Skip to article

Calatoria in timpul sarcinii

Calatoria in timpul sarcinii
Perioada cea mai buna pentru plecarea in vacanta, la drum, este in trimestrul al doilea al sarcinii, intre saptamanile 14 si 28, cand organismul s-a adaptat deja schimbarilor, oboseala si greturile specifice primului trimestru sunt in genere depasite iar riscul de avort sau de nastere prematura este redus la minimum. Cei mai multi obstetricieni sunt de parere ca trebuie evitate drumurile prea lungi dupa saptamana 30 iar de la a 36-a incolo este recomandabil sa ramai acasa. In orice caz inainte de un drum lung este preferabil sa iti faci un control iar avizul ginecologului in privinta oportunatii deplasarii este binevenit.

Daca planuiesti o calatorie pe o durata de timp mai lunga trebuie sa ai asupra ta o copie a fisei medicale cu toate controalele si analizele facute pana in acel moment si e bine sa te asiguri ca in locul unde iti petreci vacanta sunt conditii pentru efectuarea unui eventual examen medical de rutina. Intereseaza-te daca asigurarea ta medicala acopera probleme legate de sarcina, inclusiv transportul acasa sau intr-un loc unde poti primi asistenta medicala adecvata.


Mijloace de transport

Este de preferat calatoria cu trenul fata de cea cu autocarul, cu masina nu sunt contraindicatii daca drumurile nu sunt excesiv de lungi (cu carosabilul in buna stare!) si daca se fac pauze dese: trebuie sa mergi la toaleta de cate ori simti nevoia si la fiecare 1-2 ore sa te dezmortesti cu o plimbare de 10 minute sau cateva exercitii de gimnastica. Foloseste centura de siguranta ajustand-o astfel incat partea care se incruciseaza peste piept sa o asezi intre sani iar cealalta sa o treci sub abdomen, peste solduri. Nici calatoria cu avionul nu prezinta riscuri dar exista companii aeriene cu reguli mai stricte in privinta acceptarii pasagerelor cu sarcina avansata (in general dupa saptamana 32). Uita insa de motociclete sau scootere pe perioada sarcinii.

Sunt de evitat deplasarile in orele cu temperaturi foarte inalte si este bine sa ai mereu la indemana apa pentru o hidratare corespunzatoare.


Imbracamintea

Nu e de neglijat aspectul vestimentar, in special in perioadele calduroase intrucat este binecunoscut faptul ca femeile insarcinate au temperatura corpului usor crescuta si in general transpira mai mult. Imbracamintea trebuie sa acopere trupul pe o suprafata cat mai mare, sa fie usoara, comoda, din fibre naturale: bumbac, in , astfel incat sa asigure dispersia caldurii si sa impiedice o excesiva pierdere de lichide. Culoarea nu trebuie sa fie prea inchisa ( creste temperatura pe suprafata tesaturii) nici alba (absoarbe razele luminoase), sunt de recomandat culorile pastelate sau palide. Si incaltamintea trebuie aleasa din materiale naturale: piele, pluta, panza si in orice caz trebuie sa fie foarte comoda.


Exercitiile fizice

Oricare ar fi destinatia calatoriei, profita de vacanta pentru a face cat mai multa miscare in aer liber si proaspat.

Poti face plimbari (fie pe malul marii, fie pe pajisti), cu pasi moderati, cu respiratii adanci , cu miscari ample de brate, poti face bai in apa marii- inotul este deosebit de benefic, deoarece printre altele intareste musculatura perineului, dar si simplul masaj al valurilor este binevenit - nici la bicicleta nu trebuie sa renunti cu conditia sa nu pedalezi mai mult de 15-20 minute si drumul sa nu fie accidentat.

Cu precautiile de rigoare, calatoria in timpul sarcinii poate fi una din experientele cele mai placute ale acestei perioade.

Sursa: www.nou-nascuti.ro

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!