Skip to article

Constipatia - inamic al siluetei

Constipatia - inamic al siluetei
Constipatia este considerata o dereglare care presupune un intestin lenes, scaune dureroase sau dificil de evacuat. Constipatia favorizeaza:

luarea in greutate intr-un ritm rapid;

aparitia celulitei (prin neelimnarea la timp a toxinelor din organism);

aparitia hemoroizilor;

dureri de cap;

respiratie urat mirositoare;

pierderea straucirii pielii;

oboseala generala;

simptome ale unor afectiuni intestinale mai complicate.

Cu adevarat un inamic al sanatatii si frumusetii noastre! In timpul perioadei de constipatie, abdomenul tau creste in dimensiune pana la 10-12 cm, iar dupa eliminare acesti centimetrii nu mai dispar decat in proportie de 3/4, restul ingrosand talia de la un scaun la altul,
Durata unui tranzit sanatos, socotit din momentul ingerarii hranei si pana la eliminare este intre 12-48 de ore.

Persoanele cu intestine sanatoase au cel putin un scaun pe zi, omogen, calm si evacuat usor. Pe masura ce inaintam in varsta, intestinele devin mai lenese.

Care sunt cauzele constipatiei?
Cauza constipatiei este de obicei o dieta necorespunzatoare. Alimentele rafinate, sarace in fibre alimentare si insuficienta lichidelor (cei 2 l zilnici care nu prea ii respectam), la fel lipsa de exercitiu, stresul prelungit, sarcina incetinesc functionarea sistemului digestiv. Anumite medicamente - analgezice, antidepresive, antibiotice si pilulele contraceptive si, in mod paradoxal, folosirea regulata a laxativelor (slabind intestinul si facandu-l mai lenes) pot produce constipatie.

Metode preventive ale constipatiei
Pentru a evita constipatia, mananca alimente bogate in fibre, renuntand la alimentele rafinate, procesate si bogate in grasimi. Fructele, vegetalele si alimentele integrale (paine din grau integral si orez brun) contribuie la deplasarea rapida a materiei reziduale prin tractul digestiv.

De asemenea, alimentele bogate in magneziu (crustacee, nuci, seminte, fasole, cereale integrale) sunt indicate.

Bea zilnic 6 pahare de lichide pe baza de apa, pentru a face scaunele mai moi, mai voluminoase si usor de evacuat. Creste aceasta cantitate daca esti corpolenta, activa ori daca vremea este calduroasa.

Remedii pentru constipatie

Comprese: Punand alternativ comprese calde si reci pe abdomen, intestinele sunt stimulate. Incepi cu compresa calda (un prosop mic muiat in apa foarte calda) si las-o 3 minute. Se inlocuieste imdiat cu compresa rece pentru 1 minut. Continua alternarea lor timp de 10-20 minute.

Masaj: Un masaj facut de un profesionist, la un cabinet specializat este excelent in combaterea constipatiei. Miscarile circulare lente asupra abdomenului vor activa cu siguranta miscarile ritmice de eliminare ale intestinelor.

Dieta:
- Bea dimineata sucul lasat de 5-6 prune uscate fierte, iar seara mancati prunele;
- Manaca iaurt activ care ajuta la restabilirea echilibrului florei intestinale;
- Consuma zilnic 1 lingurita de miere.

Fitoterapie: Inghite seara cate 3 capsule de usturoi timp de o saptamana pentru reechilibra flora intestinala.

Articole recomandate

6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa Forma fundului tau iti spune cat esti de sanatoasa
Exista o stransa legatura intre forma fundului si sanatate. Dimensiunile si foma partii dorsale spune cat de potrivita este dieta pe care o urmezi, dar si cat de mult ai sa traiesti. Spre exemplu, fundul in forma de para le apartine celor cu o speranta de viata mai lunga si a fost dovedit
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!