Sarcina - micronutritientii

Sarcina - micronutritientii
Cand te pregatesti sa aduci pe lume o noua fiinta stilul tau de viata se schimba. Pe langa faptul ca ai nevoie de mult mai multa odihna, ca mananci mai sanatos, ca renunti la alcool si tutun, trebuie sa ai grija si ca corpul tau sa fie pregatit pentru starea speciala prin care va trece.

Va supun acum atentiei doar suplimentul de vitamine (A, B1, B2, B3, B5, C, D, E), minerale (Calciu, Fier, Magneziu, Fosfor) si oligoelemente (Cupru, Mangan, Zinc) de care aveti nevoie. Este recomandat sa luati cu peste 185% peste doza obisnuita. Atat pentru sanatatea bebelusului cat si pentru starea dvs generala de bine.

Este deja bine cunoscut faptul ca acidul folic are o influenta pozitiva, el fiind in mod obisnuit recomandat de doctori. Cercetarile au aratat insa ca acidul folic (doar 0.8 mg) in combinatie cu micronutritientii enumerati mai sus cresc cu mult sansele conceperii unui copil sanatos. Sa vedem care sunt efectele sale.

Micronutritientii sunt recomandati in toate fazele conceptiei:
1. inainte de conceptie cu 1-3 luni
- pentru a scade probabilitatea defectelor de tub neural (malformatii ale creierului sau maduvei spinarii) si a altor anomalii de dezvoltare a fatului (defecte ale tractului urinar, defecte cardiovasculare, defecte ale membrelor);
- pregateste organismul pentru necesitatile crescute de vitamine si minerale din timpul sarcinii.

2. in timpul sarcinii
- reduce senzatia de greata si varsatura din prima perioada a sarcinii;
- ajuta la dezvoltarea sanatoasa si cresterea fatului;
- completeaza necesarul de vitamine si minerale;
- previne anemia datorata deficientelor de acid folic si fier.

3. in timpul alaptarii
- ofera aportul necesar de vitamine si minerale pentru dezvoltarea sanatoasa a copilului; zilnic mama pierde fier, vitamina A, C, nicotinamida, vitamina B6.
- ajuta la completarea necesarului de calciu care scade in timpul sarcinii si alaptarii.

Conform unui studiu efectuat de Bayer pentru pastrarea sanatatii mamei si copilului suplimentele de minerale, vitamine si oligoelemente au drept efect:
- reducerea cu 92% a aparitiei de defecte ale tubului neural;
- reducerea cu 46% a aparitiei de malformatii congenitale ale fatului;
- reduce cu 55% senzatiile de greata si varsatura din prima perioada a sarcinii.

La aceste rezultate s-a ajuns prin teste facute clinic pe gravide, teste care demonstreaza ca este esential sa ne acordam mai multa atentie propriei persoane in perioadele dificile cum sunt sarcina si alaptarea. Pentru o mai mare siguranta, pe langa administrarea de acid folic se recomanda si minerale, vitamine si oligoelemente.

Articole recomandate

Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii
Copilul tau te urmeaza peste tot si nu ai niciun minut liber si niciun pic de intimitate? Multe mame se plang de acest lucru ajungand chair sa se invinovateasca pe ele insele pentru ca simt nevoia de putin timp doar pentru ele. Nu ai niciun motiv sa te simti vinovata, este absolut normal ca odata
Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau
Un nou studiu a aratat care sunt efectele pozitive ale somnului asupra copiilor. Repercusiunile asupra organismului unui copil devin vizibile dupa doar patru nopti in care cel mic doarme cu o ora mai putin decat are nevoie, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada.
5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala 5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala
Fiecare parinte isi doreste tot binele din lume pentru copilul sau, sa iubeasca scoala si sa aiba rezultate academice deosebit de bune, insa realitatea este, uneori, altfel decat si-ar dori sa fie. Nu toti copiii adora sa mearga la scoala, iar unii dintre ei sunt departe de a fi silitori. Exista,
Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri
Daca ar exista o carte cu trucuri fara gres pentru a-ti face copilul sa adoarma cand vrei, toti parintii ar face coada la librarii sa o cumpere in dublu exemplar, in caz ca pierd una. Cand vine vorba de somn si ore de culcare, parintii trebuie mai degraba sa ii pacaleasca pe cei mici sa doarma,
Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti
Este greu sa-i determini pe copii sa iubeasca scoala intr-o era in care exista atat de multe activitati care le distrag atentia. Psihologii au insa cateva sfaturi vitale pentru tine. Intr-o lume in care informatia se afla la un click distanta, in care copiii nostri poarta cu ei telefoane
5 idei inedite de cadouri pentru mama ta. Cum sa ii faci cea mai frumoasa surpriza de ziua ei 5 idei inedite de cadouri pentru mama ta. Cum sa ii faci cea mai frumoasa surpriza de ziua ei
Te-a crescut, te-a invatat aproape tot ce stii, te-a ascultat, te-a iertat cand ai gresit, ti-a dat sfaturi, stii ca te poti baza oricand pe ea si ca te iubeste neconditionat. Mama este cea mai importanta persoana din viata ta, iar cadourile pe care i le faci de ziua ei ar trebui sa exprime toata
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»