Skip to article

Sarcina si micutul tau

Sarcina si micutul tau
Gata, te-ai hotarat. Vrei un copil si nu stai de doua ori pe ganduri. Insa, trebuie sa ai foarte mare grija, acum nu vei mai fi singura, iar ceea ce vei face tu in cele 9 luni se va rasfrange asupra copilului tau.

Iata cateva lucruri pe care o viitoare mamica trebuie sa le stie:

O alimentatie echilibrata

Trebuie sa manaci sanatos atat pentru tine - vei evita sa iei foarte mult in greutate - cat si pentru copilul tau care, inca din pantecele tau trebuie sa aiba o dezvoltare adecvata.

Iata cateva alimente de baza, care nu trebuie sa lipseasca din meniul tau in cele 9 luni de sarcina:

Fructele: ca sunt proastpete, la conserva, sau uscate, sunt bune sub orice forma deoarece contin fibre si multe vitamine esentiale pentru tine si copilul tau.

Sarcina si micutul tau

Lactatele: Branza, lapte si derivatele lor, de asemenea oua. Ai grija sa consumi lactate semidegresate sau degresate pentru calciu si dezvoltarea oaselor. Cele cu o cantitate mai mare de grasime contin lipide in cantitati foarte mari si nu sunt tocmai indicate.

Fainoasele: Painea neagra sau integrala, pastele sau orezul brun, cerealele imbogatite cu substante nutritive, toate sunt foarte hranitoare deoarece contin fibre si carbohidrati.

Carnea: Poate fi de orice fel, singurul aspect la care trebuie sa fii atenta este sa ai grija sa fie bine facuta. Altfel, risti sa iei virusi ca toxoplasmozei, listeriozei si salmonelozei.

Pestele: Un rol foarte important il are pe toata durata sarcinii. Contine mult fier si este sarac in grasimi. Studiile arata ca mamicile care au consumat peste pe durata sarcinii au nascut copii cu calitati de memorare mult mai mari fata de copii nascuti de mamaici care nu au consumat peste pe durata sarcinii.

Renunta la tutun

Chiar daca puiul tau nu s-a nascut, daca fumezi, tu deja il intoxici si il privezi de la o alimentatie corecta. Studiile arata ca o femeie care fumeaza 10 tigari pe zi prezinta micsorare a diametrului arterelor care hranesc placenta. De aceea, copiii care se nasc din mame fumatoare au o greutate mult mai mica.

Renunta definitiv la alcool

Alcoolul consumat de o femeie insarcinata ajunge direct in sange, iar sangele oxigeneaza toate organele vitale ale copilului. Efectele pot fi diverse malformatii si sigur nu vei dori acest lucru pentru puiul tau.

Evita baile fierbinti

Baile fierbinti si lungi provoaca dilatatii ale venelor si risti aparitia varicelor. Temperatura optima a apei pentru baie este de 37 de grade. Sunt recomandate dusurile scotiene (jet caldut urmat de un jet de apa mai rece) pe zona sanilor si a picioarelor.

Speram ca sfaturile noastre iti vor fi de ajutor pe parcursul sarcinii. Si daca deja ai trecut de aceste etape iar micutul tau este abia nascut, asteptam fotografii cu voi si un mic text in care sa ne povestiti din experienta ta si a micutului tau, pe adresa concurs@ele.ro .

Cele mai interesante povesti vor fi publicate, alaturi de fotografi, intr-un viitor articol.

Mult Succes!

Articole recomandate

Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii Cum sa cresti un copil independent. 5 lucruri esentiale pe care trebuie sa le stii
Copilul tau te urmeaza peste tot si nu ai niciun minut liber si niciun pic de intimitate? Multe mame se plang de acest lucru ajungand chair sa se invinovateasca pe ele insele pentru ca simt nevoia de putin timp doar pentru ele. Nu ai niciun motiv sa te simti vinovata, este absolut normal ca odata
Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau Top 7 motive sa fii foarte atenta la somnul copilului tau
Un nou studiu a aratat care sunt efectele pozitive ale somnului asupra copiilor. Repercusiunile asupra organismului unui copil devin vizibile dupa doar patru nopti in care cel mic doarme cu o ora mai putin decat are nevoie, dupa cum a aratat un studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada.
5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala 5 sfaturi surprinzatoare. Cum iti determini copilul sa iubeasca scoala
Fiecare parinte isi doreste tot binele din lume pentru copilul sau, sa iubeasca scoala si sa aiba rezultate academice deosebit de bune, insa realitatea este, uneori, altfel decat si-ar dori sa fie. Nu toti copiii adora sa mearga la scoala, iar unii dintre ei sunt departe de a fi silitori. Exista,
Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti Cum sa-ti determini copilul sa iubeasca scoala. 3 lectii de la psihologi, vitale pentru parinti
Este greu sa-i determini pe copii sa iubeasca scoala intr-o era in care exista atat de multe activitati care le distrag atentia. Psihologii au insa cateva sfaturi vitale pentru tine. Intr-o lume in care informatia se afla la un click distanta, in care copiii nostri poarta cu ei telefoane
Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri
Daca ar exista o carte cu trucuri fara gres pentru a-ti face copilul sa adoarma cand vrei, toti parintii ar face coada la librarii sa o cumpere in dublu exemplar, in caz ca pierd una. Cand vine vorba de somn si ore de culcare, parintii trebuie mai degraba sa ii pacaleasca pe cei mici sa doarma,
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!