Cum inversezi efectele viciilor asupra sanatatii? (II)

Cum inversezi efectele viciilor asupra sanatatii? (II)
Poti inversa efectele nocive ale alcoolului sau alimentelor fast-food de care te bucurai in tinerete? Iata ce se mai poate face acum pentru sanatatea ta!

Concertele asurzitoare

Daca ti-ai petrecut weekend-urile in facultate mergand la concerte zgomotoase, nu te mira ca o sa-ti tiuie urechile si o sa-ti pierzi auzul la batranete! Sunetele puternice distrug celulele senzoriale din urechi, uneori fenomenul fiind atat de gradual incat nici nu bagi de seama. Regula de aur: daca esti intr-o camera zgomotoasa in care trebuie sa ridici vocea pentru a fi auzit de cineva la 2 metri de tine, atunci zgomotul e prea puternic!

Mancarea fast-food

Studiile au aratat ca la cateva ore dupa ce ai consumat o masa tipica de fast-food , grasimea incepe sa obstructioneze vasele snagvine. Consumul continuu de astfel de mese nesanatoase creeaza probleme cardiovasculare, obezitate si diabet.

Daca esti ingrijorata in special din cauza efectelor mancarii grase asupra sistemului cardiovascular, atunci ar trebui sa faci o suplimentare cu vitamina E de 1200 UI si cu vitamina C 500 mg inaintea unei mese nesanatoase. Aceste vitamine au efect antiinflamator. Te poate ajuta si sportul regulat, sedinte de cate 30 minute de aerobic, de trei ori pe saptamana, daca nu-ti poti stapani poftele de junk-food.
Mai exista insa si o alta amenintare: femeile care consuma multe alimente fast-food au de obicei deficiente de calciu, iar acest lucru s-ar putea rasfrange asupra sanatatii oaselor lor. Femeile la premenopauza ar trebui sa ia suplimente de 1000 mg calciu pe zi si sa mearga mult pe jos.

Alcoolul

Mai intai trebuie sa fii cinstita cu cantitatea de alcool pe care o consumi de obicei. Ocazional exagerezi cu bautura in weekend-uri? Sau ai avut si perioade in care beai cateva beri pe seara, mai multe seri la rand?

Prima situatie se iarta, caci cantitatile moderate de alcool nu dauneaza. Cea de-a doua insa, poate provoca leziuni la ficat si iti poate afecta silueta. Ai grija sa-ti faci si o mamografie, caci se pare ca femeile care obisnuiesc sa bea au un risc crescut de cancer la san. De asemenea, mergi si la oftalmolog, caci bautorii au si risc crescut de cataracta.

Dietele cu efect yo-yo

Desi nu exista dovezi clare cum ca aceste cure de slabire si de ingrasare repetate ar avea efecte negative asupra sanatatii, se pare totusi ca oamenii cu istoric yo-yo au un debit redus de sange catre inima si ca au o masa osoasa redusa. Asadar, dupa menopauza s-ar putea sa ai probleme cu inima si osteoporoza. Fii atenta la aceste probleme, masoara-ti regulat nivelul colesterolului si tensiunea, fa-ti o densitometrie osoasa pentru a depista bolile din timp.

Citeste si partea I a articolului!

Articole recomandate

Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol! Cum iti scazi tensiunea in doar 5 minute fara niciun medicament. E aproape un miracol!
Tensiunea arteriala crescuta poate duce la boli coronariene, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral, insuficienta renala si alte afectiuni medicale foarte grave. Medicina a evoluat si au aparut o multime de medicamente menita sa reduca tensiunea, insa tot medicina alternativa pare
Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer Amesteca aceste 3 ingrediente si nu mai trebuie sa te temi vreodata de cancer
Cancerul este o maladie periculoasa, care distruge vieti mai ales atunci cand nu este descoperita la timp. Chimioterapia, care este utilizata ca solutie impotriva cancerului, se stie ca are multe efecte secundare. Asadar, tratamentele naturiste par a fi solutia cea mai sigura.Nimeni nu vrea nici
Top 10 diete nesanatoase
Top 10 diete nesanatoase
diete-sanatoase.ro
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

»