Alimente recomandate si interzise in caz de raceala

Alimente recomandate si interzise in caz de raceala
Cand esti racita, anumite alimente amelioreaza simptomele si grabesc vindecarea. Supa de pui, usturoiul sau morcovii sunt alimente foarte eficiente in aceasta perioada. Exista insa si alimente care agraveaza simptomele, intarzie vindecarea si inhiba functionarea corecta a sistemului imunitar.

Alimente pe care sa le consumi cand esti racita

Usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru beneficiile sale asupra organismului uman. Protejeaza sistemul imunitar de o serie de infectii virale si bacteriene. Persoanele care consuma usturoi in mod regulat sunt mult mai putin expuse riscului de gripa sau raceala.

Usturoiul contine alicina, o substanta activa, care protejeaza organismul de patogeni. Consumul de usturoi in timpul racelilor accelereaza vindecarea si amelioreaza simptomele neplacute, precum tuse sau congestie nazala.

Morcovi

Atunci cand vrei sa stimulezi sistemul imunitar consuma alimente de culoare portocalie, care te vor proteja de virusuri si bacterii. Morcovii sunt o sursa importanta de beta caroten, un fitonutrient care contribuie la formarea de celule ale sistemului imunitar. Aceste celule lupta cu numeroase afectiuni si distrug microbii.

Beta carotenul din morcovi este bogat in vitamina A, care este importanta pentru sanatatea pielii, care joaca un rol important in protejarea organismului de bacterii.

Iaurt

Consumul de iaurturi care contin culturi active de bacterii este o modalitate eficienta de a lupta impotriva bacteriilor si virusurilor. Bacteriile benefice din iaurt stimuleaza productia de celule albe, care lupta cu numeroase afectiuni. De asemenea, aceste bacterii ajuta la absorbtia nutrientilor care sunt importanti pentru sistemul imunitar.

Supa de pui
Lichidele calde precum supele sau ceaiurile sunt foarte importante atunci cand esti racita. De altfel, supa de pui, vechiul remediu al mamei pentru raceala, este foarte eficienta. Contine aminoacizi care distrug bacteiile si protejeaza organismul de inflamatii. Supa de pui amelioreaza si simptomele de tuse si pastreaza ridicata temperatura corpului.

Atunci cand esti racita mai poti consuma si cereale integrale, fructe de mare, ciuperci, fructe de padure, miere si lamaie.

Alimente pe care sa nu le consumi cand esti racita

Bauturi carbogazoase

Aceste bauturi contin cantitati mari de zaharuri si fructoza care suprima activitatea sistemului imunitar. Astfel, vindecarea este prelungita, iar organismul nu mai poate lupta impotriva bacteriilor si virusurilor. De fapt, bacteriile iubesc zaharul si se dezvolta foarte bine in mediile dulci.

Alcool

Alcoolul inhiba functionarea corecta a sistemului imunitar, deoarece pune o mare presiune asupra ficatului care trebuie sa metabolizeze alcoolul si substantele nocive care se gasesc in compozitia lui. Bauturile amestecate, precum cocktailurile, si berea contin cantitati mari de carbohidrati si zaharuri care au un efect nociv asupra sistemului imunitar.

Dulciuri

Dulciurile sunt daunatoare pentru intreg organismul. Favorizeaza obezitatea, hipertensiunea si afectiunile cardiovasculare. Si sistemul imunitar este afectat si nu mai poate lupta eficient impotriva bacteriilor.

Lactate si branzeturi grase

Aceste produse favorizeaza productia de mucus si pot duce la numeroase alergii. Se digera greu si impiedica sistemul imunitar sa functioneze corect.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»