Skip to article

Discopatia vertebrala lombara si hernia de disc lombara

Discopatia vertebrala lombara si hernia de disc lombara
Discopatia vertebrala lombara se caracterizeaza prin durere de spate localizata in regiunea lombara sau lombosacrata (clasica durere de sale) si afecteaza in medie, intre 75-80% dintre adultii activi, indiferent de sex sau varsta, intr-un anumit moment al vietii lor.


Stiti ca recuperarea unei crize de
miscarea de flexie a coloanei se mai poate executa din sezand pe scaun, iar trunchiul si bratele se apleaca in fata, printre picioare, mainile atingand podeaua.

Tehnica exercitiilor de flexie Williams reprezinta o modalitate de stabilizare izometrica musculara locoregionala. Ele sunt considerate a fi exercitii de postura. Miscarile se executa astfel:

Discopatia vertebrala lombara si hernia de disc lombara

din pozitia culcat pe spate, se ridica trunchiul pe bazin, cu sprijin pe talpa si cu genunchii indoiti iar mainile ating picioarele prin aplecarea inainte a trunchiului;

o varianta a acestei pozitii este semiridicarea sau semiflexia anterioara a trunchiului pe bazin, cu bratele incrucisate pe piept si genunchii indoiti;

din culcat pe spate, cu mainile pe abdomen si genunchii indoiti, se ridica bazinul de pe sol si se mentine pozitia;

din ingenunchiat, se apleaca trunchiul inainte, cu bratele intinse in fata, pana cand sezutul ajunge pe calcaie;

din picioare, se apleaca trunchiul in fata, cu mainile intinse, concomitent cu executia unei genunflexiuni, fara ca talpa sa se desprinda de pe sol, mainile luand contact cu solul in fata picioarelor;

din pozitie ghemuita, se intinde un picior in spate iar celalalt este cu genunchiul indoit, in fata, sprijinul fiind mainile care se afla lateral; se executa apasarea bazinului spre in jos;

din atarnat cu spatele la spalier si bratele intinse, se executa ridicari ale genunchilor la piept.

Cum cel mai usor este sa prevenim instalarea discopatiei vertebrale si a aparitiei

Articole recomandate

Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta! Nu vei mai arunca niciodata samburii de pepene dupa ce vei afla asta!
Semintele de pepene sunt vazute, de obicei, ca pe o pacoste in calea savurarii acestui fruct delicios si revigorant. Cu toate acestea, ele au un numar surprinzator de mare de beneficii pentru sanatate. Ne-am obisnuit sa aruncam semintele de pepene rosu. Nimic mai gresit, sustin medicii. Ele contin
6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum! 6 semne ca trebuie sa mergi la ginecolog acum!
Se spune ca preventia este cel mai bun tratament. Chiar daca mersul la ginecolog nu este foarte placut, o vizita la cabinetul specialistului este mai mult decat importanta. Asta mai ales daca observi unul dintre urmatoarele semne care ar putea prevesti o afectiune in zona intima:1. Sangerezi
Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul... Amesteca miere cu usturoi si mananca. Dupa 15 minute, tot corpul...
Usturoiul este unul dintre condimentele cele mai folosite in bucatariile din intreaga lume. Dincolo de gustul sau puternic, picant, usturoiul este si un medicament natural. In combinatie cu mierea, spre exemplu, rezulta un leac-minune pentru o multime de afectiuni.Beneficiile usturoiului sunt
Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti Planta uimitoare care mareste sanii si face din barbati amanti perfecti
Natura nu inceteaza sa ne uimeasca. Avem atat de multe alternative sanatoase la medicamentele din farmacii incat parca e si pacat sa nu ne bucuram de ceea ce am primit gratis. Trebuie doar sa stim care sunt beneficiile anumitor plante si garantat ca vom opta pentru ele si nu pentru alte
Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci Cele 4 analize care iti pot salva viata. Trebuie sa le faci
E mai bine sa previi decat sa tratezi. Asta invatam inca din primii ani de scoala, iar principiul acesta sanatos si la propriu si la figurat trebuie sa ne guverneze viata. Pentru ca e intr-adevar mai bine sa fii prudent si sa preintampini neplacerile decat sa le infrunti. Sunt multe boli de care ne
Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!