Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau

Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau Foto: shutterstock.com Ruslan Guzov
Un nou studiu a aratat care sunt efectele pozitive ale somnului asupra copiilor. Repercusiunile asupra organismului unui copil devin vizibile dupa doar patru nopti in care cel mic doarme cu o ora mai putin decat are nevoie, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada.

„Ne asteptam sa observam anumite diferente in cazul copiilor care dorm mai putin decat de obicei. Insa faptul ca cei mici sunt afectat intr-un mod atat de drastic este uimitor”, a declarat specialistul american din cadrul Spitalului de Copii din Philadelhpia, SUA, pentru publicatia parents.com.

Pentru a te asigura ca cel mic are parte de un somn suficient de indelungat si de odihnitor, asigura-te ca doarme intr-un astfel de patfoarte confortabil pentru el. Calitatea patului si a asternutului influenteaza in mod direct calitatea somnului de care copilul are parte in timpul noptii, dar si in orele de odihna din timpul zilei.

Iata care sunt cele 7 motive pentru care copilul tau trebuie sa doarma suficient in fiecare noapte:

1. Somnul stimuleaza cresterea

Hormonul de crestere este secretat in special in timpul somnului. O serie de studii realizate in Italia a aratat, totodata, ca acei copii care manifestau dificultati de crestere dormeau mai putin in timpul noptii decat ar fi fost normal pentru varsta lor.

2. Somnul este benefic pentru inima

Expertii sunt tot mai preocupati de modul in care somnul protejeaza copiii de bolile vasculare. Creierul copiilor cu tulburari de somn manifesta o excitare cerebrala excesiva in timpul noptii, fapt cedeclanseaza o serie de raspunsuri la nivelul scoartei cerebrale. In plus, nivelul de glucoza si de cortizol ramane ridicat in timpul noptii, iar ambele pot duce la aparitia diabetului, a obezitatii si a bolilor de inima.

3. Somnul influenteaza greutatea
Exista tot mai multe dovezi conform carora copiii care nu dorm suficient in timpul noptii sunt predispusi la obezitate. Atunci cand mancam suficient, organismul nostru secreta un hormon numit leptina, care „ne spune”, prin semnale specifice, sa nu mai mancam. Privarea de somn inhiba secretia acestui hormon, iar copiii tind sa manance mult mai mult decat au nevoie de fapt.

4. Somnul invinge microbii

In timpul somnului, organismul copiilor si adultilor produce un anumit tip de proteine, numite citokine, pe care se bazeaza in lupta cu infectiile, bolile si stresul. Atunci cand un copil doarme prea putin, organismul sau nu produce suficiente citokine, fapt ce ii afecteaza sistemul imunitar si capacitatea de a lupta cu bolile. In cazul adultilor, persoanele care dorm insuficient in fiecare noapte sunt de trei ori mai predispuse la raceala decat cele care dorm cel putin opt ore in fiecare zi.

5. Somnul reduce riscul accidentarilor

Copiii care nu dorm indeajuns de mult timp sunt mai agitati si mai impulsivi decat cei care se odihnesc suficient. Un studiu efectuat pe doua grupuri de copii chinezi a demonstrat ca cei care dorm putine ore pe noapte sunt cu 91% mai predispusi la accidentari serioase decat ceilalti.

6. Somnul creste capacitatea de atentie a copiilor

Copiii care dorm mai putin de 10 ore pe noapte pana la varsta de 3 ani sunt de trei ori mai predispusi la hiperactivitate si impulsivitate pana la varsta de 6 ani. In cazul scolarilor, 27 de minute de somn in plus pe noapte sunt suficiente pentru a creste capacitatea copiilor de a fi atenti in timpul orelor de scoala.

7. Somnul creste capacitatea de invatare

Creierul copiilor este foarte activ in timpul somnului. Un grup de neurocercetatori din cadrul Universitatii Massachusetts Amherst au invatat un grup de 40 de prescolari un joc de memorie. In decurs de o saptamana, copiii au dormit la amiaza, in fiecare zi, timp de 77 de minute. In cea de-a doua saptamana, copiii nu au mai dormit la amiaza. In saptamana in care au stat treji, cei mici au uitat 15% din tot ceea ce au invatat. In saptamana in care au dormit la amiaza, copiii au retinut toate informatiile.

Articole recomandate

Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii
Copilul tau te urmeaza peste tot si nu ai niciun minut liber si niciun pic de intimitate? Multe mame se plang de acest lucru ajungand chair sa se invinovateasca pe ele insele pentru ca simt nevoia de putin timp doar pentru ele. Nu ai niciun motiv sa te simti vinovata, este absolut normal ca odata
Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau
Un nou studiu a aratat care sunt efectele pozitive ale somnului asupra copiilor. Repercusiunile asupra organismului unui copil devin vizibile dupa doar patru nopti in care cel mic doarme cu o ora mai putin decat are nevoie, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada.
5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala 5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala
Fiecare parinte isi doreste tot binele din lume pentru copilul sau, sa iubeasca scoala si sa aiba rezultate academice deosebit de bune, insa realitatea este, uneori, altfel decat si-ar dori sa fie. Nu toti copiii adora sa mearga la scoala, iar unii dintre ei sunt departe de a fi silitori. Exista,
Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri
Daca ar exista o carte cu trucuri fara gres pentru a-ti face copilul sa adoarma cand vrei, toti parintii ar face coada la librarii sa o cumpere in dublu exemplar, in caz ca pierd una. Cand vine vorba de somn si ore de culcare, parintii trebuie mai degraba sa ii pacaleasca pe cei mici sa doarma,
Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti
Este greu sa-i determini pe copii sa iubeasca scoala intr-o era in care exista atat de multe activitati care le distrag atentia. Psihologii au insa cateva sfaturi vitale pentru tine. Intr-o lume in care informatia se afla la un click distanta, in care copiii nostri poarta cu ei telefoane
5 idei inedite de cadouri pentru mama ta. Cum sa ii faci cea mai frumoasa surpriza de ziua ei 5 idei inedite de cadouri pentru mama ta. Cum sa ii faci cea mai frumoasa surpriza de ziua ei
Te-a crescut, te-a invatat aproape tot ce stii, te-a ascultat, te-a iertat cand ai gresit, ti-a dat sfaturi, stii ca te poti baza oricand pe ea si ca te iubeste neconditionat. Mama este cea mai importanta persoana din viata ta, iar cadourile pe care i le faci de ziua ei ar trebui sa exprime toata
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»