi silitori. Exista,
Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri
Daca ar exista o carte cu trucuri fara gres pentru a-ti face copilul sa adoarma cand vrei, toti parintii ar face coada la librarii sa o cumpere in dublu exemplar, in caz ca pierd una. Cand vine vorba de somn si ore de culcare, parintii trebuie mai degraba sa ii pacaleasca pe cei mici sa doarma,
Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti
Este greu sa-i determini pe copii sa iubeasca scoala intr-o era in care exista atat de multe activitati care le distrag atentia. Psihologii au insa cateva sfaturi vitale pentru tine. Intr-o lume in care informatia se afla la un click distanta, in care copiii nostri poarta cu ei telefoane
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!